Body Mind

Mindfulness

  • Baixa intensidade
  • 10-60 min

Mindfulness ou Consciência Plena é uma maneira de prestar atenção – a nós próprios, aos outros e ao mundo – que permite a cada pessoa cultivar resiliência, adotando maneiras de ser e agir mais positivas e eficazes.

Benefícios de Mindfulness

  • reduce-el-estres Reduz o stress Ajuda a reduzir o nível de cortisol, o que melhora o humor, o sono e o sistema imunitário.
  • Aumento da concentração Segregação de hormonas que favorecem um ambiente hormonal positivo e ajudam na concentração.
  • reducción del insomnio Redução de insónias Controlo do stress e da ansiedade, o que nos permite dominar melhor as nossas emoções.
  • aumento de la autoestima Aumento da autoestima Favorece um ambiente hormonal positivo.

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