Dance

Aerobic

  • Intensidade média
  • 45 min

Uma divertida sessão criada para realizar um bom trabalho que combina treino cardiovascular e coreográfico. A soma de movimentos de alto e bajo impacto, juntamente com a melhor música fazem com que seja um tipo de aula muito dinâmica.

Indicado ou recomendado para pessoas com um nível médio de condição física.

Benefícios de Aerobic

  • Melhora a coordenação Aumenta a perceção espacial e o domínio e a mobilidade dos diferentes segmentos corporais.
  • Melhoria do sistema cardiovascular Melhoria do sistema cardiovascular Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
  • Condicionamiento_muscular Condicionamiento muscular Melhoria do sistema neuromuscular, maior recrutamento das fibras e aumento do seu tamanho.
  • mejora de las relaciones sociales Melhoria das relações sociais Estabelecimento de laços e relações sociais devido à partilha de atividades lúdicas e recreativas.

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