Notícias sobre exercícios e nutrição

27, novembro 2020

26, novembro 2020

BASES LEGALES: SORTEO NAVIDAD GO fit

BASES LEGALES: SORTEO NAVIDAD GO fit

23, novembro 2020

A sopa de que precisa para este Outono

Receita saudável para a canja de frango que adora

19, novembro 2020

Disfrute do GO fit Plus na sua app, My GO fit

GO fit Plus anda sempre consigo!

18, novembro 2020

Precisa de mais calorias quando está frio?

As baixas temperaturas fazem subir o seu metabolismo, mito ou realidade?

18, novembro 2020

Tudo o que precisa de saber sobre a dieta vegetariana

Descubra tudo o que está envolvido na adopção deste tipo de alimentos

18, novembro 2020

O que é o Movember?

Junte-se ao movimento do mês de novembro!

18, novembro 2020

O que é a generosidade?

8 sugestões para desenvolver a generosidade.

18, novembro 2020

16, novembro 2020

Receita familiar: Rolos de omelete com presunto

Rolos de tortilha. Receita saudável para fazer como uma família

13, novembro 2020

Nutrição na diabetes

O que é a Diabetes Mellitus?

11, novembro 2020

Dançar é uma das formas mais divertidas de treinar

Porque é que "fisgo" nas aulas de dança? O que me faz repetir e querer mais?

6, novembro 2020

6, novembro 2020

Descubra os super-alimentos na ponta dos seus dedos

Experimente introduzir estes super-alimentos nos seus pratos

6, novembro 2020

Relacionado com o stress da prática de Mindfulness

9 maneiras de regular o seu stress com a atenção

6, novembro 2020

Dia Mundial da Obesidade. Como evitá-lo

A actividade física ajudará a combater a obesidade

5, novembro 2020

A receita final para o cappuccino perfeito, e em casa

Descubra todos os benefícios da cafeína

5, novembro 2020

4, novembro 2020

30, outubro 2020

Os benefícios da combinação de diferentes alimentos

Fará com que a ingestão nutricional de cada refeição seja a mais elevada possível

28, outubro 2020

Receita para o Halloween: Panacota sangrenta

A sobremesa perfeita para este Halloween

28, outubro 2020

27, outubro 2020

26, outubro 2020

É mais peso livre, ou máquinas e roldanas? Vá para ambos!

Combine pesos ou roldanas livres para o seu treino de força

23, outubro 2020

20, outubro 2020

19, outubro 2020

No Dia Mundial da Osteoporose: a sua dieta, chave para o ajudar a prevenir

Estes são os nutrientes que o seu corpo precisa para vencer à osteoporose

19, outubro 2020

Receita GO fit: Taça de smoothie com mirtilos, banana e aveia

Desfrute desta receita saudável cheia de nutrientes

16, outubro 2020

Benefícios da Atenção no Teletrabalho

3 chaves para o ajudar no teletrabalho

15, outubro 2020

15, outubro 2020

¡Disfruta tu vuelta a GO fit!

Entrena tu felicidad, en ningún sitio como en GO fit

15, outubro 2020

Dia Mundial do Cancro da Mama: não deixe de assistir à sua dieta

Uma alimentação saudável é fundamental para ajudar a prevenir ou tratar o Cancro da Mama

15, outubro 2020

La actividad física como método para hacer frente a la osteoporosis

Treine sua força para melhorar a saúde de seus ossos

14, outubro 2020

Bolo de cenoura com batido de morango e banana

Receita Familiar Saudável

13, outubro 2020

O combate como complemento perfeito para a sua formação

Melhore a sua formação de resistência

9, outubro 2020

Formação Plyométrica

O que é a formação plyométrica e quando utilizá-la

9, outubro 2020

Como melhorar o seu sistema imunitário através da sua dieta

Mejora tu salud gracias a una alimentación saludable

6, outubro 2020

Receita de filete de porco de ananás

Um toque tropical ao seu jantar: Filete de porco com ananás

6, outubro 2020

Cultivando a auto-estima com Miindfulness

Como cultivar a auto-estima

6, outubro 2020

Evitar constipações de outono com vitamina C

Aumente a sua dose de vitaminas e melhore a sua saúde nesta estação

1, outubro 2020

Monitorização da formação

RPE e RIR O que é e como utilizá-lo?

30, setembro 2020

29, setembro 2020

Mitos e realidades sobre as gorduras

As gorduras são todas iguais

29, setembro 2020

As melhores receitas com a comida da estação

As receitas mais saudáveis para o Outono!

28, setembro 2020

21, setembro 2020

MITOS E REALIDADES DOS ALIMENTOS “DETOX”

O que são alimentos “detox”?

21, setembro 2020

Mindfulness e queixas

Identificar a queixa negativa e aprender a queixar-se de uma forma mais saudável

21, setembro 2020

Formação funcional, vale tudo?

As chaves para a formação funcional

15, setembro 2020

A importância de cultivar a sua gratidão

Lembre-se todos os dias porque está grato

15, setembro 2020

Conhece os melhores alimentos da estação do Outono?

Saiba mais sobre os benefícios dos alimentos deste Outono

9, setembro 2020

9, setembro 2020

Receitas para um brunch saudável com os mais pequenos

Os melhores pequenos-almoços são feitos em casa com toda a família!

9, setembro 2020

FTP e controlo do treino em CICLISMO

O que é FTP?

9, setembro 2020

Petiscos saudáveis para o trabalho

Receitas saudáveis para quando quer lanchar durante o seu dia de trabalho

7, setembro 2020

3, setembro 2020

Banco da frente ou de trás?

Saiba tudo sobre os agachamentos.

3, setembro 2020

2, setembro 2020

28, agosto 2020

Um lanche saudável para preparar com os mais pequenos

Crepes de frutas e chocolate

26, agosto 2020

25, agosto 2020

19, agosto 2020

Tudo o que precisa de saber sobre a formação Tabata

Prepare-se para a formação mais rápida e eficiente

6, agosto 2020

6, agosto 2020

5, agosto 2020

Mitos e realidades sobre os frutos

É bom ter fruta para o jantar?

5, agosto 2020

Cómo introducir hábitos saludables en tus hijos

Envolver as crianças na compra e processamento

5, agosto 2020

Tem um metabolismo lento?

Explicamos o que é e como é produzido

5, agosto 2020

Melhore a sua técnica do bench-press

Evitar qualquer dor no ombro

5, agosto 2020

Formação com elásticos

Aprenda a implementá-los na sua formação

4, agosto 2020

Os melhores alimentos para antes ou depois da formação

O que come antes ou depois, servirá para melhorar os seus resultados

4, agosto 2020

Mitos e realidades sobre o défice calórico

As calorias não são tudo

3, agosto 2020

Receitas saudáveis para o Verão

Desfrute destas receitas saudáveis e refrescantes

30, julho 2020

29, julho 2020

27, julho 2020

Receitas com frutas da época

Jantares ligeiros que reparam e depuram o seu organismo.

21, julho 2020

16, julho 2020

14, julho 2020

Como introduzir fruta nos nossos pratos

Torne os seus pratos ricos em vitaminas, minerais e fibras, graças aos frutos

14, julho 2020

Opções saudáveis de lanche para levar para a praia

Deseja um almoço ou lanche saudável para a sua próxima viagem à praia?

13, julho 2020

13, julho 2020

10, julho 2020

Tudo o que precisa de saber sobre macro e micronutrientes

Sabe que alimentos contêm estes nutrientes que são tão benéficos para a sua saúde?

10, julho 2020

Tosta de guacamole e ovo escalfado

Receita de Lanche Saudável

10, julho 2020

Tacos de abacate e feijão

Desfrute de um jantar saudável e original, com esta receita

7, julho 2020

7, julho 2020

Organize a sua semana para evitar comer alimentos insalubres

Prepare um menu semanal cheio de vitaminas, minerais, proteínas, fibras, tudo o que o seu corpo precisa!

7, julho 2020

Receita de salada com gambas, manga e mojo de laranja

Desfrute de uma salada saudável e morango, perfeita para um jantar de Verão

6, julho 2020

A importância das frutas e legumes na dieta das crianças

Como encorajar os seus filhos a comerem mais frutas e legumes?

6, julho 2020

3, julho 2020

30, junho 2020

Já ouviu falar do Excess post-exercise oxygen consumption?

Melhore a sua condição física com este treino e maximize o seu efeito EPOC

30, junho 2020

30, junho 2020

Atinja os seus objectivos de força com treino de alta velocidade e carga

Formação com cargas elevadas e alta velocidade, porquê e para quê

30, junho 2020

Dead Lift: o que é e como utilizá-lo correctamente

Um movimento funcional essencial para completar múltiplos objectivos

30, junho 2020

Quando fazer o seu treino de cardio?

Saiba quando realizar um exercício de cardio com base nos seus objectivos.

