Tipos de meditação e como praticá-los
Neste artigo, poderá obter algumas respostas sobre o tipo de meditação a escolher, com informações sobre os seus nomes e formas de a praticar.
Tipos de meditação e como praticá-los
Neste artigo, poderá obter algumas respostas sobre o tipo de meditação a escolher, com informações sobre os seus nomes e formas de a praticar.
Meditar depois de fazer exercício: potencie o seu corpo e a sua mente
Existem diversos tipos de meditação, embora não exista uma técnica que seja considerada a melhor para depois de fazer exercício.
Os grandes benefícios do Pilates para corredores
É fundamental incluir exercícios de força para corredores e mobilidade articular, a técnica de corrida e inclusive introduzir Pilates, pode ajudá-lo a completar o seu treino de running
Receita ideal para nadar: abacates recheados
Hoje, mostramos-lhe uma receita fresquinha e ideal tanto para o verão, como para fazer natação
Como começar a praticar Cross Training passo a passo
Não é necessário ter experiência prévia antes de começar a praticar Crossfit. Esta disciplina de fitness tem por objetivo treinar todas as qualidades físicas básicas.
Como aquecer antes de correr + 6 exercícios de aquecimento
O aquecimento antes de qualquer treino de corrida é essencial, uma vez que pode ser o segredo para que a parte específica corra bem ou inclusive evitar lesões.
Como calcular e melhorar o seu VO2 máximo quando corre
Hoje, explicamos-lhe o que é o volume máximo de oxigénio (VO2Máx), como se pode calcular e como podemos melhorar este parâmetro
Aquecimentos de natação para qualquer nível
Os aquecimentos específicos de natação não previnem só as lesões. Fazer exercícios antes de mergulhar na água ajuda a que o treino seja mais fluido.
5 WOD básicos para principiantes no Cross Training
Para os principiantes, recomenda-se que comecem com exercícios que lhes permitam desenvolver uma boa técnica e adaptar-se em intensidade. É aqui que entram os WOD para os primeiros dias.
Que hormonas são libertadas durante o exercício
Neste artigo, descobriremos que hormonas são libertadas ao fazer exercício, para que servem e quais os seus efeitos.
É o pilar fundamental para ficar em forma nos nossos centros.
Siga as recomendações dos nossos especialistas, aumente o rendimento e viva ao máximo cada treino.
Somos o que comemos. Os alimentos que ingere diariamente são o complemento perfeito para o seu treino. Encontre os seus com a ajuda dos nossos nutricionistas e será mais feliz.
Supere-se, não se renda, treine todos os dias como se fosse último e encontrará a felicidade Mens sana in corpore sano. A nossa equipa de coaching personalizado ajudá-lo-á a consegui-lo, aceita o desafio?
A recuperação depois do exercício é essencial para o nosso corpo. Uma postura correta, um conselho para corrigir maus hábitos ou um bom alongamento são fundamentais para continuar a praticar GO fit.