
27 Fevereiro, 2023 | Treino
Exercícios de alongamento dinâmico para ganhar flexibilidade
Exercícios de flexibilidade dinâmica A mobilidade articular e a flexibilidade são qualidades que devemos trabalhar na nossa rotina de alongamento,...
27 Fevereiro, 2023 | Treino
Exercícios de flexibilidade dinâmica A mobilidade articular e a flexibilidade são qualidades que devemos trabalhar na nossa rotina de alongamento,...
27 Fevereiro, 2023 | Treino
A importância do aquecimento antes do exercício Perguntamo-nos frequentemente porque temos de aquecer antes de treinar, mas o senso comum...
20 Fevereiro, 2023 | Treino
Tipos de treino em Crossfit Sabia que existem diferentes modalidades de treino de Crossfit? Embora já todos tenhamos ouvido falar,...
20 Fevereiro, 2023 | Treino
Uma criança aprender a nadar é uma das preocupações a que muitas famílias dão prioridade, pois não só é uma...
16 Fevereiro, 2023 | Treino
Rotina de treino de força para mulheres principiantes Quando nos perguntamos como começar o treino de força, a priori, normalmente...
13 Fevereiro, 2023 | Treino
Um dos grandes debates quando falamos do treino de força é quando fazer o treino de cardio: antes ou depois...
31 Janeiro, 2023 | Treino
Na prática desportiva, seja amador ou profissional, existem sempre metas a atingir. Quando atingimos uma rotina de treino regular para...
17 Janeiro, 2023 | Treino
Saiba quando fazer o treino de cardio com base nos seus objetivos Respostas fisiológicas ao treino cardiovascular. Já deve ter...
29 Dezembro, 2022 | Treino
Dor de ombro no bench-press? Experimente isto para evitar! Atualmente, o treino do bench-press está muito difundido como um exercício...
10 Dezembro, 2022 | Treino
Desfrute do esqui ou do snowboard nesta Semana Branca com a melhor preparação em três exercícios simples 3 exercícios para...
É o pilar fundamental para ficar em forma nos nossos centros.
Siga as recomendações dos nossos especialistas, aumente o rendimento e viva ao máximo cada treino.