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A atividade física melhora o funcionamento do organismo

O principal objetivo do treino funcional é melhorar o funcionamento do organismo, sobretudo através do aumento da coordenação.

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  • ABR

Desporto, o melhor aliado para a melhoria da capacidade funcional.

A prática habitual de exercício aumenta o rendimento, previne as lesões e cria uma estrutura corporal eficaz e eficiente.

Na GO fit, todo o treino é concebido e direcionado tendo em conta um objetivo. O exercício e a prática desportiva são fundamentais para a melhoria da nossa qualidade de vida, e por isso contribuem para viver mais e melhor.

Originalmente, o treino funcional estava cingido aos âmbitos da reabilitação e da medicina desportiva. Hoje em dia abrange diversos exercícios e uma abordagem integrada para melhorar a força e o condicionamento muscular.

Os objetivos e benefícios principais do treino funcional são:

  • Melhoria da condição física para ser aplicada à prática desportiva ou à vida quotidiana (trabalho mais eficiente).
  • Melhoria da tonificação miogénica: a dureza do músculo.
  • Melhoria da força muscular e não do seu tamanho.
  • Melhoria dos fatores neurais e da coordenação. Intramuscular: capacidade de o sistema nervoso solicitar unidades motoras; Intermuscular: interação dos grupos musculares que geram movimento.
  • Obtenção de um maior gasto calórico, o que favorece a diminuição da gordura.
  • Trabalho dos músculos secundários e adjacentes que tem como benefício a melhoria das capacidades motoras: agilidade, coordenação e equilíbrio.
  • Obtenção de uma melhor postura corporal pela utilização de exercícios de rotação na zona média.
  • Diversão graças à utilização de diversos materiais e movimentos que contribuem para o treino lúdico e o trabalho em grupo, o que promove a integração entre os participantes.

As atividades que contêm estes requisitos e que pode realizar no seu centro GO fit são: Circuito Funcional, TRX, ADAPTIV GO fit Cross e ADAPTIV core.

Neste mês de abril, descubra que o desporto é o melhor presente que pode dar à sua saúde. Com 150 minutos de exercício por semana, irá notar que a sua vida muda.

A GO fit cuida de si por dentro e por fora, para que, treinando a sua felicidade, consiga viver mais e melhor. 

Publicado por:
  • cross fit
  • Saúde
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