Método GO fit

Estamos comprometidos com a sua felicidade e a oferecer-lhe todos os recursos e ferramentas ao nosso alcance para que possa viver mais e melhor. 

Por isso, queremos motivá-lo, apoiá-lo, orientá-lo e acompanhá-lo diariamente nesse caminho pessoal. Porque sabemos que… 

A FELICIDADE TAMBÉM SE TREINA. 

Programas de Saúde

Programas de saúde cientificamente validados pelo GO fit LAB, para ajudá-lo a alcançar o seu objetivo para que possa levar uma vida mais plena, mais capaz e mais feliz.

Serviço de Nutrição

Através do nosso serviço de nutrição damos-lhe as orientações necessárias para melhorar a alimentação e, portanto, ter uma vida mais saudável. A primeira avaliação é grátis!

Equipa qualificada e certificada

Profissionais com formação superior certificados de forma independente pelo Registo Europeu de Profissionais do Exercício (EREPs), o que lhe garante a mais alta qualidade no acompanhamento e supervisão do seu programa de treino.

GO fit LAB

GO fit LAB é a Unidade de Investigação e Inovação do GO fit, que inclui um laboratório básico de fisiologia do exercício localizado dentro do centro de CDM GO fit Vallehermoso de Madrid.

Em nenhum sítio como no GO fit

Ar puro sem vírus, bactérias e contaminação a 99,99%

Graças aos nossos equipamentos de purificação de ar com filtros HEPA. Um oásis onde poderá respirar com a máxima segurança.

Zona de água pura, sem vírus, bactérias e contaminação a 100%

Graças ao nosso sistema de eletroporação sem aditivo

Programas desportivos desenvolvidos pelo GO fit LAB

Graças aos quais poderá reforçar o seu sistema imunológico contra a COVID-19.

Distanciamento físico de segurança e conforto garantidos

Graças a espaços individualizados com divisórias na zona de cardio e nos balneários.

Géis hidroalcoólicos em estações de esterilização

Ajudarão a manter a suas mãos livres de vírus e bactérias.

Distância de segurança no centro todo

Graças aos nossos espaços amplos e a sinalização das distâncias mínimas que garantem um ambiente seguro.

Máscaras em todas as zonas comuns e de passagem

O uso de máscara é obrigatório para mantermos a proteção entre todos.

Protocolos de limpeza

Reforçámos as pessoas e as horas, uso de productos certificados contra o vírus, assim como várias nebulizações ao dia.

Vantagens

App “My GO fit”

Reserve aulas de grupo, programas de treino, guias de meditação, áudio-guias, descontos… e muito mais!

GO fit CLUB

Descubra todos os descontos que tem, apenas por ser cliente GO fit graças à nossa plataforma de promoções e descontos.

Serviço de Nutrição

A combinação perfeita para completar o seu treino. A primeira consulta é gratuita!

Amplos horários de funcionamento

Para que possa escolher quando vir de acordo com a sua agenda.

  • Mais de 1.000 profissionais

    certificados ao seu serviço e os melhores técnicos avaliados pelo programa europeu EREPS.
  • Zona de águas

    com tratamento de eletroporação, sem aditivos químicos para um banho mais seguro e gratificante.
  • Mais de 1.000 atividades dirigidas por mês

    que poderá realizar em mais de 4 salas em cada centro. Escolha a que mais gosta e pratique GO fit!
  • Sala fitness de mais de 1.000 m2

    equipada com a melhor tecnologia e maquinaria da última gama Technogym.
  • 2 horas de estacionamento grátis

    para que não se preocupe com o estacionamento se vier de carro.
  • Instalações modernas e sustentáveis

    com energia de origem 100% renovável e equipada com a melhor tecnologia para o bem-estar físico e mental.

Pratica GO fit

Exercício

Manter-se ativo é o segredo para uma vida saudável e feliz. Descubra conselhos, treinos e rotinas para obter a sua melhor versão.

Nutrição

Descubra como uma alimentação equilibrada é possível. Oferecemos-lhe a primeira consulta de nutrição.

Descanso

O descanso é o treino invisível. No GO fit, contamos-lhe a importância do descanso para viver mais e melhor.

Motivação

Entendemos que a mente é o primeiro passo para uma vida ativa. Descubra conselhos e recomendações para alcançar a consciência plena.

Sabia que praticar exercício físico, pelo menos 150 minutos por semana, ajudam-no a alcançar uma vida ativa e saudável?

Não somos só nós que o dizemos, mas também a Organização Mundial de Saúde, na sua mais recente publicação sobre recomendações oficiais sobre atividade física (OMS, 2020).

Benefícios do exercício físico regular

O exercício é essencial para a manutenção e melhoria da saúde e a prevenção de doenças para todas as pessoas e em qualquer idade. A sua prática regular contribui para o prolongamento da vida e para melhorar a sua qualidade, através de benefícios fisiológicos, psicológicos e sociais, que foram comprovados por imensas investigações científicas desenvolvidas com diferentes grupos de população.

  • O exercício reduz o risco de padecer de: doenças cardiovasculares, tensão arterial alta, cancro do cólon e diabetes.
  • Ajuda a controlar o excesso de peso, a obesidade e a percentagem de gordura corporal.
  • Fortalece os ossos, aumentando a densidade óssea.
  • Fortalece os músculos e melhora a capacidade para fazer esforços sem fadiga (melhorando a condição física).
  • O exercício melhora o estado de espírito e diminui o risco de padecer de stress, ansiedade e depressão.
  • Aumenta a autoestima e proporciona bem-estar psicológico.
  • Fomenta a sociabilidade.
  • Aumenta a autonomia e a integração social. Estes benefícios são especialmente importantes no caso de descapacitação física ou psíquica.