30, junho 2020

A diferença entre as quebras activas e passivas.

Tire o máximo partido dos seus treinos, descansando devidamente de acordo com os seus objectivos.

30, junho 2020

O bosu: quando e porquê usá-lo?

Descubra todos os benefícios que a bosu pode trazer ao seu treinamento

26, junho 2020

26, junho 2020

25, junho 2020

18, junho 2020

As melhores saladas do Verão!

Top 3 das melhores saladas.

18, junho 2020

Mitos e realidades sobre o consumo de barras de energia

Serão eles realmente uma opção saudável?

18, junho 2020

Receita saudável para salada de massa, legumes e camarões e para sobremesa, ¡smoothies!

Receitas saudáveis para os seus menus de Verão

17, junho 2020

15, junho 2020

11, junho 2020

4, junho 2020

Quais os alimentos que devo comer durante a gravidez?

Recomendações nutricionais durante a gravidez

4, junho 2020

Receitas saudáveis e refrescantes

Gelado de manga e iogurte de soja

4, junho 2020

4, junho 2020

Sandes de lombo de porco, queijo e rúcula

Receita para o brunch ou a meio da manhã

4, junho 2020

Batido de pistacho e abacate

Nova receita de smoothie para o seu repertório!

4, junho 2020

3, junho 2020

Gaspacho de morango

Receita para desfrutar do bom tempo

1, junho 2020

28, maio 2020

Biscoito de aveia, banana e laranja

Prepare-se para o seu próximo exercício físico com este saudável lanche

28, maio 2020

Os 7 alimentos menos saudáveis na sua lista de compras

Estas são as serpentes a evitar se você quiser cuidar da sua saúde

28, maio 2020

Como é que os alimentos inteiros diferem dos alimentos refinados?

6 razões para mudar para alimentos inteiros

28, maio 2020

Panquecas de maçã

Um lanche saudável e divertido para os mais pequenos da casa

28, maio 2020

Os mitos alimentares mais comuns

Os alimentos que você pode ficar cansado de repetir

25, maio 2020

Tudo o que precisa de saber sobre a doença celíaca ou a intolerância ao glúten

No Dia Nacional do Celíaco, aprendemos o que é a condição celíaca e como tratá-la.

25, maio 2020

Brownie de banana e cacau sem glúten

Receitas saudáveis e deliciosas, sem glúten

21, maio 2020

O que é a Cheat Meal?

Cheat Meal durante o fim de semana

21, maio 2020

Os radicais livres e os principais antioxidantes da dieta

Melhore a sua saúde graças a uma dieta variada rica em antioxidantes naturais

20, maio 2020

Sobremesas sem açúcar para diabéticos

Não desista da pastelaria ao dizer adeus ao açúcar!

20, maio 2020

3 receitas de Poke Bowl

Descubra como fazer um Poke Bowl saudável em casa

20, maio 2020

TÁRTARO DE COURGETTE NO FRASCO

Receitas saudáveis em frascos

20, maio 2020

Recetas saludables: crema de zanahoria y brochetas de rape.

Em primeiro lugar, creme de cenoura com cogumelos e sésamo e, em segundo lugar, espetos de tamboril e camarão

14, maio 2020

Como reestruturar as suas refeições se faltar ao pequeno-almoço

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia?

13, maio 2020

Los mejores alimentos para sentirte bien por dentro

Quais são os alimentos que mais afectam o seu estado de espírito?

13, maio 2020

Abacates recheados com perú, abacaxi, arroz e camarão

Receita Familiar Saudável

13, maio 2020

Lasanha de legumes com courgette, cenoura, tomate e alho francês

Receita simples e saudável

13, maio 2020

7, maio 2020

Canelones de beringela recheados com atum e ratatouille

Um prato simples, diferente e muito saudável

7, maio 2020

Receita para um jantar leve

Salada de apio e queijo azul

6, maio 2020

Preparar este menu saudável para um jantar leve

Salada de alfaces variadas, fiambre de peru e pera com vinagrete de mostarda, caril e pinhões

6, maio 2020

Como organizar o seu frigorífico

5 dicas para melhorar a sua saúde organizando o seu frigorífico

6, maio 2020

Como congelar e descongelar adequadamente os alimentos

7 regras para tirar o máximo proveito dos seus alimentos

6, maio 2020

Ainda não sabe o que é cozinhar em lotes?

Organize o seu menu semanal com o método Batch Cooking

5, maio 2020

Cocktails saudáveis

Surpreenda os seus amigos com estes combinados 100% saudáveis.

1, maio 2020

30, abril 2020

30, abril 2020

Receitas infantis: Creme de banana e sorvete

Sobremesa ou lanche saudável para os pequenos da casa

30, abril 2020

Infusões e chás, qual deles você recebe?

Qual é a diferença entre um chá e uma infusão?

30, abril 2020

Tudo o que você precisa saber sobre o seu jantar

Dicas para desfrutar de jantares saudáveis

29, abril 2020

Receitas para crianças: bolo de limão

Petiscos saudáveis

28, abril 2020

Os pilares fundamentais da minha alimentação

A importância das proteínas na nossa dieta

22, abril 2020

21, abril 2020

Vegetais na época da COVID-19

Os benefícios das leguminosas

21, abril 2020

Acrescente frutas aos seus pratos!

Organize seu cardápio semanal sem perder as frutas

16, abril 2020

Dicas para a família e o trabalho desfrutarem da sua melhor versão

Teletrabalhar e desfrutar da sua família é possível

8, abril 2020

COVID-19 e estado nutricional em pessoas com mais de 65 anos.

Chaves nutricionais para vencer a COVID-19

8, abril 2020

Nós damos-lhe as chaves para melhorar a sua alimentação durante a menopausa

Na quarentena e durante a menopausa, é essencial manter uma dieta adequada

8, abril 2020

Receitas infantis: arroz ao estilo cubano e geléia de frutas

Novas receitas para os pequenos da casa!

8, abril 2020

Planeje seu cardápio para a semana

O menu mais saudável

8, abril 2020

Organize-se para fazer suas compras

Durante o confinamento, é essencial saber o que você vai comprar antes de ir às compras

8, abril 2020

8, abril 2020

Por que consumir ovos em dias de confinamento?

As vantagens de incluir ovos em sua dieta durante o confinamento

7, abril 2020

7, abril 2020

Agora, mais que nunca, queremos acompanhá-lo para que tenha uma vida saudável

Faça o download gratuito do nosso guia de recomendações para cuidar de si durante este período de confinamento.

1, abril 2020

As chaves para fazer uma compra inteligente

Aprenda a escolher os melhores alimentos para encher o seu frigorífico durante a quarentena

30, março 2020

Treine a sua felicidade com o GO fit

Junte-se ao desafio #afelicidadetreinaseemcasa

30, março 2020

O PILAR FUNDAMENTAL DA MINHA ALIMENTAÇÃO

A melhor combinação para melhorar os seus resultados: atividade física + alimentação

26, março 2020

Como cuidar da saúde graças à alimentação

Comer saudável irá ajudar-te a viver mais e melhor

25, março 2020

Descarregue a app "My GO fit"

No GO fit, oferecemos-lhe algo melhor do que um bom corpo, uma boa vida.

24, março 2020

Melhore a sua flexibilidade a partir de casa.

Esticar de casa, uma das melhores estratégias para manter os seus músculos saudáveis.

19, março 2020

Como ter uma vida saudável sem sair de casa?

Conselhos para passar a quarentena da maneira mais saudável.

13, março 2020

Nada vai parar a sua vontade de dar tudo por tudo

Descubra GO fit Everywhere!

12, março 2020

12, março 2020

Declaração oficial

Comunicamos a todos os nossos clientes

10, março 2020

Porque a sua saúde é o mais importante

Carta informativa a todos os nossos clientes sobre o COVID-19

6, março 2020

4, março 2020

Novas receitas de Batch Cooking

Torne-se um especialista no Batch Cooking. Trazemos-lhe um novo menu semanal para manter a sua rotina saudável

4, março 2020

O PEQUENO-ALMOÇO PERFEITO PARA COMEÇAR O DIA

4 receitas para preparar o pequeno-almoço mais completo e saudável

4, março 2020

O abecedário dos alimentos mais saudáveis

Parte 1: ABC saudável

2, março 2020

5 benefícios do Spa

O descanso ativo, pilar fundamental de uma vida saudável

2, março 2020

28, fevereiro 2020

21, fevereiro 2020

Como manter o controlo perante qualquer situação complicada

5 dicas para relaxar e esquecer o stress

14, fevereiro 2020

12, fevereiro 2020

Comece o dia com a máxima energia

Os benefícios de treinar logo de manhã

12, fevereiro 2020

Estamos consiGO

Conte connosco!

11, fevereiro 2020

Descubra os alimentos mais novos e saudáveis da estação

Bimi, bulgur, pitaia… Renove o seu frigorífico com estes alimentos tão saudáveis!

