10, dezembro 2019
Escolher centro GO fit
Noticias
Nesta seção poderá encontrar todas as nossas notícias
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3, dezembro 2019
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3, dezembro 2019
A obesidade o excesso de peso são consequências de um desequilíbrio energético
Um dos maiores desafios do século XXI
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28, novembro 2019
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27, novembro 2019
Os alimentos de Natal mais saudáveis
Conheça os alimentos de Natal mais saudáveis
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27, novembro 2019
Neste Natal, é altura de ir à consulta com o seu nutricionista
Cuide da sua alimentação no Natal. Conheça os nossos nutricionistas GO fit
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27, novembro 2019
As bolachas mais natalícias
Aprenda a fazer as bolachas mais saudáveis deste Natal
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14, novembro 2019
3 exercícios para se preparar para os desportos de inverno.
Descubra o treino para estar em forma este inverno.
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12, novembro 2019
150 minutos que mudarão a sua vida
O que pode conseguir com 150 minutos?
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12, novembro 2019
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7, novembro 2019
Benefíciios Nutricionais e propiedades do café.
Descubra os 9 benefícios do café
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6, novembro 2019
A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO DOS NOSSOS FILHOS
Descubra os alimentos para que os seus filhos cresçam saudáveis
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6, novembro 2019
Lanches saudáveis para diabéticos
Receitas baixas em açúcar para controlar a diabetes
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6, novembro 2019
11 Conselhos para cuidar da sua alimentação neste Natal.
Prepare-se para um dezembro saudável cuidando da alimentação.
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4, novembro 2019
Diabetes, o transtorno crónico ocidental
Descubra os principais tipos de atividade física para prevenir a diabetes.
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28, outubro 2019
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24, outubro 2019
Estreamos a temporada!
No GO fit, renovámos as nossas atividades dirigidas.
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17, outubro 2019
receitas saudáveis do Halloween
No Halloween, não conta só o disfarce, com estas receitas, a sua comida dará medo.
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16, outubro 2019
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14, outubro 2019
Descubra o que é a osteoporose e como preveni-la
O exercício, o aliado perfeito contra a osteoporose
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7, outubro 2019
Como melhorar o sistema ósseo?
Siga estes conselhos e goze de uma saúde óssea ótima
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7, outubro 2019
Descubra estes deliciosos cremes saudáveis
Estes purés são os seus melhores aliados para enfrentar o outono
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12, setembro 2019
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10, setembro 2019
Alimente o seu coração
Prevenir doenças cardiovasculares através da alimentação é possível.
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10, setembro 2019
REGULAMENTO DO CONCURSO GO FIT VENÇA O TEMPO
REGULAMENTO DO CONCURSO GO FIT VENÇA O TEMPO
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6, setembro 2019
As propriedades das especiarias
7 especiarias para melhorar a sua saúde e estimular o sabor dos seus pratos
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6, setembro 2019
Alimente a sua memória
Nutrientes imprescindíveis que ajudam o seu cérebro
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6, setembro 2019
Proteja-se de sofrer um acidente coronário.
As doenças relacionadas com o sistema circulatório são uma das principais causas de morte em países desenvolvidos.
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5, setembro 2019
Vença o tempo no GO fit
O exercício melhora e prolonga a sua vida
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3, setembro 2019
Chegou a hora de mudar!
Descubra os novos ecrãs de horários mais simples e intuitivos.
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26, agosto 2019
Em 2040, viagens a Marte serão uma realidade
O ser humano fará turismo espacial para Marte
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19, agosto 2019
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15, agosto 2019
Como controlar o colesterol?
Cuide do seu colesterol, a sua saúde agradecer-lhe-á
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13, agosto 2019
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10, agosto 2019
Dicas para se manter hidratado no verão
A hidratação, fundamental para combater os incómodos causados pelo calor estival
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8, agosto 2019
Aprenda a melhorar os seus níveis de colesterol.
Controle o seu colesterol com a prática de exercício físico.
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1, agosto 2019
Descubra estas 5 lancheiras saudáveis para levar para a praia
Desfrute ainda mais dos seus tempos livres comendo de forma saudável
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26, julho 2019
Combata a fome fora de casa com estes snacks saudáveis
Doces ou salgados: aprenda a fazer os seus aperitivos favoritos
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23, julho 2019
Tire o máximo partido das suas merecidas férias
Queremos que desfrute com toda a vitalidade e energia
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23, julho 2019
Tudo bem?
Queremos escucharte!
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21, julho 2019
Combata o calor com estas receitas!
Veraneantes, frescas e nutritivas… Não conseguirá resistir!
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12, julho 2019
Descubra como o exercício pode ajudar a prevenir um enfarte
Ter uma vida saudável ajudá-lo-á a viver mais e melhor
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10, julho 2019
Viva mais e melhor com ADAPTIV swim
Sinta-se como peixe na água com esta atividade completa.
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8, julho 2019
Regulamento do Concurso: Go Fit “O verão quer-te a 100%”
Regulamento do Concurso: Go Fit “O verão quer-te a 100%”
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4, julho 2019
Conhece a tendência #Realfood?
Tudo o que deve saber sobre esta tendência em alimentação
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24, junho 2019
5 alimentos que o ajudarão a aproveitar o verão ao máximo
Alimentos imprescindíveis para enfrentar o calor
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19, junho 2019
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18, junho 2019
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13, junho 2019
A atividade física prolonga a sua vida
Ativar-se fisicamente é ativar a sua qualidade de vida
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12, junho 2019
4 lanches saudáveis para fazer em família
Passe tempo de qualidade com os seus filhos
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10, junho 2019
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10, junho 2019
Disfrute do GO fit Plus na sua app, My GO fit
GO fit Plus anda sempre consigo!
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5, junho 2019
3 receitas de Poke Bowl
Descubra como fazer um Poke Bowl saudável em casa
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21, maio 2019
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16, maio 2019
Tire partido da lancheira
Conselhos para comer de forma saudável no trabalho
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13, maio 2019
Melhore a sua saúde cardiovascular, fazendo exercício todos os dias
O exercício cardiovascular inclui qualquer atividade na qual exercite os grandes grupos musculares durante 15 minutos ou mais, mantendo um ritmo cardíaco elevado.
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10, maio 2019
O que comer antes e depois de fazer desporto
Cuide da sua alimentação para render mais nos seus treinos
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9, maio 2019
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7, maio 2019
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6, maio 2019
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3, maio 2019
Pequenos almoços fáceis de confecionar muito nutritivos e saudáveis
Há melhor do que começar o dia com um pequeno almoço cheio de energia?
