Todas as atividades novas requerem alguma ponderação, como acontece com o primeiro dia de natação. Não esquecer o fato de banho ou a touca parece óbvio, mas há outras coisas que podem ajudá-lo a ter a melhor experiência possível. Qual é o melhor fato de banho para nadar? O que fazer quando os óculos se embaciam? Preciso de usar acessórios de treino? Contamos-lhe tudo no artigo seguinte.
O que levar para a aula de natação?
Se decidiu voltar à piscina, parabéns. Por ser um desporto tão completo e ser praticado no meio aquático, a natação para adultosé uma atividade perfeita. Frequentar aulas em grupo também pode ser muito estimulante na aprendizagem, além da diversão de competir em desafios e jogos propostos pelo instrutor. Mas tenho a certeza que já conhece todos estes benefícios, por isso, pode centrar-se no seu primeiro dia de natação. Para a piscina!
Noutros artigos, abordámos aspetos práticos como o que comer antes de nadar ou os aquecimentos antes de se meter na água. Por esta razão, vamos focar-nos em que artigos são essenciais para começar a natação em adultos e jovens. Começaremos com os indispensáveis que devemos ter à mão, e depois, passaremos a outros mais “pro”.
- O fato de banho. Não queremos ser demasiado perfeccionistas a este respeito. Pode nadar com o fato de banho que usa na praia, embora não seja o mais conveniente. Claro que nem sequer pense no biquíni. Pode investir num fato de banho específico, mas desde que seja confortável e lhe assente bem, será suficiente.
- A touca. Existem três tipos de materiais para este elemento imprescindível. As de silicone são as mais utilizadas, embora, para algumas pessoas, possam exercer demasiada pressão. As de látex são mais económicas e mais flexíveis, embora tendam a durar menos. Por fim, as de poliuretano são as mais cómodas para muitas pessoas.
- Óculos de natação. Este é um dos elementos mais importantes que usará não só no seu primeiro dia de natação, como sempre. Como acontece com os óculos para ver, o melhor é experimentá-los antes, para averiguar se se ajustam bem sem pressões. O revestimento antiembaciante não é eterno, mas existem truques. Existem sprays no mercado que evitam este problema, mas também se podem lavar com uma solução à base de sabão e, sem enxaguar, deixar a secar ao ar. Recomendamos-lhe ainda guardar os seus goggles num estojo para não se estragarem com o uso.
- Chinelos. São obrigatórios para caminhar pela piscina e recomenda-se que sejam específicos para evitar escorregar. Ser-lhe-ão igualmente úteis no duche para evitar problemas de saúde como os fungos nos pés.
- Mochila de natação. Em comparação com a tradicional, uma mochila para a piscina tem detalhes que facilitam o transporte de objetos húmidos. Por exemplo, tem compartimentos para guardar os acessórios de natação e separar o que está molhado do que está seco, além de orifícios para ventilação.
Conselhos para a primeira aula de natação
Depois de termos decidido o que levar para o primeiro dia de natação, podem surgir outras dúvidas. Estas prendem-se com artigos mais ou menos necessários, como os tampões para os ouvidos, as pinças para o nariz ou um cadeado para o cacifo.
Os tampões, por exemplo, não são estritamente necessários, embora possam evitar infeções nos ouvidos ou que a água entre e o incomode enquanto nada. As pinças, no entanto, são uma mera questão de gosto.
Da mesma forma, é normal questionar-se se acrescentar acessórios quefacilitem ou intensifiquem a técnica para introduzir o braço na água ou bater as pernas corretamente. Existem diversos elementos neste sentido, como o pull buoy, as palas para as mãos ou as aletas para os pés, mas estes dependerão da sua destreza prévia.