Body Mind

Costas Saudáveis

Baixa intensidade
45 min

As costas são o suporte do nosso corpo e uma boa postura é muito importante. Nesta atividade, trabalha-se a higiene postural com exercícios de equilíbrio e mobilidade e fortalecendo a musculatura prevenindo possíveis lesões derivadas dos maus hábitos posturais cotidianos.

Benefícios de Costas Saudáveis

Fortalecimento das costas Elimina dores de costas e más posturas, além de tonificar o corpo todo.
Correção postural Alinhamento de segmentos corporais, ativação de musculatura profunda e controlo corporal completo.
Aumento de flexibilidade Melhoria da elasticidade em tecidos moles.
Prevenção de lesões Ajuda a evitar possíveis lesões, graças ao alívio muscular.