Escrito por: GO fit
Hoje, mostramos-lhe uma receita simples de um smoothie de iogurte gelado. É ideal para o Verão e temos a certeza de que vai adorar.
Também é ideal para recuperar as forças após um treino de alta intensidade, pois pode adicionar proteínas se quiser.
Recomendamos que o deixe pronto antes do treino, guarde-o no frigorífico e saboreie-o depois!
SMOOTHIE DE IOGURTE GELADO
INGREDIENTES
-1 pêssego
-1 nectarina
-1 iogurte grego congelado
-½ – ¾ de taça de leite ou bebida vegetal
-1 colher de chá de baunilha em pó (opcional)
Para o tornar proteico, pode adicionar 30 g de proteína com sabor a baunilha (que ficará fantástico), seja vegana ou “whey”. Neste caso, aconselhamos a adicionar um pouco mais de leite ou de bebida vegetal para que não fique tão espesso.
ELABORAÇÃO
- Junte o iogurte no seu tabuleiro de cubos de gelo e deixe congelar durante uma hora. (Recomendamos que tenha sempre à mão para preparar os seus smoothies este Verão, vai mudar a sua vida!)
- Quando estiver pronto, basta bater todos os ingredientes e servir imediatamente.