Vive mais e melhor

Aquecimentos de natação para qualquer nível

Os aquecimentos específicos de natação não previnem só as lesões. Fazer exercícios antes de mergulhar na água ajuda a que o treino seja mais fluido.

5 WOD básicos para principiantes no Cross Training

Para os principiantes, recomenda-se que comecem com exercícios que lhes permitam desenvolver uma boa técnica e adaptar-se em intensidade. É aqui que entram os WOD para os primeiros dias.

Que hormonas são libertadas durante o exercício

Neste artigo, descobriremos que hormonas são libertadas ao fazer exercício, para que servem e quais os seus efeitos.

O que comer e o que não comer antes de correr

Dependendo do que tivermos planeado para a nossa sessão de corrida, haverá uma série de alimentos que, consumidos com a antecedência suficiente, nos ajudarão a melhorar o desempenho do nosso treino.

Deixar de fumar e praticar desporto

Deixar de fumar e praticar desporto não têm necessariamente de andar de mãos dadas. No entanto, fazer exercício ajuda a deixar de fumar desde o início, sem que os excessos nos façam sentir falta de ar.

Receita de smoothie de iogurte gelado para combater o calor

Hoje, mostramos-lhe uma receita simples de um smoothie de iogurte gelado. É ideal para o Verão e temos a certeza de que vai adorar.

Como se mede a qualidade de vida e as suas dimensões

A felicidade é difícil de medir, pois a vida é uma sucessão de experiências de todos os tipos que não podem ser ligadas a grandezas físicas

Benefícios do colagénio e do magnésio para os desportistas

A importância do colagénio e do magnésio, no caso dos atletas, reside em tudo o que está relacionado com a recuperação muscular e articular durante o treino.

10 Superalimentos que pode incluir na sua alimentação diária

Superalimentos são todos os alimentos que fornecem uma maior quantidade de propriedades naturais do que outros, uma definição que está intimamente relacionada com a nutrição e a importância de uma alimentação equilibrada

8 Exercícios para melhorar a técnica de crawl

Nadar crawl é uma das disciplinas mais populares, pois é a mais rápida e eficiente. No entanto, nadar crawl não é tarefa fácil, pois requer uma boa técnica