O melhor treino para dar 100% nos seus desportos de inverno
Desfrute do esqui ou do snowboard nesta Semana Branca com a melhor preparação em três exercícios simples 3 exercícios para...
Últimas publicações sobre Treinamento
Descubra os benefícios da hidroterapia
Hidroterapia para tolerar o frio É um facto que a temperatura, em qualquer dos seus extremos, é um fator que...
Saltar à corda como parte do seu treino
Descubra os benefícios de saltar à corda e aprenda a fazê-lo como um profissional Saltar à corda. Saltar à corda,...
La actividad física como método para hacer frente a la osteoporosis
Treine sua força para melhorar a saúde de seus ossos Descubre las claves para mejorar tu salud y ayudar a...
O treino de alta intensidade e o cancro
Descobrindo o valor de uma vida ativa Efeitos do treino de alta intensidade na qualidade de vida de doentes e...
150 minutos de exercício físico para escolher uma vida melhor
Descubra como 150 minutos de exercício o ajudarão a sentir-se melhor. A chave para escolher uma vida melhor. Sabia que...
É mais peso livre, ou máquinas e roldanas? Vá para ambos!
Combine pesos ou roldanas livres para o seu treino de força Polia vs. peso livre. Na nossa Sala Fitness, sobretudo...
Exercícios recomendados para ganhar massa muscular
Exercícios recomendados para ganhar massa muscular Os exercícios de força para ganhar massa muscular oferecem uma série de benefícios independentemente...
Ideias para continuar a treinar na praia
A chegada do Verão é sinónimo de férias, o que significa ter a oportunidade de fazer novos treinos em locais...
Treino
É o pilar fundamental para ficar em forma nos nossos centros.
Siga as recomendações dos nossos especialistas, aumente o rendimento e viva ao máximo cada treino.
Nutrição
Somos o que comemos. Os alimentos que ingere diariamente são o complemento perfeito para o seu treino. Encontre os seus com a ajuda dos nossos nutricionistas e será mais feliz.
Descanso
Supere-se, não se renda, treine todos os dias como se fosse último e encontrará a felicidade Mens sana in corpore sano. A nossa equipa de coaching personalizado ajudá-lo-á a consegui-lo, aceita o desafio?
Motivação
A recuperação depois do exercício é essencial para o nosso corpo. Uma postura correta, um conselho para corrigir maus hábitos ou um bom alongamento são fundamentais para continuar a praticar GO fit.
