Descubra o ADAPTIV box, uma aula de grupo energética e divertida!
Melhore a sua resistência e coordenação com esta atividade enquanto tonifica a sua musculatura.
- 8
- SET
Estar em forma é mais divertido com o ADAPTIV box
Realize movimentos de combate ao ritmo da música. É a combinação ideal entre cardio e força.
ADAPTIV box é um treino de fitness que combina um trabalho cardiovascular juntamente com um treino funcional e de força. Trata-se de um programa coreografado onde se executam movimentos das diferentes artes marciais como o Karaté, Taichi, Taekwondo, Boxe, Muay Thai ou Kickboxing, entre outras.
Esta atividade é praticada por níveis definidos e alcançáveis, graças ao nosso exclusivo método ADAPTIV. Ao realizar esta atividade, pouco a pouco, irá progredindo com os movimentos de Artes Marciais e Desportos de Contacto enquanto combina cardio e força. ADAPTIV box é uma atividade de instrução do ponto de vista da autodefesa.
Além disso, oferece-lhe inúmeros benefícios:
- Reduz o stress
- Aumenta a autoconfiança.
- Sensação de bem-estar geral.
- Melhora o sistema imunológico.
- Aumento da capacidade cardiovascular.
- Melhora a flexibilidade.
- Aumento da força muscular.
- Melhora a coordenação e a agilidade.
- Melhora o equilíbrio e a expressão corporal.
- Ajuda a controlar a pressão arterial.
- Aumenta o nível de oxigénio no sangue.
É uma aula em grupo que se diferencia por ser uma aula energética, divertida e diferente, onde queimará calorias ao mesmo tempo que se divertirá treinando.
Qualquer pessoa pode fazer ADAPTIV box graças ao método ADAPTIV. Poderá conhecer os seus limites escolhendo o nível apropriado às suas capacidades e propomos-lhe novos desafios em cada nível. Passar de nível dar-lhe-á uma sensação de bem-estar e conseguirá melhorar o seu estado físico sem perder a motivação para continuar. E, melhor, desfrutando do processo.
ADAPTIV box é para todos. Do que espera para experimentar?

-
A diferença entre as quebras activas e passivas.
Tire o máximo partido dos seus treinos, descansando devidamente ...
-
Comece o dia com a máxima energia
Os benefícios de treinar logo de ...
-
O melhor treino para dar 100% nos seus desportos de inverno
Desfrute do esqui ou do snowboard nesta Semana Branca ...
-
Dê a volta à Blue Monday!
Pratique a sua felicidade com o GO fit e ...
-
3 exercícios para se preparar para os desportos de inverno.
Descubra o treino para estar em forma este ...
-
150 minutos que mudarão a sua vida
O que pode conseguir com 150 ...
-
Estreamos a temporada!
No GO fit, renovámos as nossas atividades ...
-
Descubra o que é a osteoporose e como preveni-la
O exercício, o aliado perfeito contra a ...
-
Proteja-se de sofrer um acidente coronário.
As doenças relacionadas com o sistema circulatório são uma ...
-
Vença o tempo no GO fit
O exercício melhora e prolonga a sua ...
-
Chegou a hora de mudar!
Descubra os novos ecrãs de horários mais simples e ...
-
Em 2040, viagens a Marte serão uma realidade
O ser humano fará turismo espacial para ...
-
Aprenda a melhorar os seus níveis de colesterol.
Controle o seu colesterol com a prática de exercício ...
-
Tire o máximo partido das suas merecidas férias
Queremos que desfrute com toda a vitalidade e ...
-
Tudo bem?
Queremos ...
-
Descubra como o exercício pode ajudar a prevenir um enfarte
Ter uma vida saudável ajudá-lo-á a viver mais e ...
-
Viva mais e melhor com ADAPTIV swim
Sinta-se como peixe na água com esta atividade ...
-
A atividade física prolonga a sua vida
Ativar-se fisicamente é ativar a sua qualidade de ...
-
Fazemo-lo feliz
No GO fit, cuidamos de si para que viva ...
