Relaxe e desfrute com Zen!
Se adora as nossas aulas de Yoga, Pilates, Stretching ou TaiChi, temos a certeza de que esta atividade é para si. Zen combina o melhor destas atividades, tornando-a uma opção perfeita para aumentar o seu treino e continuar a melhorar a sua técnica.
Mas o que significa Zen?
A palavra “zen” provém de uma escola budista chinesa e significa “meditação“. É por isso que, nas nossas aulas, o ajudaremos a encontrar um estado de concentração e relaxamento ao passar por cada um dos diferentes ramos da nossa família de atividades Body Mind.
Durante toda a sessão, alternará movimentos de alongamento, estabilidade, ou mobilidade articular, sem esquecer a sua respiração, que irá marcando o “flow” de todo o seu corpo.
Quais são os seus benefícios?
- Correção postural: Alinhamento de segmentos corporais, ativação da musculatura e melhoria do controlo corporal completo.
- Aumento de mobilidade: Aumento do alcance de movimento das estruturas osteo-articulares.
- Redução do stress: Ajuda a reduzir o nível de cortisol, o que melhora o humor, o sono e o sistema imunitário.
- Maior equilíbrio: Agudiza a perceção espacial, visual e sensorial, fortalecendo ossos e massa muscular.
E como se isso não fosse suficiente, Zen é uma atividade que só encontrará no GO fit, por isso, do que é que está à espera para reservar a sua próxima aula?