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29, abril 2019
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3, abril 2019
A alimentação, fator-chave dos seus passeios de bicicleta
Trazemos-lhe estas regras nutricionais para desfrutar dos seus percursos
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3, abril 2019
Descubra o método do prato e, com ele, uma nova alimentação
O método do prato, a última tendência em nutrição.
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3, abril 2019
4 receitas ideais para fazer com os seus filhos
Desfrute da cozinha com os mais pequenos da casa
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1, abril 2019
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20, março 2019
Fazemo-lo feliz
No GO fit, cuidamos de si para que viva mais e melhor.
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19, março 2019
Surpreenda quem mais ama
Celebre o Dia do Pai com estas receitas saudáveis
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18, março 2019
Diminua os efeitos da menopausa graças à alimentação
A alimentação, um fator fundamental em cada etapa da vida
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15, março 2019
Comida saudável, descanso correto
Descubra os alimentos que o ajudarão a descansar
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11, março 2019
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7, março 2019
Testamo-nos todos os dias
Todos os Técnicos do GO fit são avaliados periodicamente por um estudo independente para manter o mais elevado padrão de qualidade e preço.
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7, março 2019
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5, março 2019
Regulamento do Concurso: Go Fit “Dia da Mulher”
Regulamento do Concurso: Go Fit “Dia da Mulher”
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1, março 2019
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26, fevereiro 2019
A sua saúde começa por dentro
Regras nutricionais que o ajudam a prevenir o cancro
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21, fevereiro 2019
Adaptamo-nos a si
Desfrutar do seu treino é muito simples com o nosso exclusivo método ADAPTIV.
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19, fevereiro 2019
Tonifique e melhore a sua postura com ADAPTIV strength
Trabalhe o seu corpo com exercícios funcionais combinados.
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18, fevereiro 2019
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14, fevereiro 2019
Faça do desporto a sua cara-metade
5 benefícios de treinar a dois
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5, fevereiro 2019
Variedades e benefícios do iogurte
Onze tipos de iogurte e as suas características
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5, fevereiro 2019
4 benefícios de consumir legumes
Descubra como consumi-los e beneficie de todas as suas propriedades
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29, janeiro 2019
Tudo o que deve saber sobre o Baby Led Weaning
Descubra esta técnica para introduzir a alimentação complementar na alimentação do seu bebé
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18, janeiro 2019
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18, janeiro 2019
GO fit Athletics arranca o ano com a formação de uma equipa de 24 atletas
A GO fit athletics está aqui!
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17, janeiro 2019
A atividade física proporciona bem estar e felicidade
O exercício está diretamente relacionado com a felicidade e a euforia, graças à produção de endorfinas.
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17, janeiro 2019
Alimentos que lhe arrancam o seu melhor sorriso
Inclua no carrinho de compra estes produtos indispensáveis para cuidar do seu estado de espírito.
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16, janeiro 2019
Mais um motivo para ficar connosco
No GO fit, encontrará 36 programas de treino que se adaptam a si.
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16, janeiro 2019
Kale: segredos de um superalimento
As propriedades deste tipo de couve são incríveis. Não as perca!
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9, janeiro 2019
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1, janeiro 2019
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26, dezembro 2018
Celebremos as festas com cocktails saudáveis!
Este Natal, brindemos por estarmos todos juntos!
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11, dezembro 2018
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11, dezembro 2018
Treine o seu corpo todo com ADAPTIV fitball!
A melhor forma de desfrutar de exercícios funcionais com força
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10, dezembro 2018
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7, dezembro 2018
Conselhos para desfrutar de um Natal saudável
Nestas festas, cuide da sua saúde!
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20, novembro 2018
Este inverno, evite constipações graças a uma alimentação adequada
Alimentos para potenciar o seu sistema imunitário no inverno
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20, novembro 2018
Praticar desporto em família é de vital importância
Praticar desporto em família é de vital importância
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15, novembro 2018
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14, novembro 2018
Beneficie-se com o ADAPTIV aqua
Desfrute de todos os beneficios desta atividade
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13, novembro 2018
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12, novembro 2018
Dicas para prevenir a diabetes
Siga estes conselhos e mantenha a diabetes longe
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8, novembro 2018
Todos os benefícios dos super alimentos
Aprenda a consumi-los e beneficie de todas as suas propriedades.
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25, outubro 2018
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22, outubro 2018
Receitas para um Halloween de medo
Múmias, aranhas e fantasmas? Coma-os!
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22, outubro 2018
Beneficie o seu corpo com ADAPTIV step
Desfrute de todos os benefícios desta atividade
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22, outubro 2018
O seu treino na Sala Fitness
Alcance os seus objetivos com a melhor tecnologia fitness do mundo.
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15, outubro 2018
Alimentos para combater a Osteoporose
Fortaleça os seus ossos com estes alimentos
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3, outubro 2018
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3, outubro 2018
Guia de nutrição para runners (II)
Guia de nutrição para runners (II)
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28, setembro 2018
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20, setembro 2018
Divirta-se enquanto treina
Descubra os beneficios das aulas de grupo
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17, setembro 2018
Tudo o que precisa de saber sobre box
Do que espera para experimentar?
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12, setembro 2018
Dê ao seu corpo os vegetais de que necessita
Descobrimos todos os benefícios para si.
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12, setembro 2018
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4, setembro 2018
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4, setembro 2018
7 conselhos nutricionais para se cuidar depois do verão
As férias são sempre sinónimo de desiquilibrios e excessos , vamos dar-lhe alguns conselhos úteis para uma vida saudável para que viva mais e melhor.
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22, agosto 2018
Vença o colesterol com estes alimentos
Como controlar e reduzir o colesterol através da alimentação.
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13, agosto 2018
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9, agosto 2018
Diga sim ao rei do verão
Tome nota destas receitas de gelados saudáveis e desfrute sem remorsos!
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9, agosto 2018
Ainda não experimentou a Zumba? Experimente!
Criámos as melhores coreografias para ficar em forma enquanto se diverte.
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3, agosto 2018
Evite o excesso de treino. Viva mais e melhor!
Dê ao seu descanso a importância que merece
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2, agosto 2018
Cocktails saudáveis
Surpreenda os seus amigos com estes combinados 100% saudáveis.
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17, julho 2018
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12, julho 2018
Viva o verão no nosso spa!
Este verão descubra o spa: o lugar ideal para se refrescar, descansar e desligar durante a época de calor
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12, julho 2018
Dicas nutricionais para o proteger das altas temperaturas
Que o calor não seja um problema, o verão precisa de si a 100%!
