Body Mind

Costas Saudáveis

  • Baixa intensidade
  • 45 min

As costas são o suporte do nosso corpo e uma boa postura é muito importante. Nesta atividade, trabalha-se a higiene postural com exercícios de equilíbrio e mobilidade e fortalecendo a musculatura prevenindo possíveis lesões derivadas dos maus hábitos posturais cotidianos.

Benefícios de Costas Saudáveis

  • Fortalecimento das costas Elimina dores de costas e más posturas, além de tonificar o corpo todo.
  • Correção postural Alinhamento de segmentos corporais, ativação de musculatura profunda e controlo corporal completo.
  • Aumento de flexibilidade Melhoria da elasticidade em tecidos moles.
  • Prevenção de lesões Ajuda a evitar possíveis lesões, graças ao alívio muscular.

Atividades relacionadas