
Principais benefícios do Cross Training nas mulheres
Assim, o Crossfit não só o ajudará a queimar calorias e a definir-se, como também melhorará a sua resistência e flexibilidade
Principais benefícios do Cross Training nas mulheres
Assim, o Crossfit não só o ajudará a queimar calorias e a definir-se, como também melhorará a sua resistência e flexibilidade
A respiração em Pilates, explicada passo a passo
com exercícios como o Pilates, aprendemos a controlar o nosso corpo e a respiração consciente, ajudando-nos a gerir a nossa postura e inclusive o stress.
Exercícios para melhorar a respiração na natação
Quer esteja a começar ou precise de aperfeiçoar a sua técnica em cursos ou sozinho, experimente estes exercícios básicos.
Quando não se deve fazer Pilates
Contamos-lhe quando não deve fazer Pilates sem consultar previamente profissionais.
Conselhos e exercícios para evitar lesões ao correr
Se quiser saber como evitar lesões ao correr com regularidade, hoje, damos-lhe alguns conselhos sobre como reduzir o risco de lesões.
10 exercícios clássicos de Pilates para principiantes
Formado por uma multiplicidade de exercícios, em máquinas ou no chão, que ajudam a ganhar flexibilidade, tonificar, corrigir a postura e controlar a respiração, parece ser a melhor receita para prescrever saúde.
Tipos de meditação e como praticá-los
Neste artigo, poderá obter algumas respostas sobre o tipo de meditação a escolher, com informações sobre os seus nomes e formas de a praticar.
Meditar depois de fazer exercício: potencie o seu corpo e a sua mente
Existem diversos tipos de meditação, embora não exista uma técnica que seja considerada a melhor para depois de fazer exercício.
Os grandes benefícios do Pilates para corredores
É fundamental incluir exercícios de força para corredores e mobilidade articular, a técnica de corrida e inclusive introduzir Pilates, pode ajudá-lo a completar o seu treino de running
Como começar a praticar Cross Training passo a passo
Não é necessário ter experiência prévia antes de começar a praticar Crossfit. Esta disciplina de fitness tem por objetivo treinar todas as qualidades físicas básicas.
É o pilar fundamental para ficar em forma nos nossos centros.
Siga as recomendações dos nossos especialistas, aumente o rendimento e viva ao máximo cada treino.