Body Mind

Costas Saudáveis

  • Baixa intensidade
  • 45 min

As costas são o suporte do nosso corpo e uma boa postura é muito importante. Nesta atividade, trabalha-se a higiene postural com exercícios de equilíbrio e mobilidade e fortalecendo a musculatura prevenindo possíveis lesões derivadas dos maus hábitos posturais cotidianos.

Benefícios de Costas Saudáveis

  • Costas fortes Fortalecimento das costas Elimina dores de costas e más posturas, além de tonificar o corpo todo.
  • Correção postural Alinhamento de segmentos corporais, ativação de musculatura profunda e controlo corporal completo.
  • Aumento de flexibilidade Aumento de flexibilidade Melhoria da elasticidade em tecidos moles.
  • Prevención de lesiones Prevenção de lesões Ajuda a evitar possíveis lesões, graças ao alívio muscular.

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