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12, julho 2018
Saladas que refrescam o seu verão
Dê ao seu corpo os nutrientes de que necessita com estas receitas.
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10, julho 2018
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10, julho 2018
Capacidade funcional, velhice saudável
Dê ao exercício físico a importância que tem a cada momento da sua vida.
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6, julho 2018
Mime-se! Celebre o Dia Mundial do Chocolate!
Receitas para tirar partido de todas as propriedades deste delicioso alimento.
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2, julho 2018
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2, julho 2018
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27, junho 2018
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26, junho 2018
Ganhe massa muscular graças a uma boa alimentação
Como melhorar o seu desenvolvimento muscular através da alimentação?
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21, junho 2018
Não caia na tentação
Receitas para evitar pecar na bomba de gasolina.
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18, junho 2018
Conheça o ADAPTIV yoga e os seus benefícios!
Enfrente o dia-a-dia de forma positiva. Conheça o ADAPTIV yoga.
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12, junho 2018
Enfrente novos desafios graças ao exercício físico!
A atividade física afeta positivamente a mudança de mentalidade das pessoas.
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5, junho 2018
Receitas com frutas da época
Jantares ligeiros que reparam e depuram o seu organismo.
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31, maio 2018
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30, maio 2018
Aprenda a combinar alimentos para otimizar as suas propriedades
Misturas imprescindíveis para mimar o seu corpo.
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30, maio 2018
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22, maio 2018
Atreva-se com o ADAPTIV GO fit Cross
Descubra todos os benefícios deste treino completo.
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21, maio 2018
Melhore a sua resistência
Exercícios que melhoram a sua capacidade cardiovascular.
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14, maio 2018
O treino é melhor em família!
Celebre o Dia da Família no GO fit.
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9, maio 2018
Regras nutricionais para uma gravidez e um periodo de lactação saudáveis
Receitas que favorecem as grávidas e mulheres em período de lactação.
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8, maio 2018
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3, maio 2018
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27, abril 2018
Porque está sempre ao nosso lado. Parabéns, mamã!
Celebre o Dia da Mãe no GO fit.
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27, abril 2018
Segredos para decifrar as etiquetas nutricionais
Aprenda a ler as etiquetas nutricionais para não ser enganado.
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26, abril 2018
Encha o ‘tupperware’ com estes alimentos da estação
Fantásticas receitas que poderá levar consigo.
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23, abril 2018
Conheça os principais grupos musculares e como os treinar
Dicas para treinar corretamente se tiver pouco tempo.
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18, abril 2018
Tudo sobre ADAPTIV bike
ADAPTIV bike: um treino completo e divertido.
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16, abril 2018
Alimentos que lhe dão energia para treinar
Dê um extra de energia ao seu treino com estas receitas.
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9, abril 2018
Que a sua digestão não lhe pese!
Segredos para ter uma digestão mais leve.
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2, abril 2018
Mil razões para fazer exercício
Conheça os motivos para cuidar de si.
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2, abril 2018
Aproveite o ar livre!
Descubra como cuidar da sua saúde com o trekking.
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21, março 2018
Novas tendências em alimentação
Coma de forma saudável e esqueça a dieta
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16, março 2018
Descubra como o exercício físico melhora o seu sono
Consiga um descanso de qualidade com o GO fit
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13, março 2018
Alimentos para conciliar o sono
Deite-se com os alimentos certos.
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6, março 2018
Receitas com super nutrientes especiais para elas
Alimente a sua vontade de se sentir bem com estes nutrientes.
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6, março 2018
Celebre o dia do Pai no GO fit!
Venha desfrutar deste dia tão especial com atividades divertidas preparadas para si e para o seu filho.
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6, março 2018
Saiba tudo sobre o ADAPTIV pilates
Realize exercício de uma forma concentrada, consciente e efectivo com ADAPTIV pilates.
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5, março 2018
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28, fevereiro 2018
Premiamos a sua saúde
Obtenha pontos no GO fit e troque-os por prémios fantásticos.
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28, fevereiro 2018
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26, fevereiro 2018
Alimentação: novas tendências
Dieta Flexitariana, Raw Food e Alimentos Ecológicos.
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12, fevereiro 2018
Celebre o Dia dos Namorados com estas deliciosas receitas
Opções saudáveis para um jantar especial.
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7, fevereiro 2018
GO fit apaixona!
Celebre o Dia de São Valentim com o presente mais valioso, uma vida saudável.
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1, fevereiro 2018
Conhece os efeitos dos alimentos ultraprocessados?
Conheça o que come. Não se deixe enganar.
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25, janeiro 2018
Salte ao ritmo da música com ADAPTIV jump
Descubra os benefícios deste treino pliométrico.
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24, janeiro 2018
Cuide da sua saúde. Ganhe qualidade de vida
Ser feliz significa viver mais e melhor
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22, janeiro 2018
Medo dos hidratos de carbono? Nunca!
Os hidratos de carbono devem ser básicos na sua alimentação. Descubra as suas propriedades.
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19, janeiro 2018
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15, janeiro 2018
Combata a Blue Monday com estes lanches deliciosos
Deliciosas, fáceis e divertidas receitas de lanches saudáveis.
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11, janeiro 2018
Dicas para se organizar depois do Natal
Planifique as suas refeições e compense os excessos natalícios.
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9, janeiro 2018
Por que é que o GO fit é o seu melhor aliado?
Vai sentir-se melhor a cada dia que passa.
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2, janeiro 2018
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26, dezembro 2017
Lanches saudáveis com gengibre
Descubra um novo aliado para as suas tardes.
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21, dezembro 2017
Não engorde no Natal!
Conselhos para manter a linha durante as festas.
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13, dezembro 2017
Sobremesas natalícias... e muito saudáveis
Surpreenda os seus convidados com estas sobremesas.
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7, dezembro 2017
Descubra a nossa nova atividade, ADAPTIV fitball!
Controle o seu corpo e liberte tensões com a nossa nova atividade ADAPTIV fitball
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4, dezembro 2017
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23, novembro 2017
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16, novembro 2017
Celebre o Dia Mundial da Criança no GO fit
Descubra as atividades que organizámos com carinho para os seus filhos.
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15, novembro 2017
Dicas para controlar o apetite
Vença a tentação com estes truques simples!
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14, novembro 2017
Descubra a Cortiça de Borututu e os seus benefícios!
Ponha o seu organismo em forma com esta infusão simples.
