Cardio

Box

  • Alta intensidade
  • 45 min

Coreografia e sequência de exercícios de diferentes artes marciais com as quais faremos um trabalho cardiovascular completo e intenso.

Nesta aula executará sequências e combinações de movimentos que o farão melhorar a coordenação, o tónus muscular e, claro, libertará o stress com socos e pontapés ao melhor ritmo musical.

Benefícios de Box

  • Maior resistência Maior resistência Melhoria do sistema cardiovascular. Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
  • Melhora da coordenação Aumenta a perceção espacial e o domínio e a mobilidade dos diferentes segmentos corporais.
  • Condicionamiento_muscular Condicionamiento muscular Melhoria do sistema neuromuscular, maior recrutamento das fibras e aumento do seu tamanho.
  • reduce el estrés Reduz o stress Ajuda a reduzir o nível de cortisol, o que melhora o humor, o sono e o sistema imunitário.

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