Como o inverno afeta o nosso descanso
Dizemos-lhe porque é que no inverno se sente mais cansado, sonolento, o seu humor muda ou a sua vontade de dormir aumenta.
Como o inverno afeta o nosso descanso
Dizemos-lhe porque é que no inverno se sente mais cansado, sonolento, o seu humor muda ou a sua vontade de dormir aumenta.
O que fazer para não se aborrecer a fazer exercício
Está à procura de formas de se manter motivado e evitar o tédio no ginásio? Explore as dicas do GO fit sobre como variar a sua rotina e praticar desporto.
A importância da técnica no Cross Training
A técnica no CrossFit é essencial, permitindo evitar lesões e tirar o máximo partido deste desporto. Quer saber mais?
Estes são os desportos mais saudáveis para o coração
Alinhe o seu batimento cardíaco com o exercício físico e experimente como o bem-estar se estende a todas as áreas da sua vida.
Como iniciar-se no Trail Running: Do asfalto para a montanha
Hoje, deixamos-lhe alguns conselhos para desfrutar da transição do asfalto para a montanha e mudar os treinos da cidade para o meio natural
Como fazer uma bebida isotónica caseira
A vantagem de aprender a fazer uma bebida isotónica caseira é que pode fazer a sua própria bebida ao seu gosto.
Como alongar os seus músculos antes e depois de nadar
Hoje, vamos ver como realizar um aquecimento eficaz na natação e a importância de alongar os seus músculos antes e depois de nadar.
Jejum intermitente e running, são compatíveis?
O jejum não é uma estratégia nutricional que consiste em não ingerir alimentos sólidos durante, pelo menos, doze horas
O que é o Ciclo Indoor ou Spinning e como praticá-lo
Um instrutor motivador, uma boa sala com as melhores bicicletas, música e a sua vontade de pedalar. É tudo o...
Dieta de Macros: O que são e como se calculam
Cada vez mais pessoas perguntam o que são os macros, porque é que são importantes na nutrição, como ajustá-los (ou...
É o pilar fundamental para ficar em forma nos nossos centros.
Siga as recomendações dos nossos especialistas, aumente o rendimento e viva ao máximo cada treino.
Somos o que comemos. Os alimentos que ingere diariamente são o complemento perfeito para o seu treino. Encontre os seus com a ajuda dos nossos nutricionistas e será mais feliz.
Supere-se, não se renda, treine todos os dias como se fosse último e encontrará a felicidade Mens sana in corpore sano. A nossa equipa de coaching personalizado ajudá-lo-á a consegui-lo, aceita o desafio?
A recuperação depois do exercício é essencial para o nosso corpo. Uma postura correta, um conselho para corrigir maus hábitos ou um bom alongamento são fundamentais para continuar a praticar GO fit.