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Um brinde saudável

Brinde ao ano novo com estes cocktails saudáveis.

  • 27
  • DEZ

Um brinde saudável

Descubra as propostas dos nossos nutricionistas e brinde a uma vida saudável.

Ponche, sangria, mojito… Este Ano Novo, não renuncie às suas misturas favoritas por medo dos excessos. Tome nota e… vamos lá brindar!

  • PONCHE DE NATAL

Ingredientes:

  • Sumo de maçã, sumo de mirtilos, sumo de limão, gengibre e gelo.

Passos para a preparação:

  1. Misture os três sumos em partes iguais. Adicione o gelo e o gengibre. Este ponche serve para brindar e para fazer uma boa digestão, já que o gengibre é muito digestivo.

* Também há vinhos sem álcool que têm todas as propriedades benéficas do vinho, ou seja, os seus antioxidantes, polifenois… ao mesmo tempo que nos ajudam a manter uma dieta saudável.

 

  • SANGRIA SEM ÁLCOOL

Ingredientes:

  • Vinho sem álcool, sumo de laranja, água com gás, pedaços de fruta – pêssego, laranja, etc…

Passos para a preparação:

  1. Misture todas as bebidas num recipiente.
  2.  Adicione o gelo e a fruta aos pedaços até ficar ao seu gosto.

 

 

  • COCKTAIL DE MARACUJÁ

Ingredientes:

  • 30 ml de polpa de maracujá, 3 líchias, 1 colher de sopa de açúcar mascavado ou estévia, 15 ml de xarope de açúcar, ¼ de lima, gelo picado e o sumo de ½ limão e de ½ lima.

Passos para a preparação:

  1. Descasque as líchias, retire-lhes as sementes e triture-as. Coloque-as num misturador de cocktails com a polpa de maracujá e o açúcar (ou estévia).
  2. Adicione ao misturador de cocktails o xarope, um pingo de vodka, se quiser, ¼ de lima e bastante gelo picado.
  3. Agite o misturador de cocktails e verta o conteúdo num copo, adicionando mais gelo, se necessário.

 

FRAPPÉ DE MOJITO COM MAÇÃ VERDE

Ingredientes:

  • 20 folhas de hortelã, 1 pingo de rum branco (opcional), 1 maçã verde cortada aos pedaços, sumo de 1/3 de limão, 4 tigelas de gelo, 3 tigelas de água mineral e estévia líquida a gosto.

Passos para a preparação:

  1. Liquefaça todos os ingredientes até desfazer completamente o gelo.
  2. Sirva no momento.

 

MOJITO NATALÍCIO

Ingredientes:

  • Framboesas, pedaços de melancia, hortelã, uma colher de sopa de açúcar mascavado, ½ lima esmagada, gelo picado e cava (espumante).

Passos para a preparação:

  1. Introduza as framboesas, umas folhas de hortelã, a lima e o açúcar num copo.
  2. Esmague tudo num almofariz, adicione o gelo, encha a taça com cava e mexa a mistura.
  3. Decore com a melancia cortada num triângulo.

 

Desfrute de uma Ceia de Réveillon saudável com estes cocktails e sinta-se a rainha da casa connosco.

Não se esqueça de que uma nutrição adequada, aliada à atividade física programada e a um descanso equilibrado, farão de 2017 o seu melhor ano. Viva-o com o GO fit!

Publicado por:
  • férias
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