Conheça os benefícios da natação

A natação e o desporto na água oferecem-nos múltiplos benefícios para a saúde, melhoram o nosso estado de espírito, são desportos adequados para todas as idades e podemos praticá-los tanto ao ar livre como numa piscina coberta. A nossa equipa técnica dá-nos 5 principais razões e benefícios para fazer natação. Se não o fazia antes, agora já não tem desculpa; dê um mergulho e faça exercício! 

• Fortalece mais com menos esforço: O sucesso dos desportos aquáticos está na hipogravidade, oferecendo resistência ao movimento e, ao mesmo tempo, aligeirando o peso da pessoa, aliado ao relaxamento pelo efeito massajador da água.
• Adequado para todos os públicos: Pode ser praticado por pessoas de todas as idades e de todos os níveis físicos, sendo muito recomendável para quem acaba de concluir um processo de reabilitação e para grávidas.
• Menor risco de lesões: Para mais, alivia dores de costas, cãibras, stress, tensão muscular…
• Atividade divertida: Gera um estado de espírito positivo ao ser realizado num meio que não produz impacto e que suscita uma divertida sensação lúdica.
• Liberta tensão muscular: Ao ser uma atividade realizada em meio aquático, permite descontrair com mais facilidade. Graças à flutuabilidade, sentimo-nos menos pesados, mais seguros e conseguimos mover-nos com mais liberdade, melhorando as capacidades respiratórias, a tonificação muscular e a flexibilidade.

Se já o convencemos, recomendamos que pratique este ou outros desportos pelo menos 150 minutos por semana. Desse modo, ganhará em saúde e felicidade. Não tenha dúvidas e comece a nadar com o GO fit!

• Já ouviu falar do Excess post-exercise oxygen consumption?

  Melhore a sua condição física com este treino e ...

• Quando fazer o seu treino de cardio?

  Saiba quando realizar um exercício de cardio com base ...

• A diferença entre as quebras activas e passivas.

  Tire o máximo partido dos seus treinos, descansando devidamente ...

• O melhor treino para dar 100% nos seus desportos de inverno

  Desfrute do esqui ou do snowboard nesta Semana Branca ...

• Bem-vindo à era da água sem aditivos químicos!

  Apresentamos-lhe a Eletroporação, o sistema que se preocupa com ...

• Como controlar o colesterol?

  Cuide do seu colesterol, a sua saúde ...

• Aprenda a melhorar os seus níveis de colesterol.

  Controle o seu colesterol com a prática de exercício ...

• Viva mais e melhor com ADAPTIV swim

  Sinta-se como peixe na água com esta atividade ...

• O seu treino na Sala Fitness

  Alcance os seus objetivos com a melhor tecnologia fitness ...

• Capacidade funcional, velhice saudável

  Dê ao exercício físico a importância que tem a ...

• O treino é melhor em família!

  Celebre o Dia da Família no GO ...

• Alimentos que lhe dão energia para treinar

  Dê um extra de energia ao seu treino com ...

• Mil razões para fazer exercício

  Conheça os motivos para cuidar de ...

• Celebre o dia do Pai no GO fit!

  Venha desfrutar deste dia tão especial com atividades divertidas ...

• GO fit apaixona!

  Celebre o Dia de São Valentim com o presente ...

• Descubra a nossa nova atividade, ADAPTIV fitball!

  Controle o seu corpo e liberte tensões com a ...

• Desporto, alegria e diversão com Zumba!

  Descubra os benefícios de uma atividade que cada vez ...

• Voltar a treinar em setembro é fácil

  Regras da nossa equipa técnica para recuperar o ritmo ...

• Conheça tudo sobre uma de nossas atividades mais populares

  Melhore a sua postura, acelere o seu metabolismo e ...

• Atire-se à água!

  Os benefícios da prática de atividades físicas aquáticas são ...

• O verão está à sua espera. Está preparado?

  Estas férias a sua saúde é ...

• Sempre a pensar na sua comodidade

  Porque a sua comodidade é a nossa meta, oferecemos ...

• Explore o seu lado “flower power”

  Venha treinar disfarçado com o vestuário mais hippie do ...

• Treine e fortaleça os seus ossos

  A nossa equipa técnica recomenda-lhe atividades adequadas para que ...

• Como voltar aos treinos e não morrer tentando?

  Explicamos-lhe como recuperar o ritmo após a pausa do ...

• Este verão, ponha-se em forma na água!

  São muitas as opções que temos para praticar exercício ...

• Conheça os benefícios da natação

  No verão, a melhor forma de fazer desporto é ...

• A quem se dedica à saúde todos os dias que puder, PARABÉNS

  Está demonstrado que, treinando apenas 150 minutos por semana, ...

• Descansar também é treinar

  Dormir, estar sentado no sofá… são algumas das formas ...