Body Mind

Ginástica de Manutenção

Baixa intensidade
30 min

As sessões de Manutenção ativa ajudam o seu corpo para que cuide da sua saúde com exercícios de baixo impacto.

Irá melhorar a sua mobilidade articular e flexibilidade dinâmica, poderá melhorar o seu tónus muscular e além disso vai divertir-se e treinar com segurança.

Esta aula vai ajudá-lo a melhorar a sua qualidade de vida!

Benefícios de Ginástica de Manutenção

Aumento de mobilidade Aumento do alcance de movimento das estruturas osteo-articulares.
Aumento de flexibilidade Melhoria da elasticidade em tecidos moles.
Fortalecimento muscular Aumento do tónus muscular geral.
Correção postural Alinhamento de segmentos corporais, ativação de musculatura profunda e controlo corporal completo.