6, fevereiro 2020

A arte de controlar as suas emoções

A relação entre Mindfulness e inteligência emocional

5, fevereiro 2020

4, fevereiro 2020

Dia Mundial contra o Cancro: como o prevenir graças à sua alimentação.

Adotando pequenas rotinas no seu estilo de vida que o ajudarão a prevenir ao máximo possível esta patologia.

4, fevereiro 2020

O melhor treino para dar 100% nos seus desportos de inverno

Desfrute do esqui ou do snowboard nesta Semana Branca com a melhor preparação em três exercícios simples.

4, fevereiro 2020

Surpreenda com as melhores sobremesas saudáveis o Dia de São Valentim

4 receitas muito doces para desfrutar do mês mais romântico do ano

30, janeiro 2020

Bem-vindo à era da água sem aditivos químicos!

Apresentamos-lhe a Eletroporação, o sistema que se preocupa com a sua saúde e do planeta.

22, janeiro 2020

17, janeiro 2020

17, janeiro 2020

Dê a volta à Blue Monday!

Pratique a sua felicidade com o GO fit e esqueça a “segunda-feira triste”.

13, janeiro 2020

Está comprovado: fazer exercício aumenta a sua felicidade

Descubra como fazer exercício a pares fará com que aumente a sua felicidade.

7, janeiro 2020

30, dezembro 2019

30, dezembro 2019

Descubra o Batch Cooking, a tendência com que aproveitará o seu tempo e terá uma alimentação saudável a semana toda

Esqueça-se de cozinhar durante a semana com o Batch Cooking, e este menu que preparámos para si.

30, dezembro 2019

O menu perfeito para começar o ano mais saudável

Recupere do Natal com este menu tão saudável

30, dezembro 2019

AS MELHORES SOPAS PARA CUIDAR DE SI DURANTE O INVERNO

Receitas de sopas saudáveis

17, dezembro 2019

16, dezembro 2019

10, dezembro 2019

3, dezembro 2019

A obesidade o excesso de peso são consequências de um desequilíbrio energético

Um dos maiores desafios do século XXI

28, novembro 2019

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27, novembro 2019

Os alimentos de Natal mais saudáveis

Conheça os alimentos de Natal mais saudáveis

27, novembro 2019

Neste Natal, é altura de ir à consulta com o seu nutricionista

Cuide da sua alimentação no Natal. Conheça os nossos nutricionistas GO fit

27, novembro 2019

As bolachas mais natalícias

Aprenda a fazer as bolachas mais saudáveis deste Natal

14, novembro 2019

3 exercícios para se preparar para os desportos de inverno.

Descubra o treino para estar em forma este inverno.

12, novembro 2019

150 minutos que mudarão a sua vida

O que pode conseguir com 150 minutos?

12, novembro 2019

7, novembro 2019

Benefíciios Nutricionais e propiedades do café.

Descubra os 9 benefícios do café

6, novembro 2019

A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO DOS NOSSOS FILHOS

Descubra os alimentos para que os seus filhos cresçam saudáveis

6, novembro 2019

Lanches saudáveis para diabéticos

Receitas baixas em açúcar para controlar a diabetes

6, novembro 2019

11 Conselhos para cuidar da sua alimentação neste Natal.

Prepare-se para um dezembro saudável cuidando da alimentação.

4, novembro 2019

Diabetes, o transtorno crónico ocidental

Descubra os principais tipos de atividade física para prevenir a diabetes.

24, outubro 2019

Estreamos a temporada!

No GO fit, renovámos as nossas atividades dirigidas.

17, outubro 2019

receitas saudáveis do Halloween

No Halloween, não conta só o disfarce, com estas receitas, a sua comida dará medo.

16, outubro 2019

14, outubro 2019

Descubra o que é a osteoporose e como preveni-la

O exercício, o aliado perfeito contra a osteoporose

7, outubro 2019

Como melhorar o sistema ósseo?

Siga estes conselhos e goze de uma saúde óssea ótima

7, outubro 2019

Descubra estes deliciosos cremes saudáveis

Estes purés são os seus melhores aliados para enfrentar o outono

12, setembro 2019

10, setembro 2019

Alimente o seu coração

Prevenir doenças cardiovasculares através da alimentação é possível.

10, setembro 2019

REGULAMENTO DO CONCURSO GO FIT VENÇA O TEMPO

REGULAMENTO DO CONCURSO GO FIT VENÇA O TEMPO

6, setembro 2019

As propriedades das especiarias

7 especiarias para melhorar a sua saúde e estimular o sabor dos seus pratos

6, setembro 2019

Alimente a sua memória

Nutrientes imprescindíveis que ajudam o seu cérebro

6, setembro 2019

Proteja-se de sofrer um acidente coronário.

As doenças relacionadas com o sistema circulatório são uma das principais causas de morte em países desenvolvidos.

5, setembro 2019

Vença o tempo no GO fit

O exercício melhora e prolonga a sua vida

3, setembro 2019

Chegou a hora de mudar!

Descubra os novos ecrãs de horários mais simples e intuitivos.

26, agosto 2019

Em 2040, viagens a Marte serão uma realidade

O ser humano fará turismo espacial para Marte

19, agosto 2019

15, agosto 2019

Como controlar o colesterol?

Cuide do seu colesterol, a sua saúde agradecer-lhe-á

13, agosto 2019

10, agosto 2019

Dicas para se manter hidratado no verão

A hidratação, fundamental para combater os incómodos causados pelo calor estival

8, agosto 2019

Aprenda a melhorar os seus níveis de colesterol.

Controle o seu colesterol com a prática de exercício físico.

1, agosto 2019

Descubra estas 5 lancheiras saudáveis para levar para a praia

Desfrute ainda mais dos seus tempos livres comendo de forma saudável

26, julho 2019

Combata a fome fora de casa com estes snacks saudáveis

Doces ou salgados: aprenda a fazer os seus aperitivos favoritos

23, julho 2019

Tire o máximo partido das suas merecidas férias

Queremos que desfrute com toda a vitalidade e energia

23, julho 2019

Tudo bem?

Queremos escucharte!

21, julho 2019

Combata o calor com estas receitas!

Veraneantes, frescas e nutritivas… Não conseguirá resistir!

12, julho 2019

Descubra como o exercício pode ajudar a prevenir um enfarte

Ter uma vida saudável ajudá-lo-á a viver mais e melhor

10, julho 2019

Viva mais e melhor com ADAPTIV swim

Sinta-se como peixe na água com esta atividade completa.

8, julho 2019

Regulamento do Concurso: Go Fit “O verão quer-te a 100%”

Regulamento do Concurso: Go Fit “O verão quer-te a 100%”

4, julho 2019

Conhece a tendência #Realfood?

Tudo o que deve saber sobre esta tendência em alimentação

24, junho 2019

5 alimentos que o ajudarão a aproveitar o verão ao máximo

Alimentos imprescindíveis para enfrentar o calor

19, junho 2019

18, junho 2019

13, junho 2019

A atividade física prolonga a sua vida

Ativar-se fisicamente é ativar a sua qualidade de vida

12, junho 2019

4 lanches saudáveis para fazer em família

Passe tempo de qualidade com os seus filhos

10, junho 2019

21, maio 2019

16, maio 2019

Tire partido da lancheira

Conselhos para comer de forma saudável no trabalho

13, maio 2019

Melhore a sua saúde cardiovascular, fazendo exercício todos os dias

O exercício cardiovascular inclui qualquer atividade na qual exercite os grandes grupos musculares durante 15 minutos ou mais, mantendo um ritmo cardíaco elevado.

10, maio 2019

O que comer antes e depois de fazer desporto

Cuide da sua alimentação para render mais nos seus treinos

9, maio 2019

7, maio 2019

6, maio 2019

3, maio 2019

Pequenos almoços fáceis de confecionar muito nutritivos e saudáveis

Há melhor do que começar o dia com um pequeno almoço cheio de energia?

29, abril 2019

3, abril 2019

A alimentação, fator-chave dos seus passeios de bicicleta

Trazemos-lhe estas regras nutricionais para desfrutar dos seus percursos

3, abril 2019

Descubra o método do prato e, com ele, uma nova alimentação

O método do prato, a última tendência em nutrição.

3, abril 2019

4 receitas ideais para fazer com os seus filhos

Desfrute da cozinha com os mais pequenos da casa

1, abril 2019

20, março 2019

Fazemo-lo feliz

No GO fit, cuidamos de si para que viva mais e melhor.

19, março 2019

Surpreenda quem mais ama

Celebre o Dia do Pai com estas receitas saudáveis

18, março 2019

Diminua os efeitos da menopausa graças à alimentação

A alimentação, um fator fundamental em cada etapa da vida

15, março 2019

Comida saudável, descanso correto

Descubra os alimentos que o ajudarão a descansar

11, março 2019

7, março 2019

Testamo-nos todos os dias

Todos os Técnicos do GO fit são avaliados periodicamente por um estudo independente para manter o mais elevado padrão de qualidade e preço.

