Dance

Step

  • Intensidade média
  • 45 min

Coreografia criada sobre um Step onde iremos progredindo ao ritmo da música para obter um produto final divertido e funcional.

A prática desta atividade irá ajudá-lo a melhorar a sua coordenação e ritmo. Além disso, se o praticar de forma recorrente, poderá progredir de forma mais complexa. Sem dúvida, uma aula em que a prática o fará dominá-la.

Benefícios de Step

  • Maior resistência Maior resistência Melhoria do sistema cardiovascular. Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
  • Condicionamiento_muscular Condicionamiento muscular Melhoria do sistema neuromuscular, maior recrutamento das fibras e aumento do seu tamanho.
  • Melhora a coordenação Aumenta a perceção espacial e o domínio e a mobilidade dos diferentes segmentos corporais.
  • mejora del sistema cardiovascular Melhoria do sistema cardiovascular Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.

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