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O que comer antes e depois de praticar natação?

Uma das coisas mais importantes sobre fazer exercício é saber como ter uma alimentação adequada, dependendo da atividade que se realizar

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Todos nós, de uma forma ou de outra, sabemos a importância de uma boa postura corporal. Pequenas mudanças podem modificar a nossa aparência física e atitude postural

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Durante a gravidez, o corpo de uma mulher sofre alterações significativas durante semanas. Além disso, cada parto pode ser um processo muito diferente e pode influenciar muito a recuperação.

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A forma como respira enquanto corre é fundamental para que não se canse antes do tempo e possa chegar muito mais longe no seu treino de running.

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Aprender a preparar um batido de proteína caseiro é a melhor maneira de conseguir aumentar a massa muscular.

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