O exercício e a vida ativa são essenciais para a nossa saúde, porém, por força da rotina ou a inexperiência, por vezes, leva-nos de lado este aspeto das nossas vidas pelo esforço que exige ou pela distração que nos proporciona. No entanto, fazer exercício não tem de ser aborrecido! Existem inúmeras maneiras de se manter ativo e entretido ao mesmo tempo. Acompanhe-nos e descubra como é possível não se aborrecer a fazer exercício.
Como não se aborrecer com o exercício físico
Provavelmente, na sua vida, já sentiu emoções positivas ao fazer alguma atividade física. Dançar, correr, nadar na praia, caminhar na floresta e até lavar o chão ao som da música. Sempre que convidamos o nosso corpo a mover-se, sentimos prazer e gozo. Além de o nosso organismo estar programado para isso, estas ações servem para nos autorregularmos num plano psicológico, pois o desporto é uma fonte de geração de hormonas da felicidade. Portanto, a resposta para não se aborrecer a fazer exercício é ser capaz de descobrir a atividade associada à diversão. Propomos-lhe estas diferentes opções:
- Exercício na água. Não só é recomendado pela Medicina para uma boa manutenção do coração e da saúde musculoesquelética. Para quem não sai da água quando vai à praia ou à piscina, o desporto na piscina é definitivamente a sua opção. Da mesma forma, a oferta de modalidades que muitos centros desportivos estão a criar é cada vez mais atrativa: aquapower, aquafitness, aquahit, aquahealth, etc. Da nossa parte, no GO fit, todas as atividades no meio aquático são realizadas sem adicionar químicos à água.
- Exercício ao ritmo da música. Consulte as ofertas de aulas e os diversos horários alargados que lhe oferecemos nos centros GO Fit. A música e o grande espírito motivador do grupo, juntamente com o seu instrutor, criam uma atmosfera especial que não encontrará quando treina sozinho. Além disso, caso não tenha tempo, certos tipos de sessões como GAP, Body Mind ou Strength estão programados para ganhar força nos principais grupos musculares em apenas uma sessão.
- Motive-se com um personal trainer. Cada vez mais pessoas optam por se colocar nas mãos de uma pessoa de confiança. Não é só algo para quem quer melhorar o seu aspeto físico ao máximo, mas também para se reencontrar com o desporto. No GO fit, sabemos que existem diferentes necessidades, por isso, com o plano O Meu Grande Desafio, pode escolher o seu objetivo preferido: “Começar a mexer-me”, “Perda de peso”, “Forte e definido” e “Desempenho”. Orientamo-lo, encorajamo-lo e aconselhamo-lo tanto em termos do exercício como da nutrição.
- Passe tempo em família fazendo exercício. No GO fit, contamos com atividades aos fins de semana para desfrutar do desporto em família. Não só passará tempo com a família, como ainda criará hábitos positivos para os mais pequenos. Com o Diver fit, as crianças terão o seu próprio espaço para você dar uma volta pelos nossos novos espaços e, porque não, volte a fazer exercício físico.
Depois de ler, vai continuar a perguntar-se como evitar aborrecer-se no ginásio? Venha a um dos nossos centros e transforme o tédio em saúde e desconexão.