-
Testamo-nos todos os dias
Todos os Técnicos do GO fit são avaliados periodicamente ...
-
Adaptamo-nos a si
Desfrutar do seu treino é muito simples com o ...
-
Mais um motivo para ficar connosco
No GO fit, encontrará 36 programas de treino que ...
-
Guia de nutrição para runners (II)
Guia de nutrição para runners ...
-
Divirta-se enquanto treina
Descubra os beneficios das aulas de ...
-
Tudo o que precisa de saber sobre box
Do que espera para ...
-
Ainda não experimentou a Zumba? Experimente!
Criámos as melhores coreografias para ficar em forma enquanto ...
-
Evite o excesso de treino. Viva mais e melhor!
Dê ao seu descanso a importância que ...
-
Capacidade funcional, velhice saudável
Dê ao exercício físico a importância que tem a ...
-
Conheça o ADAPTIV yoga e os seus benefícios!
Enfrente o dia-a-dia de forma positiva. Conheça o ADAPTIV ...
-
Enfrente novos desafios graças ao exercício físico!
A atividade física afeta positivamente a mudança de mentalidade ...
-
Atreva-se com o ADAPTIV GO fit Cross
Descubra todos os benefícios deste treino ...
-
Melhore a sua resistência
Exercícios que melhoram a sua capacidade ...
-
Conheça os principais grupos musculares e como os treinar
Dicas para treinar corretamente se tiver pouco ...
-
Tudo sobre ADAPTIV bike
ADAPTIV bike: um treino completo e ...
-
Alimentos que lhe dão energia para treinar
Dê um extra de energia ao seu treino com ...
-
Mil razões para fazer exercício
Conheça os motivos para cuidar de ...
-
Aproveite o ar livre!
Descubra como cuidar da sua saúde com o ...
-
Saiba tudo sobre o ADAPTIV pilates
Realize exercício de uma forma concentrada, consciente e efectivo ...
-
GO fit apaixona!
Celebre o Dia de São Valentim com o presente ...
-
Salte ao ritmo da música com ADAPTIV jump
Descubra os benefícios deste treino ...
-
Cuide da sua saúde. Ganhe qualidade de vida
Ser feliz significa viver mais e ...
-
Por que é que o GO fit é o seu melhor aliado?
Vai sentir-se melhor a cada dia que ...
-
Descubra a nossa nova atividade, ADAPTIV fitball!
Controle o seu corpo e liberte tensões com a ...
-
Celebre o Dia Mundial da Criança no GO fit
Descubra as atividades que organizámos com carinho para os ...
-
Treinar na água nunca foi tão divertido
Experimente o ADAPTIV ...
-
Mascare-se com o seu companheiro e morra de medo!
Prepare-se para o Halloween com as masterclasses terroríficas que ...
-
Desporto, alegria e diversão com Zumba!
Descubra os benefícios de uma atividade que cada vez ...
-
Voltar a treinar em setembro é fácil
Regras da nossa equipa técnica para recuperar o ritmo ...
-
Viva a semana do coração com GO fit!
Organizámos várias atividades para si. Não ...
-
Descubra o ADAPTIV box, uma aula de grupo energética e divertida!
Melhore a sua resistência e coordenação com esta atividade ...
-
Conheça tudo sobre uma de nossas atividades mais populares
Melhore a sua postura, acelere o seu metabolismo e ...
-
Atire-se à água!
Os benefícios da prática de atividades físicas aquáticas são ...
-
O SEU BEM-ESTAR VAI FAZÊ-LO GANHAR
No GO fit trabalhamos diariamente para melhorar a sua ...
-
O verão está à sua espera. Está preparado?
Estas férias a sua saúde é ...
-
Passe um dia ao ar livre connosco
Submerja-se na paisagem primaveral durante as nossas saídas de ...
-
A importância de descansar
Celebre o Dia Internacional do Sono com uma Masterclass ...
-
Parabéns, mulheres!
Preparámos uma Masterclass MOVE e uma pequena surpresa para ...