O TREINO COM O QUAL PODERÁ ALONGAR E FORTALECER O SEU CORPO
GOfiter@, sabia que o Pilates se tornou especialmente popular entre os bailarinos profissionais durante a década de 1920? Utilizavam o Pilates para se manterem em forma durante os seus períodos de recuperação.
Atualmente, o Pilates atravessou fronteiras como uma atividade benéfica para pessoas de todas as idades e praticamente de todos os níveis de forma física.
O que é o Pilates?
O Pilates consiste em exercícios dedicados ao alongamento, fortalecimento e equilíbrio do corpo através de sequências de movimentos criados por Joseph H. Pilates.
![](https://go-fit.pt/wp-content/uploads/sites/2/2022/03/pilates-1024x683.jpg)
Nos anos 1920, os bailarinos frequentavam aulas de Pilates como “terapia de reabilitação”, tanto para prevenir como tratar as dores nas costas ou melhorar a sua estabilidade.
A popularidade do Pilates ecoou rapidamente em todo o mundo, onde partilharam os benefícios desta atividade:
- A melhoria da postura.
- O fortalecimento da musculatura relacionada com a coluna vertebral.
- A redução do stress.
E se ainda não experimentou, encorajamo-lo a desfrutar de uma aula de Pilates no GO fit. Garantimos-lhe que descobrirá por que é que este método ainda é tão popular após quase 100 anos de existência!
Neste vídeo, deixamos-lhe uma pequena amostra, e lembre-se, basta reservar a sua próxima aula na sua app “My GO fit” para começar a desfrutar dos seus benefícios.