Body Mind

Stretching

  • Baixa intensidade
  • 30-45 min

As sessões de Stretching preparam-nos para o movimento e a posterior aplicação de cargas de treino ou devolvem ao músculo o seu tamanho natural se as realizarmos para concluir a nossa sessão de treino.

Benefícios de Stretching

  • Aumento de flexibilidade Aumento de flexibilidade Melhoria da elasticidade em tecidos moles.
  • Aumento de mobilidade Aumento de mobilidade Aumento do alcance de movimento das estruturas osteo-articulares.
  • Prevenção de lesões Ajuda a evitar possíveis lesões, graças ao alívio muscular.
  • reduce-el-estres Reduz o stress Ajuda a reduzir o nível de cortisol, o que melhora o humor, o sono e o sistema imunitário.

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