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10, novembro 2017
Treinar na água nunca foi tão divertido
Experimente o ADAPTIV aqua.
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2, novembro 2017
Mime-se. Você mereceu
Refeição da asneira apta para diabéticos.
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24, outubro 2017
Receitas de medo para comer no Halloween
Fantasmas, zombies e olhos de vampiro para chupar os dedos.
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19, outubro 2017
Não deixe que o frio o pare!
Sopas e cremes com alimentos da estação. Deliciosos!
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18, outubro 2017
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16, outubro 2017
Mascare-se com o seu companheiro e morra de medo!
Prepare-se para o Halloween com as masterclasses terroríficas que preparámos para si.
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10, outubro 2017
Desporto, alegria e diversão com Zumba!
Descubra os benefícios de uma atividade que cada vez ganha mais adeptos.
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4, outubro 2017
Cálcio sem leite
Chaves para consumir cálcio evitando a lactose
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1, outubro 2017
Apresentamos-lhe o GO fit Plus!
Apresentamos-lhe o nosso serviço de ofertas e descontos GO fit Plus.
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26, setembro 2017
Super alimentos que cuidam do seu coração
Inclua estes três alimentos no seu carrinho de compras. O seu coração agradecerá!
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22, setembro 2017
Voltar a treinar em setembro é fácil
Regras da nossa equipa técnica para recuperar o ritmo depois do verão.
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21, setembro 2017
Novas Funcionalidades da atualização 2.0 do My GO fit
Ouvimo-lo, aqui estão as novas melhorias.
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19, setembro 2017
Viva a semana do coração com GO fit!
Organizámos várias atividades para si. Não perca!
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12, setembro 2017
Marmitas para todos!
Comer de forma saudável fora de casa é possível. Não acredita? Experimente estas receitas.
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8, setembro 2017
Descubra o ADAPTIV box, uma aula de grupo energética e divertida!
Melhore a sua resistência e coordenação com esta atividade enquanto tonifica a sua musculatura.
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6, setembro 2017
10 objetivos nutricionais para viver mais e melhor
Siga estes conselhos e melhore a sua vida desde a alimentação.
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4, setembro 2017
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16, agosto 2017
Guia contra a retenção de líquidos
Sente-se inchado? Com as pernas cansadas? Temos a solução.
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11, agosto 2017
Conheça tudo sobre uma de nossas atividades mais populares
Melhore a sua postura, acelere o seu metabolismo e ganhe força muscular com o ADAPTIV strength.
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8, agosto 2017
Saia do comum
Alimentos e receitas que o irão introduzir nas novas tendências culinárias.
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1, agosto 2017
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14, julho 2017
Ponha-lhe cor ao Verão
Descubra a melhor forma para se refrescar ao mesmo tempo que cuida da sua saúde
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14, julho 2017
Atire-se à água!
Os benefícios da prática de atividades físicas aquáticas são imensos. Damos-lhe alguns motivos para que não perca. Descubra-os.
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7, julho 2017
Regulamento do Concurso #GOfit4Summer
Oferecemos uma quota mensal a cada semana!
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7, julho 2017
O SEU BEM-ESTAR VAI FAZÊ-LO GANHAR
No GO fit trabalhamos diariamente para melhorar a sua saúde e para que consiga um estilo de vida saudável, por isso não queremos que perca os bons hábitos que adquiriu durante todo o ano.
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3, julho 2017
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3, julho 2017
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20, junho 2017
Cuide do seu equilíbrio
Quais são os principais benefícios que nosso organismo experimenta com a prática da Yoga?
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20, junho 2017
O verão está à sua espera. Está preparado?
Estas férias a sua saúde é protagonista.
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15, junho 2017
Trate de não pecar na bomba de gasolina
É importante planear a alimentação das suas viagens este verão.
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6, junho 2017
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23, maio 2017
Sempre a pensar na sua comodidade
Porque a sua comodidade é a nossa meta, oferecemos estacionamento gratuito e amplos horários para que possa desfrutar dos nossos centros quando quiser.
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19, maio 2017
Passe um dia ao ar livre connosco
Submerja-se na paisagem primaveral durante as nossas saídas de caminhadas. Estamos à sua espera!
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19, maio 2017
A importância do pequeno-almoço
Faça do seu pequeno-almoço a melhor refeição do dia. Conselhos da nossa equipa de nutrição.
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4, maio 2017
Ponha-se à prova com o ADAPTIV GO fit Cross
Inscreva-se na competição entre os centros de Espanha e Portugal e aceite o desafio.
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4, maio 2017
Parabéns, mamãs!
Não perca todas as atividades que programámos para o Dia da Mãe.
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3, maio 2017
Truques e alimentos que o ajudam a deixar de fumar
Siga as indicações da nossa equipa de nutrição com as quais se verá livre do tabaco.
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28, abril 2017
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18, abril 2017
Fome no trabalho?
Se lhe der a fome enquanto estiver a trabalhar, propomos-lhe alternativas saudáveis que o ajudarão a terminar o dia sem arrependimentos.
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17, abril 2017
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17, abril 2017
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17, abril 2017
Quando tudo são vantagens, ganha-se sempre
Porque pensamos no seu bem-estar, oferecemos-lhe uma ampla oferta de instalações e atividades a preços competitivos e com grandes descontos.
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17, abril 2017
Esta primavera, você marca o ritmo
Comece a estação das flores com um bom motivo e inscreva-se nas nossas aulas de ADAPTIV bike, ideais para o treino aeróbico e para melhorar a sua forma física. Aceita o desafio?
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3, abril 2017
Alimente a sua vontade de se sentir bem
Damos-lhe conselhos e orientações para melhorar a sua alimentação. Tudo o que for preciso para que tenha uma vida saudável.
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3, abril 2017
Por um dia a dia mais saudável
O dia 7 de abril é o Dia Mundial da Saúde. Por isso, se vier 8 vezes este mês, entrará no sorteio de uma t-shirt exclusiva GO fit. Cuidar de si dá direito a prémio.
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1, abril 2017
Em abril pedale com o GO fit
No dia 19 de abril celebra-se o Dia Mundial da Bicicleta, celebre-o pedalando connosco nas nossas Masterclass especiais.
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22, março 2017
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13, março 2017
Gostamos muito de vocês com todo o nosso coração
Celebre esta dia tão especial com umas atividades muito divertidas especialmente preparadas para si e para o seu filho.
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10, março 2017
A importância de descansar
Celebre o Dia Internacional do Sono com uma Masterclass de ADAPTIV yoga com a qual aprenderá a relaxar.
