Como calcular e melhorar o seu VO2 máximo quando corre
Hoje, explicamos-lhe o que é o volume máximo de oxigénio (VO2Máx), como se pode calcular e como podemos melhorar este parâmetro
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Aquecimentos de natação para qualquer nível
Os aquecimentos específicos de natação não previnem só as lesões. Fazer exercícios antes de mergulhar na água ajuda a que o treino seja mais fluido.
5 WOD básicos para principiantes no Cross Training
Para os principiantes, recomenda-se que comecem com exercícios que lhes permitam desenvolver uma boa técnica e adaptar-se em intensidade. É aqui que entram os WOD para os primeiros dias.
Que hormonas são libertadas durante o exercício
Neste artigo, descobriremos que hormonas são libertadas ao fazer exercício, para que servem e quais os seus efeitos.
O que comer e o que não comer antes de correr
Dependendo do que tivermos planeado para a nossa sessão de corrida, haverá uma série de alimentos que, consumidos com a antecedência suficiente, nos ajudarão a melhorar o desempenho do nosso treino.
Deixar de fumar e praticar desporto
Deixar de fumar e praticar desporto não têm necessariamente de andar de mãos dadas. No entanto, fazer exercício ajuda a deixar de fumar desde o início, sem que os excessos nos façam sentir falta de ar.
Receita de smoothie de iogurte gelado para combater o calor
Hoje, mostramos-lhe uma receita simples de um smoothie de iogurte gelado. É ideal para o Verão e temos a certeza de que vai adorar.
Como se mede a qualidade de vida e as suas dimensões
A felicidade é difícil de medir, pois a vida é uma sucessão de experiências de todos os tipos que não podem ser ligadas a grandezas físicas
Benefícios do colagénio e do magnésio para os desportistas
A importância do colagénio e do magnésio, no caso dos atletas, reside em tudo o que está relacionado com a recuperação muscular e articular durante o treino.
10 Superalimentos que pode incluir na sua alimentação diária
Superalimentos são todos os alimentos que fornecem uma maior quantidade de propriedades naturais do que outros, uma definição que está intimamente relacionada com a nutrição e a importância de uma alimentação equilibrada
É o pilar fundamental para ficar em forma nos nossos centros.
Siga as recomendações dos nossos especialistas, aumente o rendimento e viva ao máximo cada treino.
Somos o que comemos. Os alimentos que ingere diariamente são o complemento perfeito para o seu treino. Encontre os seus com a ajuda dos nossos nutricionistas e será mais feliz.
Supere-se, não se renda, treine todos os dias como se fosse último e encontrará a felicidade Mens sana in corpore sano. A nossa equipa de coaching personalizado ajudá-lo-á a consegui-lo, aceita o desafio?
A recuperação depois do exercício é essencial para o nosso corpo. Uma postura correta, um conselho para corrigir maus hábitos ou um bom alongamento são fundamentais para continuar a praticar GO fit.