Yoga: o equilíbrio de que necessita

No GO fit temos a sorte de dar aulas de ADAPTIV yoga. Esta atividade vai ajudar‑nos a encontrar o equilíbrio físico, psicofísico, mental e espiritual. A prática regular desta atividade permite, entre outras coisas, aumentar a flexibilidade e vitalidade, e alivia o stress diário.

Através da prática de Yoga, podemos alcançar um equilíbrio mente-corpo no nosso organismo. Além disso, qualquer pessoa pode praticar. No GO fit queremos dar-lhe a conhecer os principais benefícios que o nosso organismo vai sentir com a experiência da mesma.

• Fortalecimento dos ossos graças às diferentes posições e movimentos praticados no Yoga. Ajuda no tratamento de doenças crónicas e degenerativas.
• Melhor conciliação do sono, chegando a dormir de uma forma mais intensa cada noite.
• O Yoga agiliza a nossa mente e combate o stress, graças ao estado de relaxamento e tranquilidade que desenvolveremos durante a atividade.
• Conseguir mais flexibilidade e mobilidade das articulações.
• A prática de Yoga protege o nosso coração graças à redução da pressão arterial. Recomenda-se para uma pessoa hipertensa. 
• Melhora a nossa capacidade pulmonar através dos exercícios de respiração profunda. Ajuda as pessoas com problemas respiratórios, como por exemplo a asma.
• Graças à libertação de endorfinas, podemos ter uma sensação de bem-estar e prazer depois do exercício.
• Por último, demonstrou-se que praticar Yoga ajuda no tratamento de lesões e dores de costas, entre outros.

Yoga é equilíbrio, autocontrolo, relaxamento, autodomínio, harmonia, beleza, autoconhecimento e realização. Acabe com as dúvidas e pratique ADAPTIV yoga no seu centro GO fit. Treine a sua felicidade, para poder viver mais e melhor!

• Sobremesas sem açúcar para diabéticos

  Não desista da pastelaria ao dizer adeus ao ...

• Los mejores alimentos para sentirte bien por dentro

  Quais são os alimentos que mais afectam o seu ...

• COVID-19 e estado nutricional em pessoas com mais de 65 anos.

  Chaves nutricionais para vencer a ...

• Nós damos-lhe as chaves para melhorar a sua alimentação durante a menopausa

  Na quarentena e durante a menopausa, é essencial manter ...

• Planeje seu cardápio para a semana

  O menu mais ...

• Como manter o controlo perante qualquer situação complicada

  5 dicas para relaxar e esquecer o ...

• A arte de controlar as suas emoções

  A relação entre Mindfulness e inteligência ...

• Dia Mundial contra o Cancro: como o prevenir graças à sua alimentação.

  Adotando pequenas rotinas no seu estilo de vida que ...

• AS MELHORES SOPAS PARA CUIDAR DE SI DURANTE O INVERNO

  Receitas de sopas ...

• 150 minutos que mudarão a sua vida

  O que pode conseguir com 150 ...

• Diabetes, o transtorno crónico ocidental

  Descubra os principais tipos de atividade física para prevenir ...

• As propriedades das especiarias

  7 especiarias para melhorar a sua saúde e estimular ...

• Descubra como o exercício pode ajudar a prevenir um enfarte

  Ter uma vida saudável ajudá-lo-á a viver mais e ...

• A atividade física prolonga a sua vida

  Ativar-se fisicamente é ativar a sua qualidade de ...

• Disfrute do GO fit Plus na sua app, My GO fit

  GO fit Plus anda sempre ...

• Melhore a sua saúde cardiovascular, fazendo exercício todos os dias

  O exercício cardiovascular inclui qualquer atividade na qual exercite ...

• A sua saúde começa por dentro

  Regras nutricionais que o ajudam a prevenir o ...

• Faça do desporto a sua cara-metade

  5 benefícios de treinar a ...

• A atividade física proporciona bem estar e felicidade

  O exercício está diretamente relacionado com a felicidade e ...

• Dê ao seu corpo os vegetais de que necessita

  Descobrimos todos os benefícios para ...

• Viva o verão no nosso spa!

  Este verão descubra o spa: o lugar ideal para ...

• Dicas nutricionais para o proteger das altas temperaturas

  Que o calor não seja um problema, o verão ...

• Saladas que refrescam o seu verão

  Dê ao seu corpo os nutrientes de que necessita ...

• Enfrente novos desafios graças ao exercício físico!

  A atividade física afeta positivamente a mudança de mentalidade ...

• Receitas com frutas da época

  Jantares ligeiros que reparam e depuram o seu ...

• Aproveite o ar livre!

  Descubra como cuidar da sua saúde com o ...

• Descubra como o exercício físico melhora o seu sono

  Consiga um descanso de qualidade com o GO ...

• Cuide da sua saúde. Ganhe qualidade de vida

  Ser feliz significa viver mais e ...

• Super alimentos que cuidam do seu coração

  Inclua estes três alimentos no seu carrinho de compras. ...

