Strength

GAP

  • Intensidade média
  • 45 min

Glúteos, abdominais e pernas Como o próprio nome indica, trabalhamos a força nestes grupos musculares para conseguir um desenvolvimento completo dos membros inferiores e o abdómen.

Benefícios de GAP

  • Fortalecimento abdominal Fortalecimento abdominal, de glúteos e pernas Aumento do tónus muscular na musculatura relacionada com a cadeia anterior do CORE e o trem inferior.
  • Condicionamiento_muscular Condicionamiento muscular Melhoria do sistema neuromuscular, maior recrutamento das fibras e aumento do seu tamanho.
  • mayor resistencia Maior resistência Melhoria do sistema cardiovascular. Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
  • reduce el estrés Reduz o stress Ajuda a reduzir o nível de cortisol, o que melhora o humor, o sono e o sistema imunitário.

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