GAP

Strength

GAP

  • Intensidade média
  • 45 min

Glúteos, abdominais e pernas Como o próprio nome indica, trabalhamos a força nestes grupos musculares para conseguir um desenvolvimento completo dos membros inferiores e o abdómen.

Benefícios de GAP

  • Fortalecimento abdominal, de glúteos e pernas Aumento do tónus muscular na musculatura relacionada com a cadeia anterior do CORE e o trem inferior.
  • Condicionamiento muscular Melhoria do sistema neuromuscular, maior recrutamento das fibras e aumento do seu tamanho.
  • Maior resistência Melhoria do sistema cardiovascular. Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
  • Reduz o stress Ajuda a reduzir o nível de cortisol, o que melhora o humor, o sono e o sistema imunitário.
Benefícios de GAP

Atividades relacionadas