Express

HIIT Express

  • Alta intensidade
  • 30 min

High Intensity Interval Training, que se traduz numa sessão de treino em intervalos de alta intensidade. São sessões de 30 minutos de exercício, em que se obtém resultados semelhantes a sessões aeróbicas de longa duração, só que num treino mais curto, mas intenso.

Benefícios de HIIT Express

  • Redução de gordura corporal Mobilização do sistema lipídico.
  • reduce el estrés Maior resistência Melhoria do sistema cardiovascular. Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
  • Melhoria do sistema cardiovascular Melhoria do sistema cardiovascular Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
  • Condicionamiento_muscular Condicionamiento muscular Melhoria do sistema neuromuscular, maior recrutamento das fibras e aumento do seu tamanho.

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