7, março 2019

5, março 2019

Regulamento do Concurso: Go Fit “Dia da Mulher”

Regulamento do Concurso: Go Fit “Dia da Mulher”

1, março 2019

26, fevereiro 2019

A sua saúde começa por dentro

Regras nutricionais que o ajudam a prevenir o cancro

21, fevereiro 2019

Adaptamo-nos a si

Desfrutar do seu treino é muito simples com o nosso exclusivo método ADAPTIV.

19, fevereiro 2019

Tonifique e melhore a sua postura com ADAPTIV strength

Trabalhe o seu corpo com exercícios funcionais combinados.

18, fevereiro 2019

14, fevereiro 2019

Faça do desporto a sua cara-metade

5 benefícios de treinar a dois

5, fevereiro 2019

Variedades e benefícios do iogurte

Onze tipos de iogurte e as suas características

5, fevereiro 2019

4 benefícios de consumir legumes

Descubra como consumi-los e beneficie de todas as suas propriedades

29, janeiro 2019

Tudo o que deve saber sobre o Baby Led Weaning

Descubra esta técnica para introduzir a alimentação complementar na alimentação do seu bebé

18, janeiro 2019

18, janeiro 2019

GO fit Athletics arranca o ano com a formação de uma equipa de 24 atletas

A GO fit athletics está aqui!

17, janeiro 2019

A atividade física proporciona bem estar e felicidade

O exercício está diretamente relacionado com a felicidade e a euforia, graças à produção de endorfinas.

17, janeiro 2019

Alimentos que lhe arrancam o seu melhor sorriso

Inclua no carrinho de compra estes produtos indispensáveis para cuidar do seu estado de espírito.

16, janeiro 2019

Mais um motivo para ficar connosco

No GO fit, encontrará 36 programas de treino que se adaptam a si.

16, janeiro 2019

Kale: segredos de um superalimento

As propriedades deste tipo de couve são incríveis. Não as perca!

9, janeiro 2019

1, janeiro 2019

26, dezembro 2018

Celebremos as festas com cocktails saudáveis!

Este Natal, brindemos por estarmos todos juntos!

11, dezembro 2018

11, dezembro 2018

Treine o seu corpo todo com ADAPTIV fitball!

A melhor forma de desfrutar de exercícios funcionais com força

10, dezembro 2018

7, dezembro 2018

Conselhos para desfrutar de um Natal saudável

Nestas festas, cuide da sua saúde!

20, novembro 2018

Este inverno, evite constipações graças a uma alimentação adequada

Alimentos para potenciar o seu sistema imunitário no inverno

20, novembro 2018

Praticar desporto em família é de vital importância

Praticar desporto em família é de vital importância

15, novembro 2018

14, novembro 2018

Beneficie-se com o ADAPTIV aqua

Desfrute de todos os beneficios desta atividade

13, novembro 2018

12, novembro 2018

Dicas para prevenir a diabetes

Siga estes conselhos e mantenha a diabetes longe

8, novembro 2018

Todos os benefícios dos super alimentos

Aprenda a consumi-los e beneficie de todas as suas propriedades.

25, outubro 2018

22, outubro 2018

Receitas para um Halloween de medo

Múmias, aranhas e fantasmas? Coma-os!

22, outubro 2018

Beneficie o seu corpo com ADAPTIV step

Desfrute de todos os benefícios desta atividade

22, outubro 2018

O seu treino na Sala Fitness

Alcance os seus objetivos com a melhor tecnologia fitness do mundo.

15, outubro 2018

Alimentos para combater a Osteoporose

Fortaleça os seus ossos com estes alimentos

3, outubro 2018

3, outubro 2018

Guia de nutrição para runners (II)

Guia de nutrição para runners (II)

28, setembro 2018

20, setembro 2018

Divirta-se enquanto treina

Descubra os beneficios das aulas de grupo

17, setembro 2018

Tudo o que precisa de saber sobre box

Do que espera para experimentar?

12, setembro 2018

Dê ao seu corpo os vegetais de que necessita

Descobrimos todos os benefícios para si.

12, setembro 2018

4, setembro 2018

4, setembro 2018

7 conselhos nutricionais para se cuidar depois do verão

As férias são sempre sinónimo de desiquilibrios e excessos , vamos dar-lhe alguns conselhos úteis para uma vida saudável para que viva mais e melhor.

22, agosto 2018

Vença o colesterol com estes alimentos

Como controlar e reduzir o colesterol através da alimentação.

13, agosto 2018

9, agosto 2018

Diga sim ao rei do verão

Tome nota destas receitas de gelados saudáveis e desfrute sem remorsos!

9, agosto 2018

Ainda não experimentou a Zumba? Experimente!

Criámos as melhores coreografias para ficar em forma enquanto se diverte.

3, agosto 2018

Evite o excesso de treino. Viva mais e melhor!

Dê ao seu descanso a importância que merece

17, julho 2018

12, julho 2018

Viva o verão no nosso spa!

Este verão descubra o spa: o lugar ideal para se refrescar, descansar e desligar durante a época de calor

12, julho 2018

Dicas nutricionais para o proteger das altas temperaturas

Que o calor não seja um problema, o verão precisa de si a 100%!

12, julho 2018

Saladas que refrescam o seu verão

Dê ao seu corpo os nutrientes de que necessita com estas receitas.

10, julho 2018

10, julho 2018

Capacidade funcional, velhice saudável

Dê ao exercício físico a importância que tem a cada momento da sua vida.

6, julho 2018

Mime-se! Celebre o Dia Mundial do Chocolate!

Receitas para tirar partido de todas as propriedades deste delicioso alimento.

2, julho 2018

2, julho 2018

27, junho 2018

26, junho 2018

Ganhe massa muscular graças a uma boa alimentação

Como melhorar o seu desenvolvimento muscular através da alimentação?

21, junho 2018

Não caia na tentação

Receitas para evitar pecar na bomba de gasolina.

18, junho 2018

Conheça o ADAPTIV yoga e os seus benefícios!

Enfrente o dia-a-dia de forma positiva. Conheça o ADAPTIV yoga.

12, junho 2018

Enfrente novos desafios graças ao exercício físico!

A atividade física afeta positivamente a mudança de mentalidade das pessoas.

31, maio 2018

30, maio 2018

Aprenda a combinar alimentos para otimizar as suas propriedades

Misturas imprescindíveis para mimar o seu corpo.

30, maio 2018

22, maio 2018

Atreva-se com o ADAPTIV GO fit Cross

Descubra todos os benefícios deste treino completo.

21, maio 2018

Melhore a sua resistência

Exercícios que melhoram a sua capacidade cardiovascular.

14, maio 2018

O treino é melhor em família!

Celebre o Dia da Família no GO fit.

9, maio 2018

Regras nutricionais para uma gravidez e um periodo de lactação saudáveis

Receitas que favorecem as grávidas e mulheres em período de lactação.

8, maio 2018

3, maio 2018

27, abril 2018

Porque está sempre ao nosso lado. Parabéns, mamã!

Celebre o Dia da Mãe no GO fit.

27, abril 2018

Segredos para decifrar as etiquetas nutricionais

Aprenda a ler as etiquetas nutricionais para não ser enganado.

26, abril 2018

Encha o ‘tupperware’ com estes alimentos da estação

Fantásticas receitas que poderá levar consigo.

23, abril 2018

Conheça os principais grupos musculares e como os treinar

Dicas para treinar corretamente se tiver pouco tempo.

18, abril 2018

Tudo sobre ADAPTIV bike

ADAPTIV bike: um treino completo e divertido.

16, abril 2018

Alimentos que lhe dão energia para treinar

Dê um extra de energia ao seu treino com estas receitas.

9, abril 2018

Que a sua digestão não lhe pese!

Segredos para ter uma digestão mais leve.

2, abril 2018

Mil razões para fazer exercício

Conheça os motivos para cuidar de si.

2, abril 2018

Aproveite o ar livre!

Descubra como cuidar da sua saúde com o trekking.

21, março 2018

Novas tendências em alimentação

Coma de forma saudável e esqueça a dieta

16, março 2018

Descubra como o exercício físico melhora o seu sono

Consiga um descanso de qualidade com o GO fit

16, março 2018

13, março 2018

Alimentos para conciliar o sono

Deite-se com os alimentos certos.

6, março 2018

Receitas com super nutrientes especiais para elas

Alimente a sua vontade de se sentir bem com estes nutrientes.

6, março 2018

Celebre o dia do Pai no GO fit!

Venha desfrutar deste dia tão especial com atividades divertidas preparadas para si e para o seu filho.

6, março 2018

Saiba tudo sobre o ADAPTIV pilates

Realize exercício de uma forma concentrada, consciente e efectivo com ADAPTIV pilates.