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9, março 2017
Equilibre o seu corpo, equilibre o seu sono
ADAPTIV pilates ajuda-o a melhorar o sono para render mais durante o dia.
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7, março 2017
Refeições para dormir
Descubra os alimentos que o ajudam a conseguir um descanso de qualidade.
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6, março 2017
Parabéns, mulheres!
Preparámos uma Masterclass MOVE e uma pequena surpresa para celebrar convosco o Dia Internacional da Mulher.
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6, março 2017
Alimentos que nos beneficiam a todos embora especialmente a elas
Introduza-os no seu regime e comece a sentir a sua saúde melhorar.
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21, fevereiro 2017
Explore o seu lado “flower power”
Venha treinar disfarçado com o vestuário mais hippie do seu armário e compartilhe todo o seu amor.
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21, fevereiro 2017
Cozinhe com beterraba
Não perca estas propostas fantásticas da nossa equipa de nutrição.
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21, fevereiro 2017
Adaptamo-nos às suas preferências
As suas atividades preferidas adaptam-se ao seu nível. Nunca ficará para trás.
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3, fevereiro 2017
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3, fevereiro 2017
Exercício contra o cancro
A atividade física, fator chave na luta contra esta doença.
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3, fevereiro 2017
Doenças graves afastadas graças à alimentação
Estes são os melhores alimentos para proteger o seu organismo.
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16, janeiro 2017
Alimentos que o fazem feliz
Sim, inclui pizza e chocolate.
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16, janeiro 2017
Não se deixe derrotar pelo Blue Monday
Este mês de janeiro, o nosso objetivo é que seja feliz.
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10, janeiro 2017
Ponha-se em forma depois das festas
Orientações da nossa equipa técnica para retomar o hábito desportivo.
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4, janeiro 2017
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3, janeiro 2017
Para um 2017 cheio de saúde
Este ano, defina um objetivo: viver mais e melhor
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31, dezembro 2016
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27, dezembro 2016
Deliciosos menus da Ceia de Réveillon
Siga os conselhos dos nossos nutricionistas e desfrute ao máximo de uma Ceia de Réveillon sem excessos.
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27, dezembro 2016
Um brinde saudável
Brinde ao ano novo com estes cocktails saudáveis.
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21, dezembro 2016
Não se preocupe com a ementa da Consoada
Consoada na cozinha? Experimente esta ementa e desfaça-se dos arrependimentos.
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21, dezembro 2016
Não se preocupe com a ementa da Consoada II
Uma Consoada saudável e deliciosa
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19, dezembro 2016
Prepare o seu corpo para o inverno
Ponha-se em forma com a nossa equipa técnica para as atividades mais invernais
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14, dezembro 2016
Contamos com a sua solidariedade!
Este Natal, apoie uma boa causa trazendo alimentos
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13, dezembro 2016
Cuidar de si este Natal dá direito a prémio...
Oferecemos uma mensalidade cada semana! Não perca o nosso concurso.
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6, dezembro 2016
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2, dezembro 2016
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23, novembro 2016
Sobremesas sem açúcar para diabéticos
Não desista da pastelaria ao dizer adeus ao açúcar!
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14, novembro 2016
Todos pela sua saúde
Passe pelo seu centro GO fit e saiba como combater a Diabetes.
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14, novembro 2016
Merendas saudáveis para os mais pequenos
A merenda perfeita é mais apetecível do que imagina.
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14, novembro 2016
Celebre o Dia Universal da Criança
Descubra todas as atividades com as quais poderá desfrutar desse dia no GO fit.
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11, novembro 2016
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8, novembro 2016
Cozinhar com batata
A nossa equipa de nutrição recomenda encher a despensa de batatas este inverno, pois pode fazer pratos tão deliciosos e nutritivos como estes. Anima-se?
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27, outubro 2016
Adoramos o mês de outubro
Temos uma série de propostas para que a preguiça não seja uma desculpa este outono. Dê uma olhadela e anime-se!
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25, outubro 2016
Receitas de Halloween com abóbora
Descubra deliciosas receitas com as quais pode tirar partido do alimento estrela do mês de outubro.
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21, outubro 2016
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21, outubro 2016
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20, outubro 2016
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19, outubro 2016
Cogumelos: conselhos e receitas
Continue a ler e descubra receitas deliciosas com as quais pode aproveitar ao máximo a época de cogumelos.
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18, outubro 2016
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17, outubro 2016
Dedique 150 minutos e mude a sua vida
150 minutos são suficientes para começar uma nova vida
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13, outubro 2016
O exercício protege-o contra a osteoporose
Descubra os benefícios que o exercício físico programado traz para a sua saúde óssea.
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13, outubro 2016
Adoramos o mês de outubro
Temos uma série de propostas para que a preguiça não seja uma desculpa este outono. Dê uma olhadela e anime-se!
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13, outubro 2016
Cogumelos: conselhos e receitas
Continue a ler e descubra receitas deliciosas com as quais pode aproveitar ao máximo a época de cogumelos.
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11, outubro 2016
Treine e fortaleça os seus ossos
A nossa equipa técnica recomenda-lhe atividades adequadas para que os seus ossos não sofram com o passar do tempo.
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6, outubro 2016
Alimentos que fortalecem os seus ossos
Para manter os nossos ossos em boa saúde, é fundamental manter níveis adequados de proteínas, minerais e vitamina C. A nossa equipa de nutrição explica como fazê-lo.
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4, outubro 2016
99 horas, uma nova vida
A sua saúde é o nosso compromisso. No GO fit, sabemos que conseguir levar um estilo de vida mais saudável está ao seu alcance. Inscreva-se já no nosso novo programa 99 horas.
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27, setembro 2016
Comida saudável em tupperware II
Siga as nossas receitas e mantenha uma dieta equilibrada mesmo quando comer fora de casa.
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20, setembro 2016
Sete alimentos-chave para mimar o seu coração
Chá, alho, nozes, arandos, legumes, abacate e aveia. Ensinamos-lhe a cuidar do seu coração com uma alimentação equilibrada.
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19, setembro 2016
Semana do Coração no GO fit
Desfrute de todas as atividades técnicas que organizámos para si.
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15, setembro 2016
Como voltar aos treinos e não morrer tentando?
Explicamos-lhe como recuperar o ritmo após a pausa do verão
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12, setembro 2016
Comida saudável em tupperware
Damos-lhe os elementos-chave para que possa continuar a comer de forma saudável e a cuidar da sua linha fora de casa.
