Express

Core Express

  • Intensidade média
  • 30 min

Sessão destinada a fortalecer a secção média ou CORE. O objetivo fundamental desta sessão é proteger a coluna lombar graças ao aumento de ativação muscular da zona média.

Benefícios de Core Express

  • Fortalecimento abdominal Fortalecimento abdominal Aumento do tónus muscular na musculatura relacionada com a cadeia anterior do CORE.
  • Costas fortes Redução de dores de costas Estabilidade da coluna, ganho de força na musculatura profunda do CORE.
  • Melhora a capacidade respiratória Melhora a capacidade respiratória
  • mejora del rendimiento Melhoria de rendimento Assegurar a base da pirâmide do rendimento humano.

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