Body Mind

Pilates

  • Intensidade média
  • 45 min

Método de exercício e movimento físico criado para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo mediante uma sequência de exercícios criada por Joseph Pilates.

Benefícios de Pilates

  • Correção postural Alinhamento de segmentos corporais, ativação de musculatura profunda e controlo corporal completo.
  • Costas fortes Fortalecimento das costas Aumento do tónus muscular na musculatura relacionada com a coluna vertebral.
  • reduce-el-estres Reduz o stress Ajuda a reduzir o nível de cortisol, o que melhora o humor, o sono e o sistema imunitário.
  • reducción del insomnio Aumento da autoestima Favorece um ambiente hormonal positivo.

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