Dance

Dance

  • Alta intensidade
  • 45 min

Atividade de dança em que integraremos três pilares fundamentais: diversão, treino e melhoria do estilo, utilizando sempre a música como suporte coreográfico.

Benefícios de Dance

  • Melhoria do sistema cardiovascular Melhoria do sistema cardiovascular Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
  • Aumento da autoestima Aumento da autoestima Favorece um ambiente hormonal positivo.
  • Melhora da coordenação Aumenta a perceção espacial e o domínio e a mobilidade dos diferentes segmentos corporais.
  • Melhora da psicomotricidade Melhora da psicomotricidade Aumento dos nossos reflexos e do domínio do espaço-tempo.

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