Body Mind

Ginástica de Manutenção

  • Baixa intensidade
  • 30 min

As sessões de Manutenção ativa ajudam o seu corpo para que cuide da sua saúde com exercícios de baixo impacto.

Irá melhorar a sua mobilidade articular e flexibilidade dinâmica, poderá melhorar o seu tónus muscular e além disso vai divertir-se e treinar com segurança.

Esta aula vai ajudá-lo a melhorar a sua qualidade de vida!

Benefícios de Ginástica de Manutenção

  • Aumento de mobilidade Aumento de mobilidade Aumento do alcance de movimento das estruturas osteo-articulares.
  • Aumento de flexibilidade Aumento de flexibilidade Melhoria da elasticidade em tecidos moles.
  • Fortalecimento muscular Fortalecimento muscular Aumento do tónus muscular geral.
  • corrección postural Correção postural Alinhamento de segmentos corporais, ativação de musculatura profunda e controlo corporal completo.

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