Aqua

Aqua

  • Intensidade média
  • 45 min

Aqua é uma atividade física no ambiente aquático que melhora a resistência muscular e cardiovascular.

Ideal para pessoas que se iniciam no desporto ou têm dores articulares ou musculares.

Benefícios de Aqua

  • Maior resistência Maior resistência Melhoria do sistema cardiovascular. Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
  • reducción del tiempo de recuperación Redução do tempo de recuperação Tolerância ao lactato, conseguimos suportar esforços mais intensos mais tempo e recuperar antes entre eles.
  • mejora la salud Melhora a saúde A prática de mente e corpo é boa para a saúde do coração, aparelho digestivo e respiratório.
  • mejora de la capacidad respiratoria Melhora a capacidade respiratória Aumento da eliminação de gases como dióxido de carbono e melhoria na entrada de oxigénio, capaz de melhorar o equilíbrio O2/CO2.

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