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7, setembro 2016
Exercício regular para evitar doenças coronárias
A atividade contínua é altamente benéfica para a prevenção de doenças coronárias
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5, setembro 2016
A romã: propriedades e receitas curiosas
A romã regula os níveis de açúcar no sangue, estimula a digestão e tem um efeito anti-inflamatório.
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31, agosto 2016
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25, agosto 2016
Conheça os benefícios das sementes de chia
São uma fonte proteica rica em triptófano, um aminoácido que regula o apetite, o sonho e também o estado de espírito.
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11, agosto 2016
Este verão, beba mais água
Os benefícios do exercício físico para a saúde são sobejamente conhecidos, mas não nos devemos esquecer de conservar adequadamente os nossos níveis de hidratação durante a prática desportiva.
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9, agosto 2016
Receitas de hambúrgueres saudáveis
É possível reduzir o seu colesterol e desfrutar de um bom hambúrguer. Explicamos como!
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3, agosto 2016
A melancia, suas propriedades e receitas
É a fruta que contém mais água, portanto, ajuda-nos a hidratar nesta época estival.
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3, agosto 2016
O exercício regular ajuda-o a melhorar os seus níveis de colesterol
Um dos aspetos fundamentais para manter uma saúde cardiovascular adequada é a prática habitual de exercício físico.
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2, agosto 2016
Este verão, ponha-se em forma na água!
São muitas as opções que temos para praticar exercício na praia ou na piscina. No Go fit, queremos que continue em forma durante o verão.
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27, julho 2016
Brunch saudável de verão II
Há uns dias ensinamos-lhe uma série de receitas para um brunch saudável. Hoje partilhamos mais duas para pôr em prática neste verão. Tome nota!
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21, julho 2016
Brunch saudável de verão!
O Brunch é ideal para recarregar energias, utilizando para isso produtos lácteos, frutas e proteínas sem exceder 40% do consumo de calorias diário.
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18, julho 2016
Conheça os benefícios da natação
No verão, a melhor forma de fazer desporto é na água. Enquanto exercita o seu corpo, refresca-se das temperaturas altas.
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11, julho 2016
Batidos saudáveis para este verão
A nossa equipa de nutrição aconselha sobre os batidos que deve tomar para se sentir melhor este verão por fora e por dentro.
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8, julho 2016
O exercício regular protege-o contra a possibilidade de sofrer um ictus (ou AVC)
Chama-se ictus a perturbação repentina no fluxo sanguíneo cerebral que altera temporária ou permanentemente a função de uma determinada região do encéfalo.
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7, julho 2016
Chocolate ou alfarroba?
Fique a conhecer as diferenças nutritivas destes alimentos tão parecidos.
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30, junho 2016
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30, junho 2016
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20, junho 2016
Jantares ligeiros e frescos.
Com a chegada do calor, apetece-nos comer alimentos frescos que nos mantenham hidratados.
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16, junho 2016
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16, junho 2016
Yoga: o equilíbrio de que necessita
Praticar Yoga proporciona grandes benefícios ao nosso organismo, tanto a nível físico quanto mental.
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13, junho 2016
Dê as boas-vindas ao verão com o GO fit
Este mês de junho, desfrute das atividades técnicas que preparámos para enfrentar o início do verão.
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10, junho 2016
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7, junho 2016
Melhore o seu bem-estar através da alimentação
O GO fit indica-lhe os alimentos mais adequados para melhorar o seu estado de espírito e sensação de bem-estar.
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1, junho 2016
O exercício regular favorece a sensação de bem-estar
Uma conduta ativa favorece e melhora a sensação de bem-estar e os níveis de autoestima.
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26, maio 2016
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25, maio 2016
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25, maio 2016
Conselhos para praticar caminhadas
Caminhar é um exercício físico simples, cómodo e completo. Além disso, é uma atividade muito recomendada pelos especialistas para manter uma boa saúde.
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20, maio 2016
O Piquenique Perfeito I
Desfrute do ar livre e da natureza da forma mais saudável: com um piquenique cómodo e são.
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11, maio 2016
O desporto em família sabe ainda melhor
Este mês de maio, desfrute do dia da família com os seus no GO fit e ganhe uma mensalidade.
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10, maio 2016
Alongamentos, sim, mas com cabeça
É importante ter em conta diversos fatores para que os alongamentos não provoquem lesões nem prejudiquem o nosso treino.
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9, maio 2016
A alimentação, o fator chave para aumentar o rendimento
Conheça os alimentos que favorecem a sua capacidade cardiorrespiratória e muscular no seu dia-a-dia.
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4, maio 2016
A atividade física é fundamental para uma qualidade de vida melhor
Um estilo de vida ativo e saudável permite obter benefícios a nível físico, psicológico e social.
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26, abril 2016
Alimente-se bem e carregue as baterias
Uma boa alimentação e a prática de exercício regular são fundamentais para fazer face à astenia de primavera
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12, abril 2016
Celebre a primavera com a GO fit
Nesta primavera, desfrute das melhores Masterclass com a GO fit. Os amantes da bicicleta também terão um dia muito especial.
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11, abril 2016
A atividade física melhora o funcionamento do organismo
O principal objetivo do treino funcional é melhorar o funcionamento do organismo, sobretudo através do aumento da coordenação.
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8, abril 2016
A quem se dedica à saúde todos os dias que puder, PARABÉNS
Está demonstrado que, treinando apenas 150 minutos por semana, a sua vida pode mudar, chegando mesmo a sentir-se mais feliz e capaz
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7, abril 2016
A inatividade física reduz a qualidade de vida e a saúde
Uma redução drástica na quantidade e qualidade da atividade física diária acelera uma diminuição radical na força e massa musculares, afirma o Professor Alfonso Jiménez.
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5, abril 2016
Alimentos da época que aumentam a nossa capacidade funcional
A prática habitual de exercício físico pode reduzir a nossa energia, chegando mesmo a diminuir a nossa atividade, se não tivermos uma alimentação adequada
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21, março 2016
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18, março 2016
7 conselhos para uma Páscoa saudável
La tan esperada Semana Santa, es un periodo vacacional perfecto para disfrutar de unos días de relax, diversión y seguir con nuestros hábitos saludables
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11, março 2016
Descansar também é treinar
Dormir, estar sentado no sofá… são algumas das formas que temos para descansar, mas sabia que ao praticar exercício também se repõe a força? Os nossos especialistas explicam-lhe como.
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7, março 2016
Eventos Técnicos de Março
No dia 8 de março, celebra-se o Dia Internacional da Mulher e o dia 19 de março é o Dia do Pai.
