Body Mind

Yoga

  • Baixa intensidade
  • 45 min

Técnica que trabalha a mente, o corpo e o espírito. É praticável por qualquer pessoa em qualquer idade, favorecendo rapidamente a melhoria da flexibilidade, o tónus muscular e a forma física em geral.

Benefícios de Yoga

  • reduce-el-estres Reduz o stress Ajuda a reduzir o nível de cortisol, o que melhora o humor, o sono e o sistema imunitário.
  • Melhora a saúde A prática de mente e corpo é boa para a saúde do coração, aparelho digestivo e respiratório.
  • Costas fortes Costas fortes Elimina dores de costas e más posturas, além de tonificar o corpo todo.
  • Maior equilíbrio Maior equilíbrio Agudiza a perceção espacial, visual e sensorial, fortalecendo ossos e massa muscular.

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