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Gravidez Ativa

  • Baixa intensidade
  • 30 min

Gravidez Ativa tem uma visão integral da gravidez e do pós-parto, cuidando da mulher em todos os seus aspetos.

As aulas de atividade física em sala e na piscina trabalham de forma integral todos os grupos musculares com e sem equipamentos.

Além disso, realizam-se atividades ao ar livre tanto em período gestacional como depois com os bebés.

Benefícios de Gravidez

  • Fortalecimento abdominal Fortalecimento abdominal Aumento do tónus muscular na musculatura relacionada com a cadeia anterior do CORE.
  • Melhoria do sistema cardiovascular Melhoria do sistema cardiovascular Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
  • Aumento de flexibilidade Aumento de flexibilidade Melhoria da elasticidade em tecidos moles.
  • union familiar União familiar Melhorar a comunicação entre membros da família e o estabelecimento de laços familiares partilhando atividades e momentos lúdicos.

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