Dance
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Dance
- Alta intensidade
- 45 min
Atividade de dança em que integraremos três pilares fundamentais: diversão, treino e melhoria do estilo, utilizando sempre a música como suporte coreográfico.
Benefícios de Dance
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Melhoria do sistema cardiovascular Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar. -
Aumento da autoestima Favorece um ambiente hormonal positivo. -
Melhora da coordenação Aumenta a perceção espacial e o domínio e a mobilidade dos diferentes segmentos corporais. -
Melhora da psicomotricidade Aumento dos nossos reflexos e do domínio do espaço-tempo.
