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Treinar em jejum: quando, como e porquê fazê-lo

Treinar em jejum tem benefícios, mas também limitações e contraindicações, pois não é uma estratégia para todos.

Diferenças entre um coração treinado e um sedentário

O coração é um órgão vital e, por isso, como o nome e a canção dizem: precisa de ação!

RECEITA DE SALADA NO FRASCO PARA LEVAR

Com a chegada de setembro, trazemos-lhe uma solução saudável para os dias em que almoça no escritório: Salada no frasco para levar para onde for!

Principais benefícios do Cross Training nas mulheres

Assim, o Crossfit não só o ajudará a queimar calorias e a definir-se, como também melhorará a sua resistência e flexibilidade

A respiração em Pilates, explicada passo a passo

com exercícios como o Pilates, aprendemos a controlar o nosso corpo e a respiração consciente, ajudando-nos a gerir a nossa postura e inclusive o stress.

Exercícios para melhorar a respiração na natação

Quer esteja a começar ou precise de aperfeiçoar a sua técnica em cursos ou sozinho, experimente estes exercícios básicos.

Quando não se deve fazer Pilates

Contamos-lhe quando não deve fazer Pilates sem consultar previamente profissionais.

Benefícios de praticar Ioga e Cross Training: como se complementam

Em que é que o ioga e o Cross Training são semelhantes? Aparentemente em nada e, no entanto, é esta...

10 exercícios clássicos de Pilates para principiantes

Formado por uma multiplicidade de exercícios, em máquinas ou no chão, que ajudam a ganhar flexibilidade, tonificar, corrigir a postura e controlar a respiração, parece ser a melhor receita para prescrever saúde.

Tipos de meditação e como praticá-los

Neste artigo, poderá obter algumas respostas sobre o tipo de meditação a escolher, com informações sobre os seus nomes e formas de a praticar.