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4, março 2016
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3, março 2016
Alimentos que favorecem o descanso
A insónia é um transtorno do sono que afeta o equilíbrio físico e psicológico das pessoas. Fatores como a alimentação têm influência na conciliação do sono.
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25, fevereiro 2016
O desporto reforça as suas defesas
A melhor forma de manter o sistema imunitário sob controlo é adotando hábitos de vida saudáveis: desporto + alimentação + descanso. Mas sabe como reforçar o sistema imunitário? Os nossos especialistas revelam-lhe o segredo.
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22, fevereiro 2016
Já temos os vencedores das 10 mensalidades gratuitas!
Os 10 felizes contemplados poderão desfrutar de um mês grátis no GO fit Olivais. Parabéns!
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15, fevereiro 2016
Participe na 3.ª Edição do Desafio Let´s Move da Technogym
Este ano, o GO fit volta a participar no Desafio Let´s Move da Technogym, uma campanha de sensibilização para a importância da atividade física.
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9, fevereiro 2016
Celebre o S. Valentim da forma mais saudável
O S. Valentim está a chegar, e não existe melhor forma de o celebrar do que preparar um jantar saboroso e saudável para a sua cara-metade. Ainda não sabe como o surpreender? Veja este menu! De 15 a 21 de fevereiro traga um amigo e se ele se inscrever oferecemos uma t-shirt grátis para si.
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4, fevereiro 2016
A atividade física, fator-chave que reduz o risco de sofrer cancro
O professor Alfonso Jiménez salienta que a prática regular de atividade física e exercício é um fator-chave do estilo de vida que reduz o risco de desenvolver cancro.
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2, fevereiro 2016
A atividade física, o aliado contra o cancro
Em 2000, o dia 4 de fevereiro foi estabelecido como o Dia Mundial contra o Cancro com o objetivo de aumentar a consciencialização. No Go fit juntamo-nos à luta contra o cancro com uma semana repleta de atividades especiais
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2, fevereiro 2016
O GO fit Olivais comemora o seu primeiro aniversário
O centro GO fit Olivais comemora esta quarta-feira, 3 de fevereiro, o seu primeiro aniversário e convida-o a desfrutar de um dia cheio de atividades e surpresas, para que se divirta connosco.
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1, fevereiro 2016
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28, janeiro 2016
Técnicas de respiração para ter mais rendimento no seu treino!
O controlo da respiração durante o exercício físico é fundamental para ter mais rendimento no seu treino. Quer saber como o conseguir? Continue a ler!
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21, janeiro 2016
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21, janeiro 2016
3 exercícios para evitar a dor cervical
O stress, a má postura a dormir ou a trabalhar e as contraturas musculares são alguns dos motivos que causam incómodos na coluna cervical. Quer saber como evitá-los? Continue a ler!
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18, janeiro 2016
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15, janeiro 2016
Os 3 melhores alimentos anti-inflamatórios
Alho, cebola e pimento são alguns dos alimentos que o ajudarão a sentir-se leve como uma pena da forma mais saudável e natural.
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15, janeiro 2016
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11, janeiro 2016
Em 2016, mude a sua vida, melhore a sua saúde
Comer melhor, praticar desporto e descansar 8 horas... Certamente que fixou estas metas no início deste novo ano. No GO fit vamos ajudar a concretizá-las!
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30, dezembro 2015
Os protagonistas de 2016 são o desporto e a saúde, o GO fit está ao seu lado!
No GO fit queremos ser o seu melhor aliado para ajudar a que no próximo ano cumpra os seus objetivos. Os seus desafios são os nossos!
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23, dezembro 2015
Nestas festas cuide-se por dentro!
O Natal não é sinónimo de deixar de cuidar-se e esquecer a rotina saudável até ao dia 7 de janeiro. Pode desfrutar destas festas sem deixar para trás todo o esforço realizado durante o ano.
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22, dezembro 2015
Não deixe de praticar desporto só porque é Natal
Se o exercício faz parte da sua rotina, não o abandone no Natal. Nas férias também temos tempo para manter a nossa rotina desportiva. Não duvide disso e continue a treinar!
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17, dezembro 2015
O nosso melhor presente para este Natal… nova página WEB e nova APP!
No GO fit queremos simplificar a sua rotina desportiva e, por isso, este Natal lançamos uma nova página WEB e a nova APP onde poderá usufruir de grandes vantagens.
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15, dezembro 2015
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14, dezembro 2015
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11, dezembro 2015
Neste Natal ofereça saúde com a GO fit!
Ofereça aos seus entes queridos o mais importante para si: saúde e bem-estar. A GO fit disponibiliza o CARTÃO PRESENTE com grandes possibilidades de produtos e serviços. É a combinação perfeita para oferecer uma vida mais plena e saudável.
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9, dezembro 2015
Pratos de colher saudáveis
Os pratos de inverno não são sempre pesados e calóricos. É possível criar pratos de colher ligeiros e nutritivos se utilizarmos ingredientes de qualidade, frutas e/ou verduras variadas, bem como água e fibra durante a preparação.
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4, dezembro 2015
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24, novembro 2015
Desporto e alimentação, algo inseparável
A nossa alimentação diária deve estar de acordo com a nossa prática desportiva. Nem todos temos os mesmos hábitos alimentares saudáveis e nesse sentido os nossos especialistas em nutrição dão-nos a chave essencial para sabermos o que devemos comer antes e após o treino.
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18, novembro 2015
4 razões para se inscrever no Clube de Runners
O running está mais do que nunca na moda. Se é um apaixonado por corrida, ou se quer começar a praticar, seja qual for o seu nível, pode participar no nosso Clube de Runners.
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11, novembro 2015
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10, novembro 2015
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6, novembro 2015
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29, outubro 2015
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22, outubro 2015
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21, outubro 2015
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15, outubro 2015
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2, outubro 2015
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24, setembro 2015
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23, setembro 2015
A fruta perfeita para antes e depois do treino
Todos sabemos que a fruta é um alimento imprescindível para o nosso organismo e mais quando se pratica desporto. Mas saberá quais as melhores frutas para antes e depois do seu treino diário?
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9, setembro 2015
O A B C das Vitaminas
Durante o verão a pele está exposta a numerosos agentes agressivos como a radiação ultravioleta, cloro ou sal. Os nossos especialistas explicam a importância das vitaminas para recuperar a pele depois das férias.
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8, setembro 2015
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7, setembro 2015
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3, setembro 2015
Colocámos a primeira pedra do Centro Desportivo GO fit Campo Grande
Será o segundo Centro Desportivo GO fit em Lisboa e oferecerá aos clientes mais de 6.200 metros quadrados. A Fórmula Laranja expande-se!
