Body Mind
Body Mind
Pilates
- Intensidade média
- 45 min
Método de exercício e movimento físico criado para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo mediante uma sequência de exercícios criada por Joseph Pilates.
Benefícios de Pilates
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Correção postural Alinhamento de segmentos corporais, ativação de musculatura profunda e controlo corporal completo. -
Fortalecimento das costas Aumento do tónus muscular na musculatura relacionada com a coluna vertebral. -
Reduz o stress Ajuda a reduzir o nível de cortisol, o que melhora o humor, o sono e o sistema imunitário. -
Aumento da autoestima Favorece um ambiente hormonal positivo.