• Viva a semana do coração com GO fit!

  Organizámos várias atividades para si. Não ...

• 10 objetivos nutricionais para viver mais e melhor

  Siga estes conselhos e melhore a sua vida desde ...

• Guia contra a retenção de líquidos

  Sente-se inchado? Com as pernas cansadas? Temos a ...

• Saia do comum

  Alimentos e receitas que o irão introduzir nas novas ...

• Fome no trabalho?

  Se lhe der a fome enquanto estiver a trabalhar, ...

• Em abril pedale com o GO fit

  No dia 19 de abril celebra-se o Dia Mundial ...

• Explore o seu lado “flower power”

  Venha treinar disfarçado com o vestuário mais hippie do ...

• Exercício contra o cancro

  A atividade física, fator chave na luta contra esta ...

• Doenças graves afastadas graças à alimentação

  Estes são os melhores alimentos para proteger o seu ...

• Alimentos que o fazem feliz

  Sim, inclui pizza e ...

• Ponha-se em forma depois das festas

  Orientações da nossa equipa técnica para retomar o hábito ...

• Para um 2017 cheio de saúde

  Este ano, defina um objetivo: viver mais e ...

• Deliciosos menus da Ceia de Réveillon

  Siga os conselhos dos nossos nutricionistas e desfrute ao ...

• Um brinde saudável

  Brinde ao ano novo com estes cocktails ...

• Prepare o seu corpo para o inverno

  Ponha-se em forma com a nossa equipa técnica para ...

• Merendas saudáveis para os mais pequenos

  A merenda perfeita é mais apetecível do que ...

• Dedique 150 minutos e mude a sua vida

  150 minutos são suficientes para começar uma nova ...

• O exercício protege-o contra a osteoporose

  Descubra os benefícios que o exercício físico programado traz ...

• Treine e fortaleça os seus ossos

  A nossa equipa técnica recomenda-lhe atividades adequadas para que ...

• 99 horas, uma nova vida

  A sua saúde é o nosso compromisso. No GO ...

• Comida saudável em tupperware II

  Siga as nossas receitas e mantenha uma dieta equilibrada ...

• Como voltar aos treinos e não morrer tentando?

  Explicamos-lhe como recuperar o ritmo após a pausa do ...

• Exercício regular para evitar doenças coronárias

  A atividade contínua é altamente benéfica para a prevenção ...

• A romã: propriedades e receitas curiosas

  A romã regula os níveis de açúcar no sangue, ...

• Este verão, beba mais água

  Os benefícios do exercício físico para a saúde são ...

• Receitas de hambúrgueres saudáveis

  É possível reduzir o seu colesterol e desfrutar de ...

• O exercício regular ajuda-o a melhorar os seus níveis de colesterol

  Um dos aspetos fundamentais para manter uma saúde cardiovascular ...

• O exercício regular protege-o contra a possibilidade de sofrer um ictus (ou AVC)

  Chama-se ictus a perturbação repentina no fluxo sanguíneo cerebral ...

• Jantares ligeiros e frescos.

  Com a chegada do calor, apetece-nos comer alimentos frescos ...

• Yoga: o equilíbrio de que necessita

  Praticar Yoga proporciona grandes benefícios ao nosso organismo, tanto ...

• Dê as boas-vindas ao verão com o GO fit

  Este mês de junho, desfrute das atividades técnicas que ...

• O exercício regular favorece a sensação de bem-estar

  Uma conduta ativa favorece e melhora a sensação de ...

• Conselhos para praticar caminhadas

  Caminhar é um exercício físico simples, cómodo e completo. ...

• O Piquenique Perfeito I

  Desfrute do ar livre e da natureza da forma ...

• Alongamentos, sim, mas com cabeça

  É importante ter em conta diversos fatores para que ...

• A alimentação, o fator chave para aumentar o rendimento

  Conheça os alimentos que favorecem a sua capacidade cardiorrespiratória ...

• A atividade física é fundamental para uma qualidade de vida melhor

  Um estilo de vida ativo e saudável permite obter ...

• A atividade física melhora o funcionamento do organismo

  O principal objetivo do treino funcional é melhorar o ...

• A inatividade física reduz a qualidade de vida e a saúde

  Uma redução drástica na quantidade e qualidade da atividade ...

• Alimentos da época que aumentam a nossa capacidade funcional

  A prática habitual de exercício físico pode reduzir a ...

• Descansar também é treinar

  Dormir, estar sentado no sofá… são algumas das formas ...

• O desporto reforça as suas defesas

  A melhor forma de manter o sistema imunitário sob ...

• Celebre o S. Valentim da forma mais saudável

  O S. Valentim está a chegar, e não existe ...

• Técnicas de respiração para ter mais rendimento no seu treino!

  O controlo da respiração durante o exercício físico é ...

• Hidratos de carbono, bons ou maus?

  que sabe sobre hidratos de carbono? Conhece os alimentos ...