
LEVE A SUA EXPERIÊNCIA NO GO FIT PARA O PRÓXIMO NÍVEL!
A MAIOR PLATAFORMA DIGITAL DE TREINOS E NUTRIÇÃO À MEDIDA DAS SUAS NECESSIDADES
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Correr depois do parto: Quando recomeçar?
Durante a gravidez, o corpo de uma mulher sofre alterações significativas durante semanas. Além disso, cada parto pode ser um processo muito diferente e pode influenciar muito a recuperação.
Conselhos para estar em forma durante a menopausa
A menopausa é uma etapa da vida de uma mulher que não é incompatível com o exercício físico; na verdade, o desporto tem uma série de benefícios que nos ajudarão a lidar com as mudanças que ocorrem.
Como respirar enquant corre com a técnica certa
A forma como respira enquanto corre é fundamental para que não se canse antes do tempo e possa chegar muito mais longe no seu treino de running.
Como preparar um batido de proteína caseiro
Aprender a preparar um batido de proteína caseiro é a melhor maneira de conseguir aumentar a massa muscular.
Principais benefícios de andar de bicicleta para a sua saúde
Escrito por Isabel Macías Chow Andar de bicicleta tem muitos benefícios para a nossa saúde, tanto a nível cardiovascular, como...
6 Tipos de agachamentos para glúteos com e sem pesos
Os agachamentos são um dos exercícios estrela em qualquer sala de musculação porque são as rainhas absolutas para fortalecer as...
As melhores formas de perder peso depois dos 40
Existem vários fatores envolvidos no processo de perda de peso depois dos 40. No número 1, está a idade metabólica...
10 Alimentos ricos em melatonina e triptofano para dormir melhor
Exercício, nutrição e sono são os alicerces sobre os quais assenta o nosso bem-estar. Nesta tríade básica para a saúde,...
A importância do descanso para ganhar massa muscular
Escrito por Isabel Macías Chow O descanso é tão importante que, atualmente, existe inclusive um Dia Mundial do Sono para...
É o pilar fundamental para ficar em forma nos nossos centros.
Siga as recomendações dos nossos especialistas, aumente o rendimento e viva ao máximo cada treino.
Somos o que comemos. Os alimentos que ingere diariamente são o complemento perfeito para o seu treino. Encontre os seus com a ajuda dos nossos nutricionistas e será mais feliz.
Supere-se, não se renda, treine todos os dias como se fosse último e encontrará a felicidade Mens sana in corpore sano. A nossa equipa de coaching personalizado ajudá-lo-á a consegui-lo, aceita o desafio?
A recuperação depois do exercício é essencial para o nosso corpo. Uma postura correta, um conselho para corrigir maus hábitos ou um bom alongamento são fundamentais para continuar a praticar GO fit.