Treino

Principais benefícios do Cross Training nas mulheres

Assim, o Crossfit não só o ajudará a queimar calorias e a definir-se, como também melhorará a sua resistência e flexibilidade

A respiração em Pilates, explicada passo a passo

com exercícios como o Pilates, aprendemos a controlar o nosso corpo e a respiração consciente, ajudando-nos a gerir a nossa postura e inclusive o stress.

Exercícios para melhorar a respiração na natação

Quer esteja a começar ou precise de aperfeiçoar a sua técnica em cursos ou sozinho, experimente estes exercícios básicos.

Quando não se deve fazer Pilates

Contamos-lhe quando não deve fazer Pilates sem consultar previamente profissionais.

Conselhos e exercícios para evitar lesões ao correr

Se quiser saber como evitar lesões ao correr com regularidade, hoje, damos-lhe alguns conselhos sobre como reduzir o risco de lesões.

10 exercícios clássicos de Pilates para principiantes

Formado por uma multiplicidade de exercícios, em máquinas ou no chão, que ajudam a ganhar flexibilidade, tonificar, corrigir a postura e controlar a respiração, parece ser a melhor receita para prescrever saúde.

Tipos de meditação e como praticá-los

Neste artigo, poderá obter algumas respostas sobre o tipo de meditação a escolher, com informações sobre os seus nomes e formas de a praticar.

Meditar depois de fazer exercício: potencie o seu corpo e a sua mente

Existem diversos tipos de meditação, embora não exista uma técnica que seja considerada a melhor para depois de fazer exercício.

Os grandes benefícios do Pilates para corredores

É fundamental incluir exercícios de força para corredores e mobilidade articular, a técnica de corrida e inclusive introduzir Pilates, pode ajudá-lo a completar o seu treino de running

Como começar a praticar Cross Training passo a passo

Não é necessário ter experiência prévia antes de começar a praticar Crossfit. Esta disciplina de fitness tem por objetivo treinar todas as qualidades físicas básicas.