
Treinar em jejum: quando, como e porquê fazê-lo
Treinar em jejum tem benefícios, mas também limitações e contraindicações, pois não é uma estratégia para todos.
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Diferenças entre um coração treinado e um sedentário
O coração é um órgão vital e, por isso, como o nome e a canção dizem: precisa de ação!
RECEITA DE SALADA NO FRASCO PARA LEVAR
Com a chegada de setembro, trazemos-lhe uma solução saudável para os dias em que almoça no escritório: Salada no frasco para levar para onde for!
Principais benefícios do Cross Training nas mulheres
Assim, o Crossfit não só o ajudará a queimar calorias e a definir-se, como também melhorará a sua resistência e flexibilidade
A respiração em Pilates, explicada passo a passo
com exercícios como o Pilates, aprendemos a controlar o nosso corpo e a respiração consciente, ajudando-nos a gerir a nossa postura e inclusive o stress.
Exercícios para melhorar a respiração na natação
Quer esteja a começar ou precise de aperfeiçoar a sua técnica em cursos ou sozinho, experimente estes exercícios básicos.
Quando não se deve fazer Pilates
Contamos-lhe quando não deve fazer Pilates sem consultar previamente profissionais.
Benefícios de praticar Ioga e Cross Training: como se complementam
Em que é que o ioga e o Cross Training são semelhantes? Aparentemente em nada e, no entanto, é esta...
10 exercícios clássicos de Pilates para principiantes
Formado por uma multiplicidade de exercícios, em máquinas ou no chão, que ajudam a ganhar flexibilidade, tonificar, corrigir a postura e controlar a respiração, parece ser a melhor receita para prescrever saúde.
Tipos de meditação e como praticá-los
Neste artigo, poderá obter algumas respostas sobre o tipo de meditação a escolher, com informações sobre os seus nomes e formas de a praticar.
É o pilar fundamental para ficar em forma nos nossos centros.
Siga as recomendações dos nossos especialistas, aumente o rendimento e viva ao máximo cada treino.
Somos o que comemos. Os alimentos que ingere diariamente são o complemento perfeito para o seu treino. Encontre os seus com a ajuda dos nossos nutricionistas e será mais feliz.
Supere-se, não se renda, treine todos os dias como se fosse último e encontrará a felicidade Mens sana in corpore sano. A nossa equipa de coaching personalizado ajudá-lo-á a consegui-lo, aceita o desafio?
A recuperação depois do exercício é essencial para o nosso corpo. Uma postura correta, um conselho para corrigir maus hábitos ou um bom alongamento são fundamentais para continuar a praticar GO fit.