
Quais são os benefícios da prática de Zumba?
Tal como acontece com o desporto em geral, é indiscutível que fazer zumba tem múltiplos benefícios, tanto a nível físico como mental....
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Défice calórico: Conceito e estratégias para o alcançar
Explicado de forma elementar, a diferença entre as calorias consumidas e as calorias gastas é o que se designa por défice...
Quais são os exercícios para a dor lombar?
Independentemente da idade ou do estado de saúde de uma pessoa, uma das maiores causas de desconforto físico é a...
Como motivar as crianças a praticar desporto
Em qualquer idade, o desporto é uma ferramenta com um impacto claro no nosso bem-estar. Mas, se falarmos dos benefícios...
Desporto e envelhecimento saudável: como manter-se ativo
Sabias que a Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca que o envelhecimento saudável é um direito e uma prioridade global?...
Desporto e cancro: prevenção, tratamento e recuperação
O cancro continua a ser um importante problema de saúde pública a nível mundial. De acordo com a Organização Mundial...
Organize as suas refeições com o Batch Cooking
Batch Cooking é uma maneira de se organizar para as refeições da semana, preparando diferentes bases que lhe ajudarão a criar uma infinidade de pratos.
“My GO fit” a sua nova app favorita
Noo GO fit oferecemos-lhe uma experiência totalmente personalizada com base no nosso método científico através do qual o conhecemos, avaliamo-lo,...
Que grupos musculares treinar juntos no mesmo dia
Independentemente da frequência: saber que grupos musculares treinar juntos é básico por várias razões. Uma das principais é tirar o...
Receita de bolachas de chocolate para o dia dos Namorados
receita saudável e simples de bolachas de chocolate em forma de coração, ideal para a ocasião que é o Dia dos Namorados
É o pilar fundamental para ficar em forma nos nossos centros.
Siga as recomendações dos nossos especialistas, aumente o rendimento e viva ao máximo cada treino.
Somos o que comemos. Os alimentos que ingere diariamente são o complemento perfeito para o seu treino. Encontre os seus com a ajuda dos nossos nutricionistas e será mais feliz.
Supere-se, não se renda, treine todos os dias como se fosse último e encontrará a felicidade Mens sana in corpore sano. A nossa equipa de coaching personalizado ajudá-lo-á a consegui-lo, aceita o desafio?
A recuperação depois do exercício é essencial para o nosso corpo. Uma postura correta, um conselho para corrigir maus hábitos ou um bom alongamento são fundamentais para continuar a praticar GO fit.