Vive mais e melhor

O que comer e o que não comer antes de correr

Dependendo do que tivermos planeado para a nossa sessão de corrida, haverá uma série de alimentos que, consumidos com a antecedência suficiente, nos ajudarão a melhorar o desempenho do nosso treino.

Deixar de fumar e praticar desporto

Deixar de fumar e praticar desporto não têm necessariamente de andar de mãos dadas. No entanto, fazer exercício ajuda a deixar de fumar desde o início, sem que os excessos nos façam sentir falta de ar.

Receita de smoothie de iogurte gelado para combater o calor

Hoje, mostramos-lhe uma receita simples de um smoothie de iogurte gelado. É ideal para o Verão e temos a certeza de que vai adorar.

Como se mede a qualidade de vida e as suas dimensões

A felicidade é difícil de medir, pois a vida é uma sucessão de experiências de todos os tipos que não podem ser ligadas a grandezas físicas

Benefícios do colagénio e do magnésio para os desportistas

A importância do colagénio e do magnésio, no caso dos atletas, reside em tudo o que está relacionado com a recuperação muscular e articular durante o treino.

10 Superalimentos que pode incluir na sua alimentação diária

Superalimentos são todos os alimentos que fornecem uma maior quantidade de propriedades naturais do que outros, uma definição que está intimamente relacionada com a nutrição e a importância de uma alimentação equilibrada

8 Exercícios para melhorar a técnica de crawl

Nadar crawl é uma das disciplinas mais populares, pois é a mais rápida e eficiente. No entanto, nadar crawl não é tarefa fácil, pois requer uma boa técnica

Deliciosa receita de panquecas com apenas 4 ingredientes

Hoje, trazemos-lhe uma deliciosa receita de panquecas sem glúten com apenas 4 ingredientes.

5 deliciosos pequenos-almoços sem glúten nem lactose

Os pequenos-almoços sem glúten nem lactose também são possíveis e este artigo é a prova de que, além de existirem, também podem ser deliciosos e saudáveis.

Benefícios da atividade física nas crianças

Conhecemos os enormes benefícios da atividade física. Isto não é exceção para as crianças, pois o desporto não deve ser visto apenas como uma forma de escape e diversão.