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2, setembro 2015
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17, agosto 2015
Exercite o assoalho pélvico em qualquer idade!
Yoga, Pilates ou Dança do Ventre são algumas das práticas desportivas que podem ajudar a manter e fortalecer o assoalho pélvico. Este tipo de atividades convertem-se numa ferramenta perfeita para fortalecer os músculos desta zona.
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12, agosto 2015
Salada como prato único? A combinação perfeita!
Este verão as saladas são o prato de eleição. Os nutricionistas de GO fit propõem-lhe 3 receitas para desfrutar de umas saladas fáceis de preparar, completas e ligeiras.
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11, agosto 2015
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5, agosto 2015
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3, agosto 2015
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31, julho 2015
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23, julho 2015
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13, julho 2015
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8, julho 2015
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29, junho 2015
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26, junho 2015
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25, junho 2015
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24, junho 2015
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22, junho 2015
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22, junho 2015
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19, junho 2015
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18, junho 2015
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17, junho 2015
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15, junho 2015
Hidratos de carbono, bons ou maus?
que sabe sobre hidratos de carbono? Conhece os alimentos que os contêm, e os seus efeitos no nosso corpo, para ter uma alimentação adequada.
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15, junho 2015
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15, junho 2015
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15, junho 2015
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12, junho 2015
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8, junho 2015
Uma dieta sã contra a retenção de líquidos
A retenção de líquidos não é só um problema estético, mas também um sintoma de que alguma coisa não funciona bem no nosso organismo. Por causa disto devemos controlá-lo com uma dieta sã.
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1, junho 2015
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26, maio 2015
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8, maio 2015
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8, maio 2015
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8, maio 2015
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8, maio 2015
Alimentos para prevenir a alergia na Primavera
A época das flores já chegou e com ela a temida alergia. Recomendamos-lhe uma série de alimentos para minimizar os efeitos desta estação.
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8, maio 2015
We love aipo!
O aipo é um legume com um grande poder diurético já que 95% é água, e ajuda-nos a manter a linha antes dos meses de verão.
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8, maio 2015
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8, maio 2015
Tonifica o teu corpo com um bom pequeno-almoço
Um pequeno-almoço energético e regenerador, rico em vitaminas e minerais que ajude a reparar as fibras musculares e com o suficiente contributo energético para enfrentar um bom treino, é o que necessitam para começar bem o dia.
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8, maio 2015
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21, abril 2015
Open Day Let's move
El próximo jueves 12 de marzo nuestro centro GO fit Montecarmelo organiza un Open Day para que podáis donar vuestros “moves” a una buena causa como es evitar la obesidad infantil.
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21, abril 2015
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21, abril 2015
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13, abril 2015
Abacate… O melhor aliado para a tua dieta!
Bom para o colesterol, para a pele e, para além disto, ajuda a controlar o nosso peso. Só por estes três benefícios o aguacate deveria ocupar um lugar privilegiado no nosso cabaz de compras. Mas existem muitos mais!
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13, abril 2015
Este verão modela o teu corpo sem parar de bailar
Aerodance, Zumba ou Dança moderna, podes praticar de forma individual ou com par, convertem-se numa das melhores opções para manter a linha dentro dos teus limites.
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13, abril 2015
Acne e alimentação, influencia o que comemos?
Sabias que existem alimentos que favorecem o surgimento da acne? Leite, açúcar ou chocolate estimulam a libertação de insulina provocando o surgimento de acne.
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13, abril 2015
Sucessos GO fit Elite no Campeonato de Espanha
Cinco atletas de GO fit Elite participaram no XCIV Campeonato de Espanha Absoluto de Atletismo e ficaram entre os 10 primeiros lugares da classificação.
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13, abril 2015
Estão a acabar as obras de GO fit Vallehermoso
Isabel Martínez-Cubell, vereadora do distrito de Chamberí, y Gabriel Sáez, presidente de Ingesport, visitaram as instalações do Centro Desportivo Municipal.
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13, abril 2015
Consumir peixe cru, moda ou perigo?
Consumir peixe cru converteu-se numa moda gastronómica. Mas, conheces o perigo que implica uma incorreta preparação? Toma conta destes conselhos!
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13, abril 2015
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10, abril 2015
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10, abril 2015
GO fit já está em Portugal!
GO fit Olivais tem mais de 24.000 m2 e possui capacidade para mais de 12.000 sócios.
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10, abril 2015
Feliz ano 2015!
Saúde, desporto e muita energia! No GO fit desejamos que todos os nossos clientes desfrutem de um ano cheio de boas vibrações. Queremos estar ao vosso lado e apoiá-los para conseguir o máximo de bem-estar.
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10, abril 2015
É a época de cogumelos, leves e muito nutritivos!
Em saladas, ovos mexidos, tortilhas, salteados e grelhados, os cogumelos são um grande alimento de outono. São antioxidantes, ajudam a eliminar líquidos e proporcionam energia.
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10, abril 2015
Não deixes que a celíaca te mude a vida
Compatibilizar esta doença com o treino físico é possível. Álex Pérez, nutricionista de GO fit, dá as chaves de uma dieta equilibrada para celíacos.
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10, abril 2015
Alimentos funcionais, o A B C de uma boa alimentação
É importante não confundir os alimentos funcionais com os suplementos alimentícios ou dietéticos, lê o nosso guia e desfruta de uma alimentação saudável!
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Digam porque petiscam e vos diremos como evitá-lo
O petiscar pode ser o grande inimigo da nossa dieta, mas se seguirem um conjunto de regras, as entradas podem, inclusive, ajudar a adelgaçar.
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9, abril 2015
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9, abril 2015
Apetece-lhe um rico batido de proteínas para recuperar forças?
Um batido é uma boa forma de nos alimentar e repor parte do líquido que perdemos no treino, já que 70% a 80% da sua composição é água.
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9, abril 2015
Finalmente GO fit chegou a Portugal!
O Centro Desportivo GO fit Olivais coloca à disposição de todos os seus sócios 7 salas para aulas de grupo, 1 sala de fitness com 1100 m2, 3 campos de padel e 5 piscinas, entre outros serviços
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9, abril 2015
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9, abril 2015
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9, abril 2015
A fruta é uma grande aliada do exercício físico
Pelo menos duas horas antes do treino físico é recomendável ingerir alimentos que contenham baixos valores de glicose, para que durante o exercício haja uma maior rentabilidade.
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