Conheça tudo sobre uma de nossas atividades mais populares

O treino de força dentro de uma aula de grupo é uma atividade desportiva muito popular. É fácil de seguir e pode observar os resultados em poucas sessões. A primeira coisa que notará será a resistência que vai ganhando e verá que em cada aula chega mais longe.

ADAPTIV strength é uma atividade centrada no trabalho muscular, onde se realizam exercícios com cargas e movimentos funcionais, combinados com treinos intervalados de alta intensidade, dependendo do seu nível.

Uma vantagem que esta atividade apresenta é que pode fazer o treino usando o peso do seu corpo ou utilizando diferentes materiais, como: bandas elásticas, fitball, barras, halteres, discos ou steps.

Além disso, proporciona-lhe inúmeros benefícios tais como:

·         Melhora a sua força muscular

·         Melhora a sua postura corporal

·         Acelera o seu metabolismo e, portanto, queima gordura

·         Fortalece as suas articulações

·         Ganha resistência física

·         Melhora a densidade dos seus ossos

·         Melhora o seu sistema imunológico

Apetece-lhe experimentar? Pode começar já! Para realizar ADAPTIV strength não faz falta uma preparação prévia, já que o nosso sistema exclusivo de níveis permite guiá-lo através dos seus objetivos.

Do mesmo modo, a duração da atividade é marcada pelo seu nível e varia entre 30, 45 e 60 minutos. Durante a mesma, trabalhará uma pré-coreografia simples e fácil de seguir, sempre acompanhada de música para incentivá-lo a dar o melhor de si.

De que está à espera para experimentar? Ganhará força enquanto perde gordura e melhora a sua postura. Viva mais e melhor com o GO fit!

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