GO fit é BODY MIND

No ajuste GO, pensamos que o bem-estar não depende de um único fator, mas é a soma de vários, especificamente quatro.

Exercício, alimentação, descanso e motivação são os quatro pilares básicos sobre os quais baseamos o nosso lema "A FELICIDADE TAMBÉM É TREINADA".

Para nós, é importante saber que, além de oferecer a melhor proposta de treinamento, equipamentos e instalações, em nossos centros você também pode desfrutar de uma fantástica oferta de atividades corpo-mente, voltadas para aqueles que entendem o bem-estar como um estado de equilíbrio entre O corpo e a mente.

MINDFULNESS

No GO fit, entendemos o Mindfulness como uma grande ferramenta que o ajudará na mudança do seu comportamento, para passar de ser uma pessoa sedentária a ativa.

Num mundo tão frenético como aquele onde estamos, em que a rapidez e a conectividade regem o nosso dia-a-dia, surge o Mindfulness.

Mindfulness é uma pausa mental que o ajudará a descobrir uma nova forma de ver e entender a vida. Conseguirá estar mais consciente de todos os momentos do seu dia-a-dia, desfrutará mais das pessoas que o rodeiam e descobrirá uma forma completamente nova de se entender a si mesmo.

Graças à prática de Mindfulness, descobrirá como controlar e entender as suas emoções e a libertar-se dos juízos de valor. Será capaz de descobrir tudo o que o impede de avançar no seu dia-a-dia e entenderá quais são os aspetos fundamentais para uma vida plena.

Para quem quer começar a entrar no mundo “mindfulness”, recomendamos os nossos módulos “Mindplace”. Pequenas práticas guiadas pelo nosso responsável corporativo, Ismael Santos, e que poderá encontrar na sua APP “My GO fit”.

ADAPTIV ZEN

No GO fit, ampliámos a nossa proposta acrescentando um novo programa na área de Body & Mind, oferecendo, assim, aos nossos sócios mais opções de produto e mais variedade.

ADAPTIV ZEN é um treino sem impacto com movimentos seguros, eficazes e com opções facilitadoras ou desafiantes. Desta forma, toda a gente pode praticar; idosos, grávidas… além disso, não será necessária uma prática prévia de Pilates, Yoga ou TaiChi.

Assim, conseguimos que o ADAPTIV ZEN seja uma atividade para todos os públicos.

O que é ADAPTIV ZEN?

É uma aula coreografada de 55 minutos, que combina o melhor de vários métodos: Pilates, Yoga, Taichi e Alongamentos.

Em menos de uma hora, notaremos resultados infinitos.

ADAPTIV ZEN é uma combinação perfeita de força, estabilização, alongamentos, correção postural, mobilização articular e relaxamento.

PILATES

Uma atividade dirigida ideal para trabalhar a musculatura profunda da zona média, a base das costas e os glúteos enquanto restabelece o seu equilíbrio postural, melhora a circulação sanguínea e, sobretudo, reduz o stress.

É uma disciplina com que, realizando um trabalho de coordenação, conhecimento e consciência do nosso corpo, e trabalhando a força e a mobilidade articular, conseguiremos um equilíbrio saudável de corpo e mente.

Os benefícios desta disciplina são incontáveis. De todos eles, podemos destacar os seguintes: educação postural e modificação para hábitos corporais mais saudáveis, boa gestão do stress derivado da nossa vida diária e, sobretudo, fortalecimento da musculatura que protege e estabiliza a nossa coluna vertebral, restaurando e prevenindo lesões presentes e futuras.

YOGA

Yoga é uma disciplina tradicional física e mental que se desenvolveu na Índia. No Ocidente, é conhecido como uma forma de exercício suave que consiste em posturas corporais e técnicas de respiração. Contudo, o yoga é um sistema completo de formação mental e física pensado originariamente como preparação para o desenvolvimento espiritual.

O yoga trabalha, em primeiro lugar, o ajuste profundo da estrutura física para posteriormente alcançar um equilíbrio a nível mental. Através das diferentes posturas ou 'Asanas', conseguirá implicar cada parte do corpo, conseguindo criar espaço articular, ganhar potência muscular e ampliar o alcance de movimento.

Nas sessões de yoga, irá preparando o corpo, trabalhando a partir das posturas mais simples para outras mais complexas de uma forma gradual e natural, tendo o cuidado para que as pequenas lesões não sejam um travão para esse avanço, mas antes que melhorem pouco a pouco com cada sessão.

TAI CHI

Originário da China, o TAI CHI é uma arte marcial com aplicações terapêuticas, apto para qualquer pessoa e condição física.

Deixe-se levar por esta atividade onde se combina os movimentos corporais, a respiração e a concentração mental. Notará como melhora a sua mobilidade articular e flexibilidade graças aos seus movimentos harmoniosos e fluidos.

HIPOPRESSIVOS

Técnica de acondicionamento da cintura abdomino-pélvica baseada na respiração e libertação miofascial. Estas sessões têm grande êxito entre as pessoas que procuram um condicionamento postural e abdominal com um foco saudável.

Dentro dos múltiplos benefícios que podemos encontrar graças à prática dos hipopressivos regrada e supervisionada por um profissional, encontramos os posturais que ajudam contra as dores de costas, a redução do perímetro abdominal graças ao aumento de tónus da musculatura da zona média, a melhoria da capacidade respiratória, a diminuição ou prevenção da incontinência urinária e os prolapsos graças ao trabalho do pavimento pélvico e até a melhoria do rendimento desportivo.