Body Mind

Zen

  • Baixa intensidade
  • 45 min

Sessão coreografada que combina o melhor de vários métodos (Pilates, Ioga, TaiChi e Alongamentos). Uma perfeita combinação de força, estabilidade, postura, mobilização articular e relaxamento.

Benefícios de Zen

  • Correção postural Alinhamento de segmentos corporais, ativação de musculatura profunda e controlo corporal completo.
  • Aumento de mobilidade Aumento de mobilidade Aumento do alcance de movimento das estruturas osteo-articulares.
  • reduce-el-estres Reduz o stress Ajuda a reduzir o nível de cortisol, o que melhora o humor, o sono e o sistema imunitário.
  • mejora el equilibrio Maior equilíbrio Agudiza a perceção espacial, visual e sensorial, fortalecendo ossos e massa muscular.

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