Express

GAP Express

  • Intensidade média
  • 30 min

Glúteos, abdominais e pernas. Como o próprio nome indica, presta-se especial atenção às partes do seu corpo que temos de vigiar muito de perto.

Não existe coreografia e o trabalho é localizado.

Benefícios de GAP Express

  • Condicionamiento_muscular Condicionamiento muscular Melhoria do sistema neuromuscular, maior recrutamento das fibras e aumento do seu tamanho.
  • Fortalecimento abdominal Fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas Aumento do tónus muscular na musculatura relacionada com a cadeia anterior do CORE, os glúteos e as pernas.
  • mejora la salud Melhora a saúde A prática de mente e corpo é boa para a saúde do coração, aparelho digestivo e respiratório.
  • reduce el estrés Reduz o stress Ajuda a reduzir o nível de cortisol, o que melhora o humor, o sono e o sistema imunitário.

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