GO fit é DANCE

Dança Quem não gosta?

No GO fit, temos certeza de que mesmo a pessoa que diz não gostar, em um canto de sua casa, quando ninguém o vê, marca alguns passos quando toca sua música favorita.

ADAPTIV DANCE

É uma atividade focada na melhoria da capacidade cardiovascular, do ritmo, da coordenação, da psicomotricidade e da agilidade, assim como na melhoria da autoestima graças à integração dentro da sessão do fator emocional.

Nesta atividade, trabalhamos como base três pilares fundamentais: diversão, treino e melhoria da técnica e do estilo de dança. Utilizamos sempre a música como suporte coreográfico.

O seu objetivo é chegar a TODOS OS PÚBLICOS, inclusive aos alunos com menos experiência e uma condição física mais baixa que também participam no ADAPTIV DANCE.

GO fit RITMOS

A expressão corporal, o ritmo, a técnica de execução e, sobretudo, a energia e a diversão são os ingredientes fundamentais do GO fit RITMOS, um autêntico passeio pelos ritmos e pelas danças que causam furor internacionalmente para que desfrute a cada momento das coreografias mais divertidas e desafiantes.

Ritmos latinos, Bachata, Rumba, Dança Moderna, Funky, Hip Hop ou até flamenco e sevilhanas são algumas das propostas que encontrará nesta sessão dependendo do centro onde estiver.

ZUMBA

Fique em forma e divirta-se com a ZUMBA. Os ritmos latinos e os passos fáceis de seguir ajudá-lo-ão a tonificar e esculpir a sua silhueta.

Reggaeton, salsa, cumbia, merengue ou flamenco são alguns dos estilos que dançará na ZUMBA. Tonifique a sua silhueta e fique em forma com uma das atividades mais divertidas.

AERÓBICA

Na AEROBIC, poderá desfrutar de um treino divertido e dinâmico. Em cada sessão, fortalecerá os seus músculos, reduzirá o stress e tonificará glúteos, pernas e as diferentes partes do corpo (braços, abdómen, ombros e cintura).

Uma autêntica atividade cardiovascular para ativar os seus pulmões, o coração e sistema circulatório. Uma divertida atividade que se baseia em realizar uma coreografia, ao ritmo da música, utilizando diferentes passos e exercícios cardiovasculares, que aumentam de dificuldade e intensidade consoante o nível da aula. Melhoraremos a resistência, assim como a coordenação, a orientação e o ritmo.

STEP

Com as nossas aulas, descubra que o STEP é muito mais do que subir e descer de um degrau.

O STEP é uma atividade que lhe permite realizar um trabalho cardiovascular e muscular ao mesmo tempo. Ponha à prova as suas habilidades de coordenação e aumente a sua força muscular com esta completa atividade dirigida.

É uma atividade divertida e ligeira em que se trabalha a resistência e se tonifica, principalmente, o trem inferior. Além disso, poderemos melhorar a coordenação, a memória coreográfica e o ritmo.