Cardio

Walking

Intensidade média
30-45 min

Realize esta atividade em grupo, orientada por um dos nossos instrutores. A partir das máquinas elípticas e ao ritmo da música, ensiná-lo-ão a fazer diferentes exercícios com várias intensidades.
Com Walking, não só trabalhará o trem inferior, como também fortalecerá braços, ombros e abdominais.

Benefícios de Walking

Melhoria do sistema cardiovascular Aumentamos o nosso VO2 máximo e o nosso segundo limiar.
Aumento da autoestima Favorece um ambiente hormonal positivo.
Redução de gordura corporal Mobilização do sistema lipídico.