Aqua
Aqua
Aqua
- Intensidade média
- 45 min
Aqua é uma atividade física no ambiente aquático que melhora a resistência muscular e cardiovascular.
Ideal para pessoas que se iniciam no desporto ou têm dores articulares ou musculares.
Benefícios de Aqua
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Maior resistência Melhoria do sistema cardiovascular. Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar. -
Redução do tempo de recuperação Tolerância ao lactato, conseguimos suportar esforços mais intensos mais tempo e recuperar antes entre eles. -
Melhora a saúde A prática de mente e corpo é boa para a saúde do coração, aparelho digestivo e respiratório. -
Melhora a capacidade respiratória Aumento da eliminação de gases como dióxido de carbono e melhoria na entrada de oxigénio, capaz de melhorar o equilíbrio O2/CO2.