28, fevereiro 2018

Premiamos a sua saúde

Obtenha pontos no GO fit e troque-os por prémios fantásticos.

28, fevereiro 2018

26, fevereiro 2018

Alimentação: novas tendências

Dieta Flexitariana, Raw Food e Alimentos Ecológicos.

12, fevereiro 2018

Celebre o Dia dos Namorados com estas deliciosas receitas

Opções saudáveis para um jantar especial.

7, fevereiro 2018

GO fit apaixona!

Celebre o Dia de São Valentim com o presente mais valioso, uma vida saudável.

1, fevereiro 2018

Conhece os efeitos dos alimentos ultraprocessados?

Conheça o que come. Não se deixe enganar.

25, janeiro 2018

Salte ao ritmo da música com ADAPTIV jump

Descubra os benefícios deste treino pliométrico.

24, janeiro 2018

Cuide da sua saúde. Ganhe qualidade de vida

Ser feliz significa viver mais e melhor

22, janeiro 2018

Medo dos hidratos de carbono? Nunca!

Os hidratos de carbono devem ser básicos na sua alimentação. Descubra as suas propriedades.

19, janeiro 2018

15, janeiro 2018

Combata a Blue Monday com estes lanches deliciosos

Deliciosas, fáceis e divertidas receitas de lanches saudáveis.

11, janeiro 2018

Dicas para se organizar depois do Natal

Planifique as suas refeições e compense os excessos natalícios.

9, janeiro 2018

Por que é que o GO fit é o seu melhor aliado?

Vai sentir-se melhor a cada dia que passa.

2, janeiro 2018

26, dezembro 2017

Lanches saudáveis com gengibre

Descubra um novo aliado para as suas tardes.

21, dezembro 2017

Não engorde no Natal!

Conselhos para manter a linha durante as festas.

13, dezembro 2017

Sobremesas natalícias... e muito saudáveis

Surpreenda os seus convidados com estas sobremesas.

7, dezembro 2017

Descubra a nossa nova atividade, ADAPTIV fitball!

Controle o seu corpo e liberte tensões com a nossa nova atividade ADAPTIV fitball

4, dezembro 2017

23, novembro 2017

16, novembro 2017

Celebre o Dia Mundial da Criança no GO fit

Descubra as atividades que organizámos com carinho para os seus filhos.

15, novembro 2017

Dicas para controlar o apetite

Vença a tentação com estes truques simples!

14, novembro 2017

Descubra a Cortiça de Borututu e os seus benefícios!

Ponha o seu organismo em forma com esta infusão simples.

10, novembro 2017

Treinar na água nunca foi tão divertido

Experimente o ADAPTIV aqua.

2, novembro 2017

Mime-se. Você mereceu

Refeição da asneira apta para diabéticos.

24, outubro 2017

Receitas de medo para comer no Halloween

Fantasmas, zombies e olhos de vampiro para chupar os dedos.

19, outubro 2017

Não deixe que o frio o pare!

Sopas e cremes com alimentos da estação. Deliciosos!

18, outubro 2017

16, outubro 2017

Mascare-se com o seu companheiro e morra de medo!

Prepare-se para o Halloween com as masterclasses terroríficas que preparámos para si.

10, outubro 2017

Desporto, alegria e diversão com Zumba!

Descubra os benefícios de uma atividade que cada vez ganha mais adeptos.

4, outubro 2017

Cálcio sem leite

Chaves para consumir cálcio evitando a lactose

1, outubro 2017

Apresentamos-lhe o GO fit Plus!

Apresentamos-lhe o nosso serviço de ofertas e descontos GO fit Plus.

26, setembro 2017

Super alimentos que cuidam do seu coração

Inclua estes três alimentos no seu carrinho de compras. O seu coração agradecerá!

22, setembro 2017

Voltar a treinar em setembro é fácil

Regras da nossa equipa técnica para recuperar o ritmo depois do verão.

21, setembro 2017

Novas Funcionalidades da atualização 2.0 do My GO fit

Ouvimo-lo, aqui estão as novas melhorias.

19, setembro 2017

Viva a semana do coração com GO fit!

Organizámos várias atividades para si. Não perca!

12, setembro 2017

Marmitas para todos!

Comer de forma saudável fora de casa é possível. Não acredita? Experimente estas receitas.

8, setembro 2017

Descubra o ADAPTIV box, uma aula de grupo energética e divertida!

Melhore a sua resistência e coordenação com esta atividade enquanto tonifica a sua musculatura.

6, setembro 2017

10 objetivos nutricionais para viver mais e melhor

Siga estes conselhos e melhore a sua vida desde a alimentação.

4, setembro 2017

16, agosto 2017

Guia contra a retenção de líquidos

Sente-se inchado? Com as pernas cansadas? Temos a solução.

11, agosto 2017

Conheça tudo sobre uma de nossas atividades mais populares

Melhore a sua postura, acelere o seu metabolismo e ganhe força muscular com o ADAPTIV strength.

8, agosto 2017

Saia do comum

Alimentos e receitas que o irão introduzir nas novas tendências culinárias.

14, julho 2017

Ponha-lhe cor ao Verão

Descubra a melhor forma para se refrescar ao mesmo tempo que cuida da sua saúde

14, julho 2017

Atire-se à água!

Os benefícios da prática de atividades físicas aquáticas são imensos. Damos-lhe alguns motivos para que não perca. Descubra-os.

7, julho 2017

Regulamento do Concurso #GOfit4Summer

Oferecemos uma quota mensal a cada semana!

7, julho 2017

O SEU BEM-ESTAR VAI FAZÊ-LO GANHAR

No GO fit trabalhamos diariamente para melhorar a sua saúde e para que consiga um estilo de vida saudável, por isso não queremos que perca os bons hábitos que adquiriu durante todo o ano.

3, julho 2017

3, julho 2017

20, junho 2017

Cuide do seu equilíbrio

Quais são os principais benefícios que nosso organismo experimenta com a prática da Yoga?

20, junho 2017

O verão está à sua espera. Está preparado?

Estas férias a sua saúde é protagonista.

15, junho 2017

Trate de não pecar na bomba de gasolina

É importante planear a alimentação das suas viagens este verão.

6, junho 2017

23, maio 2017

Sempre a pensar na sua comodidade

Porque a sua comodidade é a nossa meta, oferecemos estacionamento gratuito e amplos horários para que possa desfrutar dos nossos centros quando quiser.

19, maio 2017

Passe um dia ao ar livre connosco

Submerja-se na paisagem primaveral durante as nossas saídas de caminhadas. Estamos à sua espera!

19, maio 2017

A importância do pequeno-almoço

Faça do seu pequeno-almoço a melhor refeição do dia. Conselhos da nossa equipa de nutrição.

4, maio 2017

Ponha-se à prova com o ADAPTIV GO fit Cross

Inscreva-se na competição entre os centros de Espanha e Portugal e aceite o desafio.

4, maio 2017

Parabéns, mamãs!

Não perca todas as atividades que programámos para o Dia da Mãe.

3, maio 2017

Truques e alimentos que o ajudam a deixar de fumar

Siga as indicações da nossa equipa de nutrição com as quais se verá livre do tabaco.

28, abril 2017

18, abril 2017

Fome no trabalho?

Se lhe der a fome enquanto estiver a trabalhar, propomos-lhe alternativas saudáveis que o ajudarão a terminar o dia sem arrependimentos.

17, abril 2017

17, abril 2017

17, abril 2017

Quando tudo são vantagens, ganha-se sempre

Porque pensamos no seu bem-estar, oferecemos-lhe uma ampla oferta de instalações e atividades a preços competitivos e com grandes descontos.

17, abril 2017

Esta primavera, você marca o ritmo

Comece a estação das flores com um bom motivo e inscreva-se nas nossas aulas de ADAPTIV bike, ideais para o treino aeróbico e para melhorar a sua forma física. Aceita o desafio?

3, abril 2017

Alimente a sua vontade de se sentir bem

Damos-lhe conselhos e orientações para melhorar a sua alimentação. Tudo o que for preciso para que tenha uma vida saudável.

3, abril 2017

Por um dia a dia mais saudável

O dia 7 de abril é o Dia Mundial da Saúde. Por isso, se vier 8 vezes este mês, entrará no sorteio de uma t-shirt exclusiva GO fit. Cuidar de si dá direito a prémio.

1, abril 2017

Em abril pedale com o GO fit

No dia 19 de abril celebra-se o Dia Mundial da Bicicleta, celebre-o pedalando connosco nas nossas Masterclass especiais.

22, março 2017

13, março 2017

Gostamos muito de vocês com todo o nosso coração

Celebre esta dia tão especial com umas atividades muito divertidas especialmente preparadas para si e para o seu filho.

10, março 2017

A importância de descansar

Celebre o Dia Internacional do Sono com uma Masterclass de ADAPTIV yoga com a qual aprenderá a relaxar.

