Mil razões para fazer exercício

Queremos dar-lhe mil razões para fazer exercício e continuar a cuidar de si. Todos sabemos que o desporto é importante para ter uma vida saudável e prevenir doenças, mas de certeza que conhece todos os benefícios?

Aqui, contamos-lhe algumas das razões mais importantes para que o exercício se torne o seu aliado de vida.

• Aumente a sua energia e reduza a fadiga. Um estudo da universidade de Georgia comprovou que só 20 minutos por dia de exercício aeróbico moderado podem aumentar a sua energia. Se se sentir mais ativo, terá energia para sair e divertir-se, fazer novos planos, lutar por novas metas e estar motivado.
• Vive com mais calma. Inúmeros estudos comprovam que o exercício alivia o stress e reduz a carga mental, o que faz com que a sua mente esteja mais liberta e se sinta em estado calmo.
• Proteja o seu corpo. Praticar exercício fortalece e beneficia todo o seu corpo, pois reforça os músculos, as articulações e os ligamentos e, consequentemente, pode prevenir as lesões.
• Melhore o seu bem-estar físico e emocional.  O exercício melhora fisicamente o seu corpo, pois tonifica os músculos e dá-lhe um espaço saudável. Além disso, durante o exercício, liberta endorfinas o que faz com que se sinta mais feliz.

Por estas e muitas mais razões, fazer exercício é um elemento fundamental para viver mais e melhor!

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