Outdoor

Clube de Corredores

  • Alta intensidade
  • 45 min

Atividade dirigida a todos os públicos e níveis de pessoas que queiram correr.

Combine o treino interválico com o aeróbico em sessões de rodagens e séries juntamente com uma alta dedicação à técnica de corrida e à força.

Benefícios do Clube de Corredores

  • Melhoria da técnica de corrida Aumenta a coordenação contralateral e o padrão motor para as cadeias musculares e cinética da corrida.
  • Melhoria do sistema cardiovascular Melhoria do sistema cardiovascular Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
  • Melhoria das relações sociais Estabelecimento de laços e relações sociais devido à partilha de atividades lúdicas e recreativas.
  • mejora de la capacidad respiratoria Melhora a capacidade respiratória Aumento da eliminação de gases como dióxido de carbono e melhoria na entrada de oxigénio, capaz de melhorar o equilíbrio O2/CO2.

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