9, março 2017

Equilibre o seu corpo, equilibre o seu sono

ADAPTIV pilates ajuda-o a melhorar o sono para render mais durante o dia.

7, março 2017

Refeições para dormir

Descubra os alimentos que o ajudam a conseguir um descanso de qualidade.

6, março 2017

Parabéns, mulheres!

Preparámos uma Masterclass MOVE e uma pequena surpresa para celebrar convosco o Dia Internacional da Mulher.

6, março 2017

Alimentos que nos beneficiam a todos embora especialmente a elas

Introduza-os no seu regime e comece a sentir a sua saúde melhorar.

21, fevereiro 2017

Explore o seu lado “flower power”

Venha treinar disfarçado com o vestuário mais hippie do seu armário e compartilhe todo o seu amor.

21, fevereiro 2017

Cozinhe com beterraba

Não perca estas propostas fantásticas da nossa equipa de nutrição.

21, fevereiro 2017

Adaptamo-nos às suas preferências

As suas atividades preferidas adaptam-se ao seu nível. Nunca ficará para trás.

3, fevereiro 2017

3, fevereiro 2017

Exercício contra o cancro

A atividade física, fator chave na luta contra esta doença.

3, fevereiro 2017

Doenças graves afastadas graças à alimentação

Estes são os melhores alimentos para proteger o seu organismo.

16, janeiro 2017

Alimentos que o fazem feliz

Sim, inclui pizza e chocolate.

16, janeiro 2017

Não se deixe derrotar pelo Blue Monday

Este mês de janeiro, o nosso objetivo é que seja feliz.

10, janeiro 2017

Ponha-se em forma depois das festas

Orientações da nossa equipa técnica para retomar o hábito desportivo.

4, janeiro 2017

3, janeiro 2017

Para um 2017 cheio de saúde

Este ano, defina um objetivo: viver mais e melhor

31, dezembro 2016

27, dezembro 2016

Deliciosos menus da Ceia de Réveillon

Siga os conselhos dos nossos nutricionistas e desfrute ao máximo de uma Ceia de Réveillon sem excessos.

27, dezembro 2016

Um brinde saudável

Brinde ao ano novo com estes cocktails saudáveis.

21, dezembro 2016

Não se preocupe com a ementa da Consoada

Consoada na cozinha? Experimente esta ementa e desfaça-se dos arrependimentos.

21, dezembro 2016

Não se preocupe com a ementa da Consoada II

Uma Consoada saudável e deliciosa

19, dezembro 2016

Prepare o seu corpo para o inverno

Ponha-se em forma com a nossa equipa técnica para as atividades mais invernais

14, dezembro 2016

Contamos com a sua solidariedade!

Este Natal, apoie uma boa causa trazendo alimentos

13, dezembro 2016

Cuidar de si este Natal dá direito a prémio...

Oferecemos uma mensalidade cada semana! Não perca o nosso concurso.

6, dezembro 2016

2, dezembro 2016

14, novembro 2016

Todos pela sua saúde

Passe pelo seu centro GO fit e saiba como combater a Diabetes.

14, novembro 2016

Merendas saudáveis para os mais pequenos

A merenda perfeita é mais apetecível do que imagina.

14, novembro 2016

Celebre o Dia Universal da Criança

Descubra todas as atividades com as quais poderá desfrutar desse dia no GO fit.

11, novembro 2016

8, novembro 2016

Cozinhar com batata

A nossa equipa de nutrição recomenda encher a despensa de batatas este inverno, pois pode fazer pratos tão deliciosos e nutritivos como estes. Anima-se?

27, outubro 2016

Adoramos o mês de outubro

Temos uma série de propostas para que a preguiça não seja uma desculpa este outono. Dê uma olhadela e anime-se!

25, outubro 2016

Receitas de Halloween com abóbora

Descubra deliciosas receitas com as quais pode tirar partido do alimento estrela do mês de outubro.

21, outubro 2016

21, outubro 2016

20, outubro 2016

19, outubro 2016

Cogumelos: conselhos e receitas

Continue a ler e descubra receitas deliciosas com as quais pode aproveitar ao máximo a época de cogumelos.

18, outubro 2016

17, outubro 2016

Dedique 150 minutos e mude a sua vida

150 minutos são suficientes para começar uma nova vida

13, outubro 2016

O exercício protege-o contra a osteoporose

Descubra os benefícios que o exercício físico programado traz para a sua saúde óssea.

13, outubro 2016

Adoramos o mês de outubro

Temos uma série de propostas para que a preguiça não seja uma desculpa este outono. Dê uma olhadela e anime-se!

13, outubro 2016

Cogumelos: conselhos e receitas

Continue a ler e descubra receitas deliciosas com as quais pode aproveitar ao máximo a época de cogumelos.

11, outubro 2016

Treine e fortaleça os seus ossos

A nossa equipa técnica recomenda-lhe atividades adequadas para que os seus ossos não sofram com o passar do tempo.

6, outubro 2016

Alimentos que fortalecem os seus ossos

Para manter os nossos ossos em boa saúde, é fundamental manter níveis adequados de proteínas, minerais e vitamina C. A nossa equipa de nutrição explica como fazê-lo.

4, outubro 2016

99 horas, uma nova vida

A sua saúde é o nosso compromisso. No GO fit, sabemos que conseguir levar um estilo de vida mais saudável está ao seu alcance. Inscreva-se já no nosso novo programa 99 horas.

27, setembro 2016

Comida saudável em tupperware II

Siga as nossas receitas e mantenha uma dieta equilibrada mesmo quando comer fora de casa.

20, setembro 2016

Sete alimentos-chave para mimar o seu coração

Chá, alho, nozes, arandos, legumes, abacate e aveia. Ensinamos-lhe a cuidar do seu coração com uma alimentação equilibrada.

19, setembro 2016

Semana do Coração no GO fit

Desfrute de todas as atividades técnicas que organizámos para si.

15, setembro 2016

Como voltar aos treinos e não morrer tentando?

Explicamos-lhe como recuperar o ritmo após a pausa do verão

12, setembro 2016

Comida saudável em tupperware

Damos-lhe os elementos-chave para que possa continuar a comer de forma saudável e a cuidar da sua linha fora de casa.

7, setembro 2016

Exercício regular para evitar doenças coronárias

A atividade contínua é altamente benéfica para a prevenção de doenças coronárias

5, setembro 2016

A romã: propriedades e receitas curiosas

A romã regula os níveis de açúcar no sangue, estimula a digestão e tem um efeito anti-inflamatório.

31, agosto 2016

25, agosto 2016

Conheça os benefícios das sementes de chia

São uma fonte proteica rica em triptófano, um aminoácido que regula o apetite, o sonho e também o estado de espírito.

11, agosto 2016

Este verão, beba mais água

Os benefícios do exercício físico para a saúde são sobejamente conhecidos, mas não nos devemos esquecer de conservar adequadamente os nossos níveis de hidratação durante a prática desportiva.

9, agosto 2016

Receitas de hambúrgueres saudáveis

É possível reduzir o seu colesterol e desfrutar de um bom hambúrguer. Explicamos como!

3, agosto 2016

A melancia, suas propriedades e receitas

É a fruta que contém mais água, portanto, ajuda-nos a hidratar nesta época estival.

3, agosto 2016

O exercício regular ajuda-o a melhorar os seus níveis de colesterol

Um dos aspetos fundamentais para manter uma saúde cardiovascular adequada é a prática habitual de exercício físico.

2, agosto 2016

Este verão, ponha-se em forma na água!

São muitas as opções que temos para praticar exercício na praia ou na piscina. No Go fit, queremos que continue em forma durante o verão.

27, julho 2016

Brunch saudável de verão II

Há uns dias ensinamos-lhe uma série de receitas para um brunch saudável. Hoje partilhamos mais duas para pôr em prática neste verão. Tome nota!

21, julho 2016

Brunch saudável de verão!

O Brunch é ideal para recarregar energias, utilizando para isso produtos lácteos, frutas e proteínas sem exceder 40% do consumo de calorias diário.

18, julho 2016

Conheça os benefícios da natação

No verão, a melhor forma de fazer desporto é na água. Enquanto exercita o seu corpo, refresca-se das temperaturas altas.

11, julho 2016

Batidos saudáveis para este verão

A nossa equipa de nutrição aconselha sobre os batidos que deve tomar para se sentir melhor este verão por fora e por dentro.

8, julho 2016

O exercício regular protege-o contra a possibilidade de sofrer um ictus (ou AVC)

Chama-se ictus a perturbação repentina no fluxo sanguíneo cerebral que altera temporária ou permanentemente a função de uma determinada região do encéfalo.

7, julho 2016

Chocolate ou alfarroba?

Fique a conhecer as diferenças nutritivas destes alimentos tão parecidos.

30, junho 2016

30, junho 2016

20, junho 2016

Jantares ligeiros e frescos.

Com a chegada do calor, apetece-nos comer alimentos frescos que nos mantenham hidratados.

16, junho 2016

16, junho 2016

Yoga: o equilíbrio de que necessita

Praticar Yoga proporciona grandes benefícios ao nosso organismo, tanto a nível físico quanto mental.

13, junho 2016

Dê as boas-vindas ao verão com o GO fit

Este mês de junho, desfrute das atividades técnicas que preparámos para enfrentar o início do verão.

10, junho 2016

7, junho 2016

Melhore o seu bem-estar através da alimentação

O GO fit indica-lhe os alimentos mais adequados para melhorar o seu estado de espírito e sensação de bem-estar.

1, junho 2016

O exercício regular favorece a sensação de bem-estar

Uma conduta ativa favorece e melhora a sensação de bem-estar e os níveis de autoestima.

26, maio 2016

25, maio 2016

25, maio 2016

Conselhos para praticar caminhadas

Caminhar é um exercício físico simples, cómodo e completo. Além disso, é uma atividade muito recomendada pelos especialistas para manter uma boa saúde.

20, maio 2016

O Piquenique Perfeito I

Desfrute do ar livre e da natureza da forma mais saudável: com um piquenique cómodo e são.

11, maio 2016

O desporto em família sabe ainda melhor

Este mês de maio, desfrute do dia da família com os seus no GO fit e ganhe uma mensalidade.

10, maio 2016

Alongamentos, sim, mas com cabeça

É importante ter em conta diversos fatores para que os alongamentos não provoquem lesões nem prejudiquem o nosso treino.

9, maio 2016

A alimentação, o fator chave para aumentar o rendimento

Conheça os alimentos que favorecem a sua capacidade cardiorrespiratória e muscular no seu dia-a-dia.

4, maio 2016

A atividade física é fundamental para uma qualidade de vida melhor

Um estilo de vida ativo e saudável permite obter benefícios a nível físico, psicológico e social.

26, abril 2016

Alimente-se bem e carregue as baterias

Uma boa alimentação e a prática de exercício regular são fundamentais para fazer face à astenia de primavera

12, abril 2016

Celebre a primavera com a GO fit

Nesta primavera, desfrute das melhores Masterclass com a GO fit. Os amantes da bicicleta também terão um dia muito especial.

11, abril 2016

A atividade física melhora o funcionamento do organismo

O principal objetivo do treino funcional é melhorar o funcionamento do organismo, sobretudo através do aumento da coordenação.

8, abril 2016

A quem se dedica à saúde todos os dias que puder, PARABÉNS

Está demonstrado que, treinando apenas 150 minutos por semana, a sua vida pode mudar, chegando mesmo a sentir-se mais feliz e capaz

7, abril 2016

A inatividade física reduz a qualidade de vida e a saúde

Uma redução drástica na quantidade e qualidade da atividade física diária acelera uma diminuição radical na força e massa musculares, afirma o Professor Alfonso Jiménez.

5, abril 2016

Alimentos da época que aumentam a nossa capacidade funcional

A prática habitual de exercício físico pode reduzir a nossa energia, chegando mesmo a diminuir a nossa atividade, se não tivermos uma alimentação adequada

21, março 2016

18, março 2016

7 conselhos para uma Páscoa saudável

La tan esperada Semana Santa, es un periodo vacacional perfecto para disfrutar de unos días de relax, diversión y seguir con nuestros hábitos saludables

11, março 2016

Descansar também é treinar

Dormir, estar sentado no sofá… são algumas das formas que temos para descansar, mas sabia que ao praticar exercício também se repõe a força? Os nossos especialistas explicam-lhe como.

7, março 2016

Eventos Técnicos de Março

No dia 8 de março, celebra-se o Dia Internacional da Mulher e o dia 19 de março é o Dia do Pai.

4, março 2016

3, março 2016

Alimentos que favorecem o descanso

A insónia é um transtorno do sono que afeta o equilíbrio físico e psicológico das pessoas. Fatores como a alimentação têm influência na conciliação do sono.

25, fevereiro 2016

O desporto reforça as suas defesas

A melhor forma de manter o sistema imunitário sob controlo é adotando hábitos de vida saudáveis: desporto + alimentação + descanso. Mas sabe como reforçar o sistema imunitário? Os nossos especialistas revelam-lhe o segredo.

22, fevereiro 2016

Já temos os vencedores das 10 mensalidades gratuitas!

Os 10 felizes contemplados poderão desfrutar de um mês grátis no GO fit Olivais. Parabéns!

15, fevereiro 2016

Participe na 3.ª Edição do Desafio Let´s Move da Technogym

Este ano, o GO fit volta a participar no Desafio Let´s Move da Technogym, uma campanha de sensibilização para a importância da atividade física.

9, fevereiro 2016

Celebre o S. Valentim da forma mais saudável

O S. Valentim está a chegar, e não existe melhor forma de o celebrar do que preparar um jantar saboroso e saudável para a sua cara-metade. Ainda não sabe como o surpreender? Veja este menu! De 15 a 21 de fevereiro traga um amigo e se ele se inscrever oferecemos uma t-shirt grátis para si.

4, fevereiro 2016

A atividade física, fator-chave que reduz o risco de sofrer cancro

O professor Alfonso Jiménez salienta que a prática regular de atividade física e exercício é um fator-chave do estilo de vida que reduz o risco de desenvolver cancro.

2, fevereiro 2016

A atividade física, o aliado contra o cancro

Em 2000, o dia 4 de fevereiro foi estabelecido como o Dia Mundial contra o Cancro com o objetivo de aumentar a consciencialização. No Go fit juntamo-nos à luta contra o cancro com uma semana repleta de atividades especiais

2, fevereiro 2016

O GO fit Olivais comemora o seu primeiro aniversário

O centro GO fit Olivais comemora esta quarta-feira, 3 de fevereiro, o seu primeiro aniversário e convida-o a desfrutar de um dia cheio de atividades e surpresas, para que se divirta connosco.

1, fevereiro 2016

28, janeiro 2016

Técnicas de respiração para ter mais rendimento no seu treino!

O controlo da respiração durante o exercício físico é fundamental para ter mais rendimento no seu treino. Quer saber como o conseguir? Continue a ler!

21, janeiro 2016

21, janeiro 2016

3 exercícios para evitar a dor cervical

O stress, a má postura a dormir ou a trabalhar e as contraturas musculares são alguns dos motivos que causam incómodos na coluna cervical. Quer saber como evitá-los? Continue a ler!

18, janeiro 2016

15, janeiro 2016

Os 3 melhores alimentos anti-inflamatórios

Alho, cebola e pimento são alguns dos alimentos que o ajudarão a sentir-se leve como uma pena da forma mais saudável e natural.

15, janeiro 2016

11, janeiro 2016

Em 2016, mude a sua vida, melhore a sua saúde

Comer melhor, praticar desporto e descansar 8 horas... Certamente que fixou estas metas no início deste novo ano. No GO fit vamos ajudar a concretizá-las!

30, dezembro 2015

Os protagonistas de 2016 são o desporto e a saúde, o GO fit está ao seu lado!

No GO fit queremos ser o seu melhor aliado para ajudar a que no próximo ano cumpra os seus objetivos. Os seus desafios são os nossos!

23, dezembro 2015

Nestas festas cuide-se por dentro!

O Natal não é sinónimo de deixar de cuidar-se e esquecer a rotina saudável até ao dia 7 de janeiro. Pode desfrutar destas festas sem deixar para trás todo o esforço realizado durante o ano.

22, dezembro 2015

Não deixe de praticar desporto só porque é Natal

Se o exercício faz parte da sua rotina, não o abandone no Natal. Nas férias também temos tempo para manter a nossa rotina desportiva. Não duvide disso e continue a treinar!

17, dezembro 2015

O nosso melhor presente para este Natal… nova página WEB e nova APP!

No GO fit queremos simplificar a sua rotina desportiva e, por isso, este Natal lançamos uma nova página WEB e a nova APP onde poderá usufruir de grandes vantagens.

15, dezembro 2015

14, dezembro 2015

11, dezembro 2015

Neste Natal ofereça saúde com a GO fit!

Ofereça aos seus entes queridos o mais importante para si: saúde e bem-estar. A GO fit disponibiliza o CARTÃO PRESENTE com grandes possibilidades de produtos e serviços. É a combinação perfeita para oferecer uma vida mais plena e saudável.

9, dezembro 2015

Pratos de colher saudáveis

Os pratos de inverno não são sempre pesados e calóricos. É possível criar pratos de colher ligeiros e nutritivos se utilizarmos ingredientes de qualidade, frutas e/ou verduras variadas, bem como água e fibra durante a preparação.

4, dezembro 2015

24, novembro 2015

Desporto e alimentação, algo inseparável

A nossa alimentação diária deve estar de acordo com a nossa prática desportiva. Nem todos temos os mesmos hábitos alimentares saudáveis e nesse sentido os nossos especialistas em nutrição dão-nos a chave essencial para sabermos o que devemos comer antes e após o treino.

18, novembro 2015

4 razões para se inscrever no Clube de Runners

O running está mais do que nunca na moda. Se é um apaixonado por corrida, ou se quer começar a praticar, seja qual for o seu nível, pode participar no nosso Clube de Runners.

11, novembro 2015

10, novembro 2015

6, novembro 2015

29, outubro 2015

22, outubro 2015

21, outubro 2015

15, outubro 2015

2, outubro 2015

24, setembro 2015

23, setembro 2015

A fruta perfeita para antes e depois do treino

Todos sabemos que a fruta é um alimento imprescindível para o nosso organismo e mais quando se pratica desporto. Mas saberá quais as melhores frutas para antes e depois do seu treino diário?

9, setembro 2015

O A B C das Vitaminas

Durante o verão a pele está exposta a numerosos agentes agressivos como a radiação ultravioleta, cloro ou sal. Os nossos especialistas explicam a importância das vitaminas para recuperar a pele depois das férias.

8, setembro 2015

7, setembro 2015

3, setembro 2015

Colocámos a primeira pedra do Centro Desportivo GO fit Campo Grande

Será o segundo Centro Desportivo GO fit em Lisboa e oferecerá aos clientes mais de 6.200 metros quadrados. A Fórmula Laranja expande-se!

2, setembro 2015

17, agosto 2015

Exercite o assoalho pélvico em qualquer idade!

Yoga, Pilates ou Dança do Ventre são algumas das práticas desportivas que podem ajudar a manter e fortalecer o assoalho pélvico. Este tipo de atividades convertem-se numa ferramenta perfeita para fortalecer os músculos desta zona.

12, agosto 2015

Salada como prato único? A combinação perfeita!

Este verão as saladas são o prato de eleição. Os nutricionistas de GO fit propõem-lhe 3 receitas para desfrutar de umas saladas fáceis de preparar, completas e ligeiras.

11, agosto 2015

5, agosto 2015

3, agosto 2015

31, julho 2015

23, julho 2015

13, julho 2015

8, julho 2015

29, junho 2015

26, junho 2015

25, junho 2015

24, junho 2015

22, junho 2015

22, junho 2015

19, junho 2015

18, junho 2015

17, junho 2015

15, junho 2015

Hidratos de carbono, bons ou maus?

que sabe sobre hidratos de carbono? Conhece os alimentos que os contêm, e os seus efeitos no nosso corpo, para ter uma alimentação adequada.

15, junho 2015

15, junho 2015

15, junho 2015

12, junho 2015

8, junho 2015

Uma dieta sã contra a retenção de líquidos

A retenção de líquidos não é só um problema estético, mas também um sintoma de que alguma coisa não funciona bem no nosso organismo. Por causa disto devemos controlá-lo com uma dieta sã.

1, junho 2015

26, maio 2015

8, maio 2015

8, maio 2015

8, maio 2015

8, maio 2015

Alimentos para prevenir a alergia na Primavera

A época das flores já chegou e com ela a temida alergia. Recomendamos-lhe uma série de alimentos para minimizar os efeitos desta estação.

8, maio 2015

We love aipo!

O aipo é um legume com um grande poder diurético já que 95% é água, e ajuda-nos a manter a linha antes dos meses de verão.

8, maio 2015

8, maio 2015

Tonifica o teu corpo com um bom pequeno-almoço

Um pequeno-almoço energético e regenerador, rico em vitaminas e minerais que ajude a reparar as fibras musculares e com o suficiente contributo energético para enfrentar um bom treino, é o que necessitam para começar bem o dia.

8, maio 2015

21, abril 2015

Open Day Let's move

El próximo jueves 12 de marzo nuestro centro GO fit Montecarmelo organiza un Open Day para que podáis donar vuestros “moves” a una buena causa como es evitar la obesidad infantil.

21, abril 2015

13, abril 2015

Abacate… O melhor aliado para a tua dieta!

Bom para o colesterol, para a pele e, para além disto, ajuda a controlar o nosso peso. Só por estes três benefícios o aguacate deveria ocupar um lugar privilegiado no nosso cabaz de compras. Mas existem muitos mais!

13, abril 2015

Este verão modela o teu corpo sem parar de bailar

Aerodance, Zumba ou Dança moderna, podes praticar de forma individual ou com par, convertem-se numa das melhores opções para manter a linha dentro dos teus limites.

13, abril 2015

Acne e alimentação, influencia o que comemos?

Sabias que existem alimentos que favorecem o surgimento da acne? Leite, açúcar ou chocolate estimulam a libertação de insulina provocando o surgimento de acne.

13, abril 2015

Sucessos GO fit Elite no Campeonato de Espanha

Cinco atletas de GO fit Elite participaram no XCIV Campeonato de Espanha Absoluto de Atletismo e ficaram entre os 10 primeiros lugares da classificação.

13, abril 2015

Estão a acabar as obras de GO fit Vallehermoso

Isabel Martínez-Cubell, vereadora do distrito de Chamberí, y Gabriel Sáez, presidente de Ingesport, visitaram as instalações do Centro Desportivo Municipal.

13, abril 2015

Consumir peixe cru, moda ou perigo?

Consumir peixe cru converteu-se numa moda gastronómica. Mas, conheces o perigo que implica uma incorreta preparação? Toma conta destes conselhos!

13, abril 2015

13, abril 2015

13, abril 2015

13, abril 2015

13, abril 2015

13, abril 2015

13, abril 2015

13, abril 2015

13, abril 2015

13, abril 2015

13, abril 2015

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13, abril 2015

13, abril 2015

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13, abril 2015

13, abril 2015

13, abril 2015

13, abril 2015

13, abril 2015

13, abril 2015

13, abril 2015

13, abril 2015

13, abril 2015

10, abril 2015

10, abril 2015

GO fit já está em Portugal!

GO fit Olivais tem mais de 24.000 m2 e possui capacidade para mais de 12.000 sócios.

10, abril 2015

10, abril 2015

10, abril 2015

10, abril 2015

Feliz ano 2015!

Saúde, desporto e muita energia! No GO fit desejamos que todos os nossos clientes desfrutem de um ano cheio de boas vibrações. Queremos estar ao vosso lado e apoiá-los para conseguir o máximo de bem-estar.

10, abril 2015

10, abril 2015

10, abril 2015

10, abril 2015

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10, abril 2015

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10, abril 2015

10, abril 2015

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10, abril 2015

É a época de cogumelos, leves e muito nutritivos!

Em saladas, ovos mexidos, tortilhas, salteados e grelhados, os cogumelos são um grande alimento de outono. São antioxidantes, ajudam a eliminar líquidos e proporcionam energia.

10, abril 2015

10, abril 2015

10, abril 2015

10, abril 2015

10, abril 2015

10, abril 2015

10, abril 2015

Não deixes que a celíaca te mude a vida

Compatibilizar esta doença com o treino físico é possível. Álex Pérez, nutricionista de GO fit, dá as chaves de uma dieta equilibrada para celíacos.

10, abril 2015

10, abril 2015

10, abril 2015

10, abril 2015

10, abril 2015

10, abril 2015

10, abril 2015

10, abril 2015

Alimentos funcionais, o A B C de uma boa alimentação

É importante não confundir os alimentos funcionais com os suplementos alimentícios ou dietéticos, lê o nosso guia e desfruta de uma alimentação saudável!

10, abril 2015

10, abril 2015

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10, abril 2015

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10, abril 2015

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10, abril 2015

10, abril 2015

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10, abril 2015

10, abril 2015

10, abril 2015

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9, abril 2015

9, abril 2015

9, abril 2015

9, abril 2015

9, abril 2015

9, abril 2015

9, abril 2015

9, abril 2015

9, abril 2015

Digam porque petiscam e vos diremos como evitá-lo

O petiscar pode ser o grande inimigo da nossa dieta, mas se seguirem um conjunto de regras, as entradas podem, inclusive, ajudar a adelgaçar.

9, abril 2015

9, abril 2015

Apetece-lhe um rico batido de proteínas para recuperar forças?

Um batido é uma boa forma de nos alimentar e repor parte do líquido que perdemos no treino, já que 70% a 80% da sua composição é água.

9, abril 2015

9, abril 2015

Finalmente GO fit chegou a Portugal!

O Centro Desportivo GO fit Olivais coloca à disposição de todos os seus sócios 7 salas para aulas de grupo, 1 sala de fitness com 1100 m2, 3 campos de padel e 5 piscinas, entre outros serviços

9, abril 2015

9, abril 2015

9, abril 2015

A fruta é uma grande aliada do exercício físico

Pelo menos duas horas antes do treino físico é recomendável ingerir alimentos que contenham baixos valores de glicose, para que durante o exercício haja